Higistamine on loomulik protsess. Kui aga inimese jalad pidev alt higistavad ja külmetavad, on see murettekitav olukord. Selle seisundi põhjused on peamiselt tavalised arusaadavad füsioloogilised protsessid. Kuid mõnel juhul võivad sellega kaasneda tõsised haigused.
Põhjused, miks jalad külmetavad ja higistavad
Üsna levinud põhjus on ebapiisav hügieeniline jalahooldus. Higi, tolm ja mustus, mida jalgadelt maha ei pesta, võivad poore ummistada. Seetõttu on raske saladust väljapoole eemaldada ja vajaliku higistamise tagamiseks hakkavad vastavad näärmed intensiivselt tööle.
See tegur soodustab ka bakterite aktiivset arengut, mille jääkained tekitavad ebameeldivat lõhna ja ummistavad poore.
Paljud ei tea, miks jalad külmetavad ja higistavad, kuid põhjused on erinevad. Näiteks:
- vereringesüsteemi häired;
- ateroskleroos;
- vegetovaskulaarne düstoonia;
- osteokondroos;
- kilpnäärmehaigusnääre, südame-veresoonkonna süsteem;
- ainevahetushäired;
- magneesiumi või raua puudus;
- avitaminoos;
- stressiolukorrad;
- tihedad, kinnised kingad;
- külm hooaeg;
- suitsetamine;
- jalgade kare nahk;
- korramata küüned;
- pärilikkus või primaarne liighigistamine.
Arst teeb kõigepe alt kindlaks põhjuse, miks jalad külmetavad ja higistavad ning alles seejärel määrab ravi. Ta suunab teid uuringutele ja valib sobiva ravi. Oluline on õigeaegselt otsida professionaalset abi. Muide, isegi külma ilmaga võivad jalad mitte ainult külmuda, vaid ka higistada.
Kui teie jalad on higised ja külmetavad, võib see olla märk mitmest haigusest:
- endokriinsüsteem;
- süda ja veresooned;
- KNS;
- lamedad jalad;
- seennakkused;
- alkoholi- või narkosõltuvus;
- hormonaalsed häired.
Kuidas probleemiga toime tulla?
Ravi määratakse sõltuv alt haigusseisundi avaldumisastmest. Kui higistamine on ebaoluline, aitavad lihtsad soovitused sellega toime tulla. Kui see on ülemäärane, määratakse ravimteraapia.
Jalahooldus
Suure higistamise korral vajavad jäsemed suuremat hügieeni. Vajalik on mitte ainult regulaarselt duši all käia, vaid ka päeva jooksul jalgu määrida, eriti olukorras, kui tegevus on seotud pikaajalise kinnistes jalanõudes viibimisega. Samuti on oluline küüned õigeaegselt lõigata, eemaldada kare surnud nahk.
Õigesti valitud jalanõud ja sokid ei oma tähtsust. Soovitav on valida kvaliteetsed mudelid, mis on valmistatud looduslikest materjalidest.
Samuti tuleks korrigeerida toitumist. On vaja loobuda gaseeritud magusatest jookidest, vürtsidest, maiustustest, kaunviljadest, šokolaadist. Energiajoogid ja alkohoolsed joogid tuleks keelustada.
Jalavannid
Nende jaoks peaksite valima looduslikud looduslikud koostisosad. Mündil on rahustav toime. See aitab normaliseerida väikeste närvilõpmete tööd, mis kannavad higinäärmetesse valeimpulsse.
Vanni on lihtne valmistada:
- Võtke 1 spl. l. piparmünt ja vala peale keev vesi.
- Lase tõmmata 30–40 minutit
- Lisage lahus vanni.
- Teepuuõli ei ole üleliigne, võite lisada 5 tilka.
On oluline, et vesi vannis oleks mõõduk alt kuum. Protseduuri kestus on 20 minutit. Veetke iga päeva õhtu.
Kasulikud on ka kummeli-, salvei- ja nõgesevannid:
- Võtke 2 spl. l. iga taim.
- Vala ürdid keeva veega ja pane veevanni.
- 15 minuti pärast. eemalda tulelt ja kata kaanega.
- Lase puljongil täielikult jahtuda.
- Lisa ettevalmistatud jalavannile.
- Protseduur viiakse läbi iga päev 20 minuti jooksul.
Apteegipreparaadid
Lisaks eelnev alt kirjeldatud meetoditele on vaja kasutada väliseid vahendeid ja joogitablette. Jalgade hüperhidroosigaravi ravimitega annab positiivse tulemuse. Salvid aitavad ahendada poore ja vältida liigset higistamist, tabletid normaliseerivad näärmete ja närvisüsteemi tööd.
Tavaliselt määratakse järgmised ravimid:
- "Formidron" jalgadele (kasutusjuhend lisatud).
- "Formagel".
- Salicylic-tsink salv.
- "Bellataminal".
- Teimuri pasta.
"Formagel" - vahend higistamise vähendamiseks. Samuti on ravimil antiseptiline ja desinfitseeriv toime. Enne kasutamist tuleb nahka pesta ja kuivatada. Formageli kasutusjuhised on lihtsad – vahendit kantakse peale väike kogus ning 30-40 minuti pärast pestakse töödeldud ala jooksva vee all ning seejärel kuivatatakse.
Ühe protseduuri mõju kestab 7-12 päeva. Geel ei ole mõeldud igapäevaseks kasutamiseks. Võimalik on kõrv altoime – allergiline reaktsioon ravimile.
Teymurova pasta higistavate jalgadega, arvustuste kohaselt - tõhus vahend. Samuti on ravimil antiseptiline, desodoreeriv, kuivatav toime. Enne kasutamist käige duši all, kuivatage nahk. Pastat on soovitatav kasutada 1-3 korda päevas. Ägeda seisundi kõrvaldamiseks piisab 3–7 päevast, kroonilise seisundi korral 15–30 päevast.
"Formidron" jalgadele (kasutusjuhend lisatud) - lahus, millel on kuivatamine, desodoreerimine, desinfitseeriminemõjusid. Probleemset piirkonda on vaja pühkida ravimiga 1-2 korda päevas. Jalade puhul peaks protseduur olema iga päev. Ravimit võib kasutada ka ülepäeviti. Ravikuur on 7-10 päeva.
Võib määrata ka füsioterapeutilisi protseduure, eriti iontoforeesi. Tavaliselt piisab umbes 10 seansist, et fikseerida positiivne mõju 8-10 kuuks.
Kuna stressirohked olukorrad võivad põhjustada alajäsemete liigset higistamist, määratakse rahustavad taimsed preparaadid. Esiteks soovitavad nad võtta palderjani, piparmündi, viirpuu, emajuure ekstrakti. Sellised abinõud aitavad taastada kontrolli närvisüsteemi kõrgemate keskuste üle.
Muud ravimid
Kui sellised ravimid ei anna soovitud efekti, siis määratakse antikolinergilise toimega ravimid, mis ei tekita sõltuvust.
Kõige populaarsemad:
- "Bellaspon". Sellel on rahustav, krambivastane, rahustav toime. Teraapia käigus väheneb higinäärmete sekretsioon, normaliseerub teiste näärmete töö. Ravimit võetakse pärast sööki 1-2 tabletti 3 korda päevas.
- "Belloid" on neurogeenivastane rahustav ravim. Võib vähendada higi tootmist. Võtke 3 korda päevas, 2 kapslit.
- "Bellatiminal". Soovitatav liigse higistamise raviks krooniliste kesknärvisüsteemi häirete, neuroosi, emotsionaalse labiilsuse korral.
Kui higistamine on tingitud stressist,millega inimene ise toime ei tule, määratakse rahustid. Ainult arst võib neid välja kirjutada.
Eneseabi
Kui teie jalad on alati jahedad, olenemata ilmast, ärge unustage spetsialisti külastamist.
Üsna sageli muutuvad jäsemed kehva vereringe tõttu külmaks ja higiseks. Siin on prioriteet selle parandamine. Selleks saate muuta oma elustiili ja muuta see aktiivsemaks. Treeningu kaudu paraneb vereringe. See ei pea olema jõutreening. Üsna palju kõndimist, vaheldumisi seistes, istudes ja kõndides.
On oluline, et kehahoiak oleks ühtlane, selg sirge ja jalad põrandal. Risti jalgadega istumine või nende üksteise otsa viskamine on vastuvõetamatu. Sellistest asenditest verevarustus halveneb ja jäsemed jäävad endiselt külmaks.
Külma ilmaga peaksid riided olema soojad ja jalanõud ei tohi olla kitsad. Soojendav massaaž on suurepärane vahend külmade jalgade vastu. Soovitav on seda teha iga päev hommikul. Protseduuri jaoks vajate märga rätikut. Võid masseerida ka õhtuti põlvede kohal, kasutades selleks spetsiaalset kummist siilipalli. Protseduuri kestus on 10 minutit.
Soojendav alt on ka kuuse-, männi-, ingveri-, rosmariini-, kampri eeterlikud õlid. Neid saab lisada jalavannile.
Nikotiin ja pidev stress põhjustavad jäsemete külmumist. Halbadest harjumustest tasub loobuda.
Hiina meditsiin
Kui jaladsageli higistab ja külmetab, võite pöörduda hiina meditsiini poole, mis soovitab süüa rohkem sooja toitu.
Ženšenni ja hundimarja soojendav tee on soojendava toimega. Saate seda ise küpsetada. Selleks piisab, kui võtta lusikatäis vajalikke komponente ja 1,5 liitrit vett. Pane vedelik tulele, lase keema tõusta, lisa koostisained ja keeda 20 minutit. Pärast kurnamist ja joomist.
Teed saab teha ka ženšenni ja kreeka pähklitega. Peate võtma 20 pähklit ja 8 tükki ženšenni. Pange kõik keevasse vette ja keetke 20 minutit. Seda teed on parem juua enne magamaminekut.
Toitumissoovitused
Vitamiinide ja mineraalainete puudus võib põhjustada ka külmetust ja jäsemete higistamist. Dieeti on vaja mitmekesistada puuviljade, köögiviljade, mahladega. Rauda leidub järgmistes toiduainetes:
- liha;
- kala;
- kaunviljad;
- piimatooted;
- munad.
Vajaliku magneesiumikoguse leiate:
- pähklid;
- banaanid;
- kõrvitsaseemned;
- oad;
- herned;
- spinat;
- täisteraleib.
Suur kogus kaaliumi sisaldub kartulis, k altsiumi - juustust, piimast, rohelistest köögiviljadest, kodujuustust.
Kala tuleks süüa 3 korda nädalas. Kui seedetraktiga probleeme pole, võite kasutada teravaid vürtse, küüslauku, ingverit, sinepit, sibulat.
Jalad külmetavad ja higistavad on palju tegureid. Oluline on kindlaks teha algpõhjusseisukorras ja parandage see.
Ennetamine
Jalgade liigse higistamise ja külmatunde eest kaitsmiseks järgige neid soovitusi:
- Temperatuursed jalad: kontrastsed veeprotseduurid.
- Vaheta sokid õigel ajal.
- Puhasta regulaarselt jalanõusid, vajadusel kuivata.
- Vabanage halbadest harjumustest.
- Tee sporti, ole füüsiliselt aktiivne.
Jalad võivad külmetada ja higistada erinevatel põhjustel. Seisundi ravis kasutatakse erinevaid ravimeid, meetodeid, sealhulgas füsioteraapiat. Ainult arst võib sõltuv alt diagnoosist määrata vajaliku ravi. Ei ole soovitatav ise ravimeid võtta, et probleemi mitte süvendada ning probleem, miks jalad külmetavad ja higistavad, tuleb lahendada koos spetsialistiga.
