Kas kallima norskamine hoiab teid regulaarselt öösel ärkvel? Kuid probleem ei piirdu teistele tekitatud ebamugavustega. Uneapnoe võib olla tõeliselt ohtlik, põhjustades mitmeid üsna tõsiseid terviseprobleeme. Kreeka keelest on termin "apnoe" tõlgitud kui "hingamise peatamine". Loomulikult kohtame me kõik vabatahtlikult oma hingamisliigutustes sunnitud peatusi, näiteks vette sukeldumisel. Teadvuseta hinge kinnipidamine, mis kestab 20 sekundit kuni 3 minutit, võib aga lõpuks põhjustada häireid, mis raskendavad nii inimese füüsilist kui ka psühholoogilist seisundit.
Haiguse sümptomid
Uneapnoe, mille sümptomeid peavad kõik teadma, ähvardab hingamise katkemine. Inimene ei pruugi aga une ajal toimuvat tunda ega ole oma haigusest teadlik. Tähelepanu tasub pöörata ka teistele ilmsetele uneapnoed iseloomustavatele tunnustele. See on:
- Regulaarne norskamine.
- Tunnelämbumine, mis tekib une ajal.
- Päeva läbi sinikad ja unised.
- Hommikune peavalu.
- Vähenenud keskendumisvõime ja ärrituvus.
- Pärast ärkamist kuivustunne kurgus ja suus.
Apnoe tüübid: tsentraalne hingamise puudumine
Selline nähtus nagu keskne hingamispuudulikkus on meditsiinipraktikas üsna haruldane. Seda tüüpi uneapnoed iseloomustab asjaolu, et teatud hetkel lõpetab aju ajutiselt signaalide saatmise hingamist juhtivatele hingamislihastele. Selle tõttu hingamine peatub. Pealegi magavad patsiendid nii rahutult, et suudavad oma öiseid ärkamisi meeles pidada. Tsentraalne uneapnoe võib põhjustada tüsistusi, nagu hüpoksia või südame-veresoonkonna probleemid.
Apnoe tüübid: obstruktiivne hingamispuudulikkus
Sagedamini seisavad arstid silmitsi obstruktiivse hingamispuudulikkusega. Sel juhul kitseneb kriitiliselt hingamisteede luumen, neelulihased lõdvestuvad ja õhuvool katkeb. Hapniku tase langeb ja inimene peab ärkama, et hingata uuesti. Need ärkamised on aga nii lühiajalised, et hommikul neid ei mäletatagi. Keskmiselt esineb seda tüüpi uneapnoe all kannataval inimesel selliseid hingamisseiskushooge 5-30 korda tunnis. Loomulikult ei räägi me mingist täisväärtuslikust unest ega puhkusest. Obstruktiivne uneapnoe, mida tuleb ravida kohe pärast haiguse esimeste sümptomite avastamist, võib põhjustada mitmeidtervis ja heaolu.
Apnoe tüübid: keeruline hingamine
Sellel apnoe tüübil on kõik nii tsentraalse kui ka obstruktiivse hingamisrütmi häirele iseloomulikud tunnused. Perioodilised hingamispausid koos ülemiste hingamisteede obstruktsiooniga saadavad inimest kogu une ajal. See uneapnoe sündroom nõuab viivitamatut diagnoosimist ja ravi, kuna see ähvardab üsna tõsiste tagajärgedega, nagu südame isheemiatõve areng.
Apnoe lastel
Hoolimata asjaolust, et oleme harjunud pidama seda probleemi pigem vanuseprobleemiks, võib see esineda ka lastel. Ohus on imikud, kellel on suurenenud mandlid ja adenoidid, langenud taevas ja lõug ning vähearenenud närvisüsteem. Uneapnoe all kannatavad sagedamini ka enneaegsed lapsed, Downi sündroomi ja tserebraalparalüüsiga vastsündinud. Põhjuseks võivad olla imetava ema võetud ravimid. Vanemaid tuleks hoiatada valju hingamise une ajal, vilistava hingamise või öise köha, pikkade hingetõmmete vaheaegadega. Laps ei maga piisav alt, higistab ja näeb ärkveloleku ajal rahutu välja.
Haiguse kõige ohtlikum vorm on obstruktiivne vorm. Lapse nägu muutub kahvatuks, sõrmed ja huuled muutuvad sinakaks, südametegevus aeglustub, lihastoonus langeb. Laste uneapnoe nõuab viivitamatut arstiabi, kuna arvatakse, et haigus võib põhjustada imikute äkksurma sündroomi.
Uneapnoe põhjused
Kõva võiülemiste hingamisteede läbilaskvuse halvenemine põhjustab haigusseisundit, mida arstid nimetavad apnoeks. Kõige sagedamini põevad haigust ülekaalulised või mistahes hingamisteede põletikulised inimesed. Uneapnoe põhjused võivad olla erinevad:
- Rasvumine, eriti juhtudel, kui kaelal on märkimisväärsed rasvaladestused.
- Neuroloogilised häired, mille tõttu aju "unustab" hingamise une ajal.
- Nina vaheseina kõverus, samuti muud kõrvalekalded hingamisteede struktuuris.
- Halvad harjumused, nagu suitsetamine, alkoholi joomine või narkootikumide tarvitamine.
- Ebamugav magamisasend.
- Vanusega seotud muutused, mis on seotud lihastoonuse halvenemisega.
Mis on uneapnoe oht
Hüpoksia on uneapnoe peamine oht. Hapniku taseme langus miinimumini viib selleni, et inimene rahuneb, nahk muutub siniseks ja ajju saadetakse signaal, et on vaja ärgata. Ärkamisel hingab inimene hapnikku, taastades seeläbi häiritud hingamise. Selline asjade seis ei ole sugugi normaalne. Inimene ei saa krooniliselt piisav alt magada, kuna ta ei suuda sukelduda väga vajalikku sügavasse unne. See põhjustab pidevat stressi, häireid närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi töös. Sellega seoses suureneb töö- ja koduste vigastuste tase.
Sageli tõuseb uneapnoega patsientidel hommikune rõhk, südamerütm on häiritud, mis põhjustab isheemia, insuldi,ateroskleroos. Apnoe taustal halveneb krooniliste haiguste, näiteks kopsupatoloogiate all kannatavate patsientide seisund. Olulise kõrvalmõjuna võib märkida ka lähedaste kannatusi, kes on sunnitud regulaarselt norskava inimese kõrval piisav alt magama.
Apnoe diagnoos
Probleemi tõsiduse kindlaksmääramisel mängivad kõige olulisemat rolli patsiendi sugulased, kes V. I. Rovinsky meetodil fikseerivad stopperiga hingamispauside kestuse ja nende arvu. Arst määrab uuringu käigus patsiendi kehamassiindeksi. Ohtlik on, kui UTI on üle 35. Sel juhul diagnoositakse teise astme rasvumine. Tavaline kaela maht ei tohiks ületada 40 cm naistel ja 43 cm meestel. Probleemile võib viidata ka vererõhu näit üle 140/90.
Diagnoosimisel on otolaringoloogi konsultatsioon kohustuslik. Selles etapis tehakse kindlaks sellised terviseprobleemid nagu vaheseina kõrvalekalle, polüübid, krooniline tonsilliit, põskkoopapõletik ja riniit. Polüsomnograafiline uuring võimaldab registreerida kõiki elektrilisi potentsiaale, hingamisaktiivsuse taset, krampide arvu ja kestust une ajal. Mõnel juhul ei ole uneapnoe uneapnoe. Hingamine karjumise ajal koos teatud häiretega võib viidata algavale astmale või muudele terviseprobleemidele.
Haiguse tõsidus
Uneapnoe raskusastme määramiseks on vaja välja arvutada keskmine hingamisseiskushoogude arv tunnis. Kuni viis episoodipole probleemi, kuni 15 - kerge sündroom, kuni 30 - keskmine kraad. Rohkem kui 30 rünnakut peetakse haiguse raskeks vormiks, mis nõuab viivitamatut arstiabi. Ravimeetodi määrab arst lähtuv alt patsiendi tervislikust seisundist ning traditsioonilisest meditsiinist saab vahend, mis aitab probleemist kiiresti lahti saada.
Ravi
Uneapnoe ravi eesmärk on alati kõrvaldada probleemi põhjustanud põhjus. Adenoidid ja mandlid eemaldatakse kirurgiliselt, samuti normaliseeritakse nina vaheseina kõrvalekalle, mis võimaldab inimesel täielikult hingata. Rasvunud inimestele määratakse ravi kehakaalu normaliseerimiseks. Kaalu vähendamine vaid 5 kilogrammi võrra aitab paljudel juhtudel probleemist lahti saada. Neuroloogilise iseloomuga haiguste korral on vajalik meditsiiniline sekkumine. Nad määravad ka hingamist stimuleerivaid ravimeid, näiteks teofülliini või atsetasoolamiidi.
Kui uneapnoe põhjuseks on lõtv suulae, siis raadiolaine meetod aitab seda tugevdada, samuti konfiguratsiooni muuta. Kohalik anesteesia, pika rehabilitatsiooniperioodi puudumine ja kõrge efektiivsus on muutnud meetodi tänapäeval kõige populaarsemaks. Operatsioon kestab vaid 20 minutit, tunni aja pärast läheb patsient koju ja järgmise öö veedab ta ilma harjumuspäraseks saanud valulike apnoehoogudeta. Populaarsed ja tõhusad on ka sellised ravimeetodid nagu vedel lämmastik või laser. Kuid suulae paranemine pärast manipuleerimist on aeglasem, põhjustades inimesele veidi ebamugavust.
Rasketel juhtudelKasutatakse CPAP-ravi. Patsiendi ninale pannakse enne magamaminekut spetsiaalne seade, mis on surveseadmega ühendatud mask. Rõhk valitakse selliselt, et inimesel oleks kerge ja mugav hingata. Vähem populaarsete uneapnoe ravimeetodite hulka kuuluvad lõualuu traksid ja kleepuvad ribad, mis suurendavad ninakäikude vahesid, padjad, mis sunnivad inimest magama ainult külili.
Rahvahooldused
Alternatiivmeditsiin pakub palju võimalusi uneapnoest vabanemiseks. Lihtsad ja taskukohased retseptid on suureks abiks haiguse traditsioonilisel ravil.
- Kuru ja nina limaskestade niisutamiseks loputage enne magamaminekut nina soolase veega, mis valatakse peopessa, tõmmatakse ninapidi sisse ja puhutakse kohe nina. Segu valmistamiseks tuleb klaasis soojas vees lahustada teelusikatäis meresoola.
- Ka kapsamahla on pikka aega kasutatud uneapnoe ravis. Klaasile värskelt pressitud mahlale lisatakse teelusikatäis mett. Jook tuleks ära tarbida kuu aja jooksul enne magamaminekut.
- Tervendav astelpajuõli aitab parandada ninahingamist. Piisab, kui tilgutada 5 tilka õli igasse ninasõõrmesse mitu nädalat enne magamaminekut. See meetod aitab eemaldada ninaneelu kudedest põletikku, on tervendava toimega ja taastab vereringe.
- Porgand on tõestanud oma tõhusust norskamise ravis. Kolm korda päevas enne sööki on vaja süüa üks küpsetatud juurvili.
- Joogavõib kasutada ka uneapnoe raviks. Lihtsad harjutused, mida tehakse 30 korda hommikul ja enne magamaminekut, aitavad unustada haiguse rünnakud. Lükake oma keelt ettepoole, langetades samal ajal lõua poole. Hoidke oma keelt selles asendis kaks sekundit. Vajutage oma käsi lõuale ja liigutage lõualuu mõningase pingutusega edasi-tagasi.
- Lihtsaim ja meeldivaim viis kerge kuni mõõduka uneapnoe raviks on laulda. Lihts alt laulge iga päev pool tundi, tugevdades neelu lihaseid. See meetod on tõesti tõhus.
Selline uneapnoe ravi rahvapäraste ravimitega aitab probleemiga toime tulla, järgides kõiki arsti soovitusi ja järgnevaid ennetusmeetmeid.
Sündroomide ennetamine
Ülekaalulised inimesed peavad oma toitumise üle vaatama ja kaalust alla võtma. Suitsetamine ja alkohol on ka peamised põhjused, mis põhjustavad uneapnoe. Nendest halbadest harjumustest loobumine aitab paljudel juhtudel probleemist igaveseks vabaneda. Toniseerivad joogid, sealhulgas tass teie lemmikkohvi pärastlõunal, võivad samuti põhjustada uneapnoed. Piisab piirata selliste jookide tarbimine mõistliku miinimumini.
Tugev madrats ja madal padi muudavad magamise ajal hingamise lihtsamaks. Treeni end kõhuli magama. See aitab vältida uneapnoe kordumist. Matkamine enne magamaminekut, rahustavad vannid, massaaž on hea ennetamine probleemile, mis ei lase piisav alt magada ja toob kaasa palju terviseprobleeme.
