Lisaks traditsioonilistele erinevate haiguste ravimeetoditele muutuvad üha populaarsemaks alternatiivsed meetodid. Paljud inimesed on juba kuulnud tervendava paastumise eelistest. Kuid on ka radikaalsemaid meetodeid. Nende hulgas on kuivpaastumine muutumas tavalisemaks.
Meetodi välimus
Üks esimesi kuulsaid inimesi, kes koges paastumise eeliseid ja hakkas sellest rääkima, on Paul Bragg. Ta propageeris tervislikku eluviisi ja täielikku toidust hoidumist – paastumist. Kuid ta ei rääkinud vajadusest veest keelduda, pigem vastupidi, ta väitis, et seda on vaja. Lihtsa söömisest keeldumisega saab tema arvates lahti paljudest haigustest.
Loomulikult ei leidnud tema teooriad arstide seas toetust. Samuti ei nõustu tema ja paljude teiste alternatiivsete ravimeetodite toetajatega. Kuid vaatamata sellele on tal palju järgijaid. MõnedNad, nagu Paul Bragg, avaldasid raamatuid tervislike eluviiside kohta ja propageerisid nälga.
Nende hulgas näiteks arst Filonov S. I., professorid Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Kõik nad harjutasid paastu ja levitasid selle meetodi kohta teavet. Kuid Filonov hakkas propageerima mitte ainult paastumist, vaid ka täielikku veest keeldumist.
Tööpõhimõte
Kuivpaastu meetod põhineb asjaolul, et iga põletikuline protsess kehas vajab oma arenguks vett. Probleemne piirkond paisub. Niiske keskkond aitab ainult kaasa sellele, et selles hakkavad aktiivselt paljunema erinevat tüüpi bakterid, ussid või viirused. Veepuudus, vastupidi, viib nende surma. See on peamine põhimõte, millel see ravimeetod põhineb.
Selle meetodi rajaja on S. I. Filonov. Kuivpaast aitab tema hinnangul kaasa sellele, et rasv laguneb kiiremini kui tavaline toidust hoidumine ainult joogirežiimi järgides. Samas elimineeruvad kõik haigused kiiremini, sest ilma veeta mikroorganismid eksisteerida ei saa.
Paastumise tüübid
Teraapia, mis põhineb vee täielikul hülgamisel, jaguneb kaheks alamliigiks. Esimene neist on kõva (täielik) kuivpaastu meetod. Lisaks vee täielikule tagasilükkamisele tuleb hoiduda veeprotseduuridest. Vannis, hammaste pesemine, käte pesemine ja muud protsessid, mis on seotud inimese kokkupuutega veega, on keelatud.
Kui pehme paastu ei ole lubatud ainult süüa jajuua vett. Samal ajal ei ole hügieeniprotseduurid keelatud. Võite ujuda, hambaid pesta (vett alla neelata ei saa, peate lihts alt suud loputama), vihma kätte sattuda. Väidetav alt tulevad märgpaastu ajal toksiinid kiiremini nahast välja. Kuid samal ajal on mõlemat tüüpi kuiva karskuse korral igasugune klistiir keelatud.
Võimalik oht
Rääkides ilma veeta nälgimise ohtudest, väidavad paljud arstid, et surmavat tulemust ei saa välistada. See võib tekkida siis, kui inimene on kaotanud kuni 25% kehakaalust. Samuti väidavad nad, et 7 päeva järjest kuivpaastu põhimõtetest kinni pidanud inimest on piisav alt raske päästa. Pöördumatud tagajärjed kehale ilmnevad 3 päeva pärast.
On olemas muster, mille kohaselt vedelikukaotuse korral 1–5% inimese kogumassist võivad tekkida tõsised januhood, temperatuur võib tõusta ja iiveldustunne. võib ilmuda. Dehüdratsiooniga 6-10% kaasneb õhupuudus, kõnehäired, lihasnõrkus. Kui keha kaotab 11–20% vett, hakkab keha jahtuma, keel paisub, tekivad hallutsinatsioonid, kuulmine ja nägemine halveneb.
Alternatiivne välimus
Kuid meetodi rajaja ja tema järgijad, kes praktiseerivad kuivpaastu, ei nõustu ametliku meditsiini arvamusega. Nad ütlevad, et inimene võib ilma veeta olla 12-16 päeva, sellise karskuse rekord on 18 päeva. See nende arvamus põhineb asjaolul, et keha lülitub endogeenseletoitumine. Samal ajal hakkavad valgud "sööma". Keha võtab need nendest organitest, mida ta peab vähem tähtsaks. Esiteks hävivad muutunud valulikud koed, tursed, adhesioonid, kasvajad, aterosklerootilised naastud. Meditsiinis nimetatakse seda protsessi autolüüsiks. Sel juhul tegutseb keha justkui ise, vabaneb iseseisv alt kahjulikest kudedest. Saate seda protsessi alustada ainult siis, kui loobute toidust. Klassikalises paastumises, kus on lubatud juua vett, esineb ka autolüüs. Kuid kui mitte ainult toit, vaid ka vedelik lakkab kehasse sisenemast, voolab see palju kiiremini.
Kuivpaastu taastav toime ilmneb selle meetodi pooldajate sõnul 3–4 korda kiiremini kui klassikalise toidust hoidumise korral.
Terapeutiline toime
Kuivpaastu meetodi järgijad ei väsi rääkimast selle raviomadustest. Seega väidavad nad, et seda ravimeetodit on kohustuslik kasutada järgmistel juhtudel:
- põrutus: kõik probleemid on tingitud ajukoe tursest, mistõttu on oluline seda võimalikult kiiresti minimeerida;
- nohu;
- probleemid siseorganitega;
- deformeeruv artroos, reumatoidartriit, Bechterewi tõbi ja muud sarnased haigused;
- mittelahenduvad munasarjatsüstid.
Niiskuse puudumisel on kõik probleemid minimeeritud. Selline paastumine rohkem kui 11 päeva järjest toob kaasa asjaolu, et füsioloogiliste protsesside kulgemise viis muutub, kudede regeneratsioon aktiveerub, käbinääre hakkab aktiivselt töötama (nii etnimetatakse salapäraseks käbinäärmeks). Kuid paljud hindavad kuivpaastu väga erinevaid tulemusi. Karskuse tagajärjel langeb teadvus senitundmatusse seisundisse. See on hea enesetundmise viis, võimalus testida oma keha ja saada teada selle varjatud reservidest.
Teooria järgijad väidavad, et ka Jeesus pidi 40 päeva kõrbes ekseldes kuivpaastu taluma. Nende sõnul aitas see kaasa tema ülestõusmisele. Karskuse tulemusena ehitati tema keha uuesti üles ja läks footoni olekusse.
Acidootiline kriis
Kuid ärge arvake, et paastu ning mitmepäevase toidust ja veest hoidumise põhiprintsiipide järgimine on lihtne. See ei puuduta ainult vajadust taluda näljatunnet, janu ega kõigest loobumise psühholoogilisi aspekte.
Enne kui hakkate kuivpaastu harjutama, peate mõistma, et ketoatsidootiline kriis on sellega vältimatu. See on tingitud asjaolust, et ei toit ega vesi ei pääse kehasse väljastpoolt, see on sunnitud ammutama ressursse eluks enda seest. Samal ajal hakkavad selles toimuma täiesti erinevad keemilised reaktsioonid, muutub ainevahetus.
Selle protsessiga kaasneb ketoonkehade taseme tõus. Need on tooted, mis tekivad rasvade või triglütseriidide mittetäieliku lagunemise tulemusena. Halb enesetunne ilmneb 2-5 päeva. Esimestel paastuaegadel väljendub kriis eriti selgelt. Sellega kaasneb nõrkus, pearinglus, iiveldus, õhupuudus - kõik sümptomidmis esinevad joobeseisundi ajal. Ketoonkehade arv kasvab, kuni keha leiab viisi nende kasutamiseks. Samuti võib protsessis esineda tugev valu. Peate nendeks eelnev alt valmis olema.
Aga need, kes praktiseerivad vahelduvat paastu, ütlevad, et iga kord on kriisid vähem väljendunud. Järgneva karskuse korral tulevad need kiiremini, mööduvad kergemini ja kestavad märgatav alt vähem.
Teooria järgijad ütlevad, et iga atsidootiline kriis asendub heaolu paranemisega. See juhtub siis, kui ketoonkehasid hakatakse kasutama. Nende arv väheneb järk-järgult. Ketoonkehad on kõrge energiasisaldusega komponendid, need on kütus uute aminohapete sünteesiks ja tänu sellele protsessile algab kudede regenereerimine.
Parim efekt
Nälgimise käigus surevad paratamatult kõik nõrgad lülid, andes teed tugevatele. Niiskuse puudumisel kannatavad esimesena degenereerunud, nõrgad, kahjustatud, haiged rakud. Kõik mitteelujõulised komponendid hävivad. See tähendab, et kehasse jäävad ainult tugevaimad – terved rakud, mis taluvad mis tahes tingimusi ja annavad väärilisi järglasi. Seega viiakse läbi loomulik tapmine.
Sellel põhineb karskuse noorendav ja tervendav toime. Kuivpaastu eelised inimestele, kes suutsid vastu pidada kõigile piirangutele, on ilmsed. Nad ei räägi ainult enesetunde parandamisest, organismi vastupanuvõime suurendamisest, vastupidavusest, vaid ka uute jõudude esilekerkimisest. Mõned räägivad füüsilise jõudluse parandamisest, teised märgivad suurenenud efektiivsust, meele ja teadvuse enneolematut selgust.
Võimalikud variatsioonid
Ühepäevast kuivpaastu peetakse üheks levinumaks. Neid kasutatakse sageli külmetushaiguste korral. Samal ajal keha soojeneb ja haigused põlevad justkui ära. See peaks kestma 36 tundi. See tähendab, et viimane söögikord toimub õhtul ja järgmine - hommikul igal teisel päeval.
Esimestel katsetel on soovitatav vastu pidada vähem alt 24 tundi – kuni järgmise päeva õhtuni. Söö eelistatult toores või keedetud köögiviljaga. Kui see ei tööta, peate alustamiseks proovima vastu pidada vähem alt pärastlõunase suupisteni.
Kogenud inimesed harjutavad pikemat karskust. Mõnele piisab 3 päevast ja mõnele kestab kuivpaast 5 päeva või kauemgi. Nende kestus sõltub iga inimese eesmärkidest, eelnevast ettevalmistusest ja võimalustest.
Olulised aspektid
Kui otsustate nii radikaalse ravi- ja keha taastamise meetodi kasuks nagu kuivpaast, siis on soovitav seda teha arsti järelevalve all. Kuid kahjuks pole kõigil sellist võimalust.
Oluline on mõista mitte ainult paastumise toimimist, vaid ka seda, kuidas selleks valmistuda. Selleks on soovitav alustada mõne köögiviljakoolituse päevaga. Nendel eesmärkidel sobivad kapsas, porgand, peet, arbuusid, ploomid, viinamarjad, õunad. Puu- või köögiviljadieet aitab keha puhastada,raputab seda, lülitab kaitsed sisse. Aga keefir, kodujuust ega liha ei sobi. Pealegi on soovitatav piima- ja lihatoodetest keelduda vähem alt päev enne paastu alustamist, kuid parem on seda teha 3-4 päeva varem.
Kuid on vaja teada mitte ainult seda, kuidas abstinentsiks valmistuda. Oluline on välja mõelda, kuidas sellest õigesti välja tulla. Enne lõpetamist on oluline juua mingit soolepreparaati, näiteks 3 kapslit Linexit. Hommikusöök on parem ½ klaasi mahlaga, seda võib juua ka iga tund enne lõunat. Teiseks toidukorraks sobib köögiviljahautis, salat, paar banaani, kaerahelbepuder (ilma õli, soola ja suhkrut lisamata). Võid keeta ka tatra- või riisi (koorimata sortidest) putru. Pärastlõunaseks suupisteks sobib ideaalselt mahl või puuvili. Õhtusöögiks võite valmistada köögiviljasalatit, keedukartulit, mis tahes putru.
Kui sul on mahlatalumatus, võid need asendada kaerahelbepudruga. See skeem sobib ideaalselt haavandite, koliidi, gastriidiga patsientidele. Seda peaksid järgima ka algajad ja ülekaalulised.
Lühikesed karsklused
1-3-päevast vahelduvat paastu nimetatakse kosmeetiliseks. Selle aja jooksul ei jõua keha suuremateks ümberkorraldusteks aega alustada. Käib väike kosmeetiline remont. Immuunsus taastub, osa mürke eemaldatakse, seedeorganid puhkavad koormusest, närvisüsteem saab toonusesse, kõik energiakanalid puhastuvad.
Paastumise eelised psüühikale on juba ilmsed. Tugevdab tahet, tõstab enesekindlust,ilmneb stressitaluvus.
Saate harjutada lühiajalist karskust mis tahes korrapärasusega. Mõned inimesed eelistavad teha iga nädal ühe kuivatuspaastu. Neil pole raske 1 päev ilma vee ja toiduta vastu pidada. Kuid tõsi, mõned ütlevad, et keha harjub selliste karskustega. Need, kes harjutavad harvemini, kuid pikemat paastu, ei vaja nädalast ühepäevast paastu.
Paljusid igapäevaseid paastupäevi tajutakse puhkusena, võimalusena puhastada, parandada enesetunnet ja anda kehale puhkepäev. Krooniliste haiguste või külmetushaiguste all kannatavatele inimestele on paastumine muidugi tõeline proovikivi.
Võimalikud laadimised
Kui suutsid harjuda ühepäevase karsklusega ja mõistsid, et näljapiinad on liiga liialdatud, siis võid proovida liikuda pikemate paastutega. Alustuseks võite proovida kahe- ja kolmepäevaseid valikuid. Neid tuleb ette valmistada. Eelõhtul on parem teha puhastav klistiir, loobuda mõneks päevaks loomsest toidust.
Lühikese paastuga saate teha mis tahes tööd, välja arvatud raske töö. Tõsi, kolmandal päeval peate oma keha säästma. Peaksite püüdma veeta nii palju aega kui võimalik värskes õhus liikumises. Tavalisi jalutuskäike peetakse ideaalseteks.
Ettevalmistatud inimesed võivad proovida pikemat kuivpaastu. 7 päeva näiteks ei pea kõik vastu. Kuid praktikud ütlevad, et 4 päeva pärast muutub näljatunne nüriks. Tõde,oluline on seda mitte kunstlikult toetada, näiteks mitte mõelda toidule, mida saad nautida pärast karskuse lõppu.
Maksimaalne periood, mille jooksul kuivpaastu teooria järgijad otsustavad, on enamikul juhtudel 11 päeva. Vaid vähesed suudavad pikemat aega vastu pidada.
Kaskaadpaast
Ühe karskusvõimalustest töötas välja Lavrova. Skeem hõlmab 5 perioodi, millest igaüht saab korrata ilma eripiiranguteta. See on nn kuivkaskaadpaast. See seisneb selles, et on vaja vahetada nälja- ja toidupäevi, alustades 1 päevast ja lõpetades 5-ga. See tähendab, et näljapäev on toidupäev, kaks näljapäeva on kaks päeva toitu, see on kestab kuni 5 päeva. Pärast viimast 5 päeva väljund algab.
Kuid see pole ainus kaskaadivalik. On ka õrn meetod. See koosneb 1-, 2-, 3- ja 4-päevase paastu vaheldumisest 1-3-nädalase toiduga pärast igat karskusperioodi. See kaskaad lõpeb 5-päevase paastu ja järkjärgulise väljumisega. Haigete inimeste puhul võib selle asendada nn ettevaatliku režiimiga. Temaga asendatakse paastupäev 12 tunniga.
Vähendatud paastukaskaadi saavad kasutada ainult kogenud jälgijad pärast pikka pausi eelmisest postitusest. Sellega asendatakse 3-päevane karskus 5-10-päevase toiduga, misjärel läheb inimene 5-päevasele paastule.
Arvustused ja võimalikud eelised
Algajatel soovitatakse kõigepe alt harjutada ühepäevast (võimaluse korral 36-tunnist) karskust. Kui olete nendega harjunud, saate perioodi järk-järgult pikendadaAlusnälg võib kesta mitu tundi, liikudes järk-järgult 2–3-päevasele paastusele ilma toidu ja veeta.
Paljud inimesed otsustavad katsetada pärast kuivpaastu kohta arvustuste lugemist. Tulemusi on näha üsna kiiresti. Niisiis, kellelgi on vaja oma tervist parandada ja organismi veidi puhastada, teised tahavad kroonilistest haigustest lahti saada. Viimase ülesande täitmine on muidugi veidi keerulisem. Nendel eesmärkidel ei sobi ühe-kahepäevane karskus. Peate valmistuma ennast pikemaks ajaks piirama. Selleks tuleb hakata harjutama lühikesi näljastreike ja pärast keha harjumist liikuma pikemate juurde.
See on ainus viis teatud aja suhteliselt valutult vastu pidada, ilma et toit ja vesi kehasse satuks. Ilma ettevalmistuseta on võimatu alustada pikki kuivpaastu. Enne sellise postituse otsustamist ja vaimselt häälestamist peate "proovima". Kui soovite proovida pikaajalist paastu võimalikult varakult, kuid pole kunagi enda vastu nii karm olnud, siis on kõige parem valida kaskaadne õrn paast.
Inimesed, kes praktiseerivad sellist karskust, märgivad, et nende tahtejõud suureneb, nad muutuvad sihikindlamaks, mis aitab kaasa edule paljudes ettevõtmistes. Selle põhjuseks on asjaolu, et enamiku jaoks on üsna raske vabatahtlikult keelduda söömisest ja veelgi enam veest kogu päeva jooksul. Otsuse tegemine kasvõi lühiajalise paastu kohta ja tehtud plaanide täitmine muudab inimese sihikindlamaks, ta muutub hingelt tugevamaks.
V.aLisaks on just kuivpaast see, mis võimaldab inimesel aru saada, kui palju toitu ja vett ta elu säilitamiseks vajab. See aitab kaasa toitumise normaliseerimisele, selle aluste läbivaatamisele.
Enamik ilma veeta nälgimise põhimõtete järgijaid ütleb, et tavaperioodil söövad nad kõike järjest, ei keeldu isegi ilmselgelt kahjulikest toitudest ja jookidest. Kuid mahalaadimine võimaldab neil keha puhastada, seedeorganid saavad puhkuse, mida nad nii väga vajavad. Kuivpaastu tulemusi ei saa ülehinnata.
Kuid oluline on mõista, et kohe pärast seda peaks keha koormus olema mõõdukas. Ega asjata väidavad meetodi pooldajad, et erilist tähelepanu tuleks pöörata mitte niivõrd paastuks valmistumisele, kuivõrd sellest väljumisele. Ühepäevase karskuse korral ei ole vaja kõiki kehtestatud reegleid rangelt järgida. Oluline on meeles pidada ainult seda, et esimene söögikord peaks olema kerge, et mitte seedesüsteemi tõsiselt koormata. Samuti on oluline pöörata tähelepanu toodete kvaliteedile: puhastatud soolestik on äärmiselt tundlik erinevate patogeensete mikroorganismide suhtes.
