Mitte nii kaua aega tagasi õppisid inimesed endogeensest hingamisest. Kahjuks on selle autor Frolov Vladimir Fedorovitš meie maailmast juba lahkunud. Kuid endogeenset hingamist praktiseerivate inimeste arv kasvab igal aastal. Negatiivsed arvustused veebis entusiastlike arvustuste kõrval. Proovime välja mõelda, mis see meetod tegelikult on.
Kuidas me endogeensest hingamisest esimest korda teada saime
Esimesed viited endogeensele hingamisele olid ajalehe ZOZH 1977. aasta aprillinumbris. Seal avaldati artikkel “Hinga Frolovi järgi - elad kauem”. Teadlaste tööga kurssi viinud bülletääni peatoimetaja rääkis oma kommentaarides raamatust kui väga raskest teosest, mida tuleks siiski tõsiselt parandada.
Artikliga püüti lugejatele mõista anda, kui oluline on, et inimene saaks korralikult hingata. Veidi hiljem reklaamiti juba Frolovi kuulsat simulaatorit.
Mis on endogeenne hingamine?
Meetodi töötasid välja teadlased:Bioloogiateaduste kandidaat Frolov Vladimir Fedorovitš ning füüsika- ja matemaatikateaduste doktor Kustov Jevgeni Fedorovitš. Need põhinesid vene teadlase Georgi Nikolajevitš Petrakovitši ja Colorado ülikooli professori Hendrix Guy töödel. Uuriti ka iidsete õpetuste meetodeid.
Järgides olemasolevaid teadmisi, on teadlased avastanud enamiku haiguste põhjused. Nad väitsid, et kõik haigused ilmnevad ebaõige hingamistehnika tõttu. Frolov ja Kustov lõid oma tehnoloogia, millest sai terve hingamisteraapia kompleks, nimega "Kolmas hingamine".
Meetod avas võimaluse kõigile, kes soovisid harjutusi iseseisv alt omandada, tänu millele, nagu öeldud, muutusid kõige kujuteldamatumad eesmärgid reaalselt saavutatavaks. See sisaldas jooga hingamise, pranayama põhimõtteid. Õpetust täiendati uue funktsionaalsusega, tavainimesele arusaadavamaks ja lihtsamaks. Nii sündis mõiste "endogeenne hingamine".
On vaieldamatu tõsiasi, et hingamine on inimese elus ülim alt tähtis. Kui seda teha valesti, lüheneb oodatav eluiga olenemata sellest, millistes tingimustes inimene viibib. Samal ajal säilib inimese tervis tänu õigele hingamisele ka mitte kõige soodsamates tingimustes ja eluiga pikeneb.
Teadlased on eristanud esimest, teist ja kolmandat tuult. Teisele omistasid nad sellised, mis ilmnesid suurte koormuste ajal ja pärast seda. Kaasaegses elusinimene tegeleb harva raske füüsilise tööga. Seetõttu on tema jaoks kõige olulisem kolmas tuul. See on loodud spetsiaalselt neile, kes juhivad istuvat eluviisi. Hingamine on loodud kohanema nende tingimustega optimaalselt, et säilitada tervist ja pikendada oodatavat eluiga.
Praktika eesmärk on ka vabastada sisemised reservid, mis on praegu peaaegu puutumata. Nende hulka kuuluvad näiteks ainevahetus, mis on sügaval tasemel. See on programmeeritud geneetika enda poolt ja see viib keha energiavarustuse paranemiseni. Spetsiaalsed tehnikad taastavad energia vastuvõtmise võime, suurendavad nende protsesside efektiivsust, mida tänapäeva inimene juba kasutab, ja harjutab keha uute tingimustega kohanema.
Frolovi simulaator ja hingamisteede massaaž
Kolmas hingetõmme koosneb spetsiaalsest tehnikast, aga ka spetsiaalse seadme kasutamisest, mille kaudu satub kehasse vähem hapnikku ja rohkem süsihappegaasi. Tekib segu, mis teadlaste sõnul on ideaalne gaaside kontsentratsioon. Pealegi on selle loomine seotud inimese enda sisse- ja väljahingamisega.
Samuti on vaja teha omamoodi massaaži, mida teostatakse hingamisprotsessile vastupanu osutades. Vaatamata sellele, et rõhk on väike, on see optimaalne kõigi hingamisteede ja soolte tööks.
Õhuvool puutub kokku seadmes oleva vedelikuga. Tulemuseks on struktuur, mis onrakkudest, mis avaldab positiivset mõju kopsude alveolaarstruktuurile. Samal ajal toimub õhu niisutamine.
Ravim on heaks kiidetud kasutamiseks igas vanuses inimestele. Selle kasutamine paljude patsientide poolt mitme aasta jooksul arstide järelevalve all aitas uurida, mis on endogeenne hingamine. Kasu ja kahju pole siin võrreldavad, kuna on juba tõestatud, et seade on täiesti kahjutu. Lisaks on faktilisi tõendeid selle kohta, et seda seadet on kasutatud tervise parandamiseks mitmesuguste haiguste korral.
Meetodi olemus füsioloogilisel tasandil
Simulaatori kasutamisega saavutatud efekti saab saavutada ilma selleta. Kuid see nõuab märkimisväärset teadlikku pingutust ja pikka aega. Proovime süveneda hingamise erilise füsioloogia olemusse.
Metoodika, mis põhineb:
- hapnikunälg;
- ekspiratoorne rõhk.
Hapnikunälja korral laienevad väikseimad veresooned ja veri hõreneb. See tagab kudedele parema toitumise. Süsinikdioksiidi kasutamine oli tuntud juba enne Frolovi meetodit, kuid kopsudes rõhu tekitamist ei kasutatud enne teadlast.
Proovime aru saada, milleni see viib. Hapniku mõjul muutuvad erütrotsüüdid suuremaks ja nende sama hapniku poolt põhjustatud ergastus väheneb. Normaalse hingamise korral on selliseid erütrotsüüte väga vähe ja ülejäänud teenivadomamoodi ballast. Samal ajal annab väike hulk aktiivseid erütrotsüüte, olles kontaktis veresoonte seintega, oma energia nendele üle. Kuid kudedesse, mis on neist kaugel, ei jõua peaaegu ükski toit.
Kui Frolovi järgi tehakse endogeenset hingamist, läheb kõik vastupidi. Erütrotsüüdid ei kahjusta enam oma energiaga veresoonte seinu. Kuid suur hulk neist võib jõuda ka kõige kaugematesse piirkondadesse. Seega on kõik kuded varustatud hea toitumisega. Kui endogeenset hingamist ilma simulaatorita (või koos sellega) harjutatakse pidev alt, siis füsioloogia taastub järk-järgult ja rakud hakkavad uuel viisil tööle. Selle tulemusena on vaja vähem õhuhapnikku.
Harjutage ilma simulaatorita
Frolovi tehnikal puuduvad ranged dogmad. Isegi autor muutis seda mitu korda. Kuid üldiselt tekib järgmine pilt: pärast sügavat hingetõmmet peaksite hinge kinni hoidma ja seejärel pisut pingutades osade kaupa välja hingama.
Nii vähe hingates saate valida enda jaoks optimaalse tsükli, olles relvastatud stopperiga. Tuleb leida selline kestus, mille puhul tunneb kerget hapnikupuudust, kuid peale seda saab veel pik alt ilma hapnikuta olla. Samas ei tohiks end viia sellisesse seisundisse, kus õhku reaalselt suust “haaratakse”. Terve inimese puhul on kestus 25 kuni 35 sekundit. Ja kui sa ei suuda vastu pidada isegi 15 sekundit, siis see viitab mingisuguse haiguse olemasolule.
Seejärel reguleerige väljahingamise rõhku. Selles etapisVladimir Frolov teeb ettepaneku rakendada oma aparaadiga endogeenset hingamist, tekitades vee kaudu survet. Kuid üsna rahulikult ja tõhus alt saab sama teha ilma lisaseadmeta. Piisab, kui huuled lõdv alt katta ja nende kaudu välja hingata. Samal ajal peaks jõud olema ligikaudu sama, kui tee peale puhumisel, jahutamisel või võib-olla isegi nõrgem. Seega on meetodit, mille nimi oli "Endogeenne hingamine – kolmanda aastatuhande meditsiin", lihtne rakendada ilma aparaadita.
Kõige parem on alguses välja hingata väga väikese survega, et kopsudel oleks aega režiimiga kohaneda. Te ei tohiks kohe alguses seada endale ülesandeks saada kiiret tulemust. Laske õppetunnil kesta mitte rohkem kui 10 minutit päevas. Mõne kuu jooksul viige režiim mitme tunnini. Samal ajal suurendage iga sisse- ja väljahingamise kestust. Tõeline endogeenne hingamine algab siis, kui üks tsükkel on täis minut. Sinna jõudmine võtab muidugi kaua aega. Kuid tulemus on seda väärt.
Ja esialgsed harjutused, mida nimetatakse ka hüpoksiliseks, on juba võimelised tugevdama immuunsust ja parandama tervist. Samal ajal suureneb vaimse ja füüsilise töö võime, keha saab kõrgendatud kaitse ja arendab stabiilset võimet vastu pidada väliskeskkonna kahjulikele mõjudele. Sissehingamise-väljahingamise suurenemine toimub tsüklite vahelise pausi suurenemise tõttu.
Treening on lihtne. Istuge või pikali, et oleks mugav. 5 minutit meie vaatamisthingetõmme. Saate lugeda, mitu sekundit kestab sissehingamine, väljahingamine ja paus nende vahel. Olles otsustanud, peate veel paar minutit niimoodi hingama, kuid tehes tsüklite vahel teise pausi. Selliseid viieminutiliseid seansse korratakse vähem alt 5 korda päevas. Aja jooksul paus pikeneb. Siiski ei saa te oma keha tahtlikult sundida. Protsess peaks kulgema loomulikult. Õige treenimine on võimalik ainult siis, kui pärast pausi pole soovi tavalisest sügavam alt hingata.
Siin väärib märkimist, et sellegipoolest on sellisel endogeensel hingamisel vastunäidustused. Kasu ja kahju ei saa muidugi isegi võrrelda. Naised peaksid aga meeles pidama, et harjutust ei tohiks teha menstruatsiooni ajal. Sama kehtib ka verejooksu kohta mõlemast soost, kuna see võib hingamisharjutustega suureneda.
Endogeenne hingamine Frolovi järgi: ülevaated ja tulemused
Maailm on ammu teadnud tõsiasja, et kui kehatemperatuur langeb paari kraadi võrra, aeglustub keha vananemine järsult. Kuid just sellist mõju märkisid need, kes harjutasid regulaarselt endogeenset hingamist. Seda tunnistavaid iseloomustusi on virtuaalses ruumis juba rohkem kui korra ilmunud.
Pidev harjutamine viib selleni, et infektsioonid ei saa organismis juurduda. Raamat kirjeldab, et immuunsus tugevneb, kui teostatakse Frolovi järgi endogeenset hingamist. Arvustused kinnitavad seda. Samuti väidavad paljud, et uneaeg väheneb ja keha vastupidavus suureneb. Kõlab nagu jooga tulemused, kas pole?
Jooga japranayama
Jooga on teadmine, mida tunti 5000 aastat tagasi ja mis on jõudnud tänapäevani. Sõna ise tähendab "ühendust Ülimaga". Sellest ka praktikad, mis on suunatud vaimu täiuslikkuse saavutamisele. Teadus koosneb 8 sammust, mida inimene järk-järgult mõistab.
Madalaim tase koosneb füüsiliste harjutuste komplektist, seejärel harjutatakse hingamist ja siis tervise, õige toitumise, enesekontrolli, moraalinormide ja reeglite, füüsilist ümbritsevate peenkehade ja vaimse praktika mõistmist.
Füüsilisi harjutusi või asanaid sooritades keskendub joogi mitte kehahoiakule, vaid hingamisele. Nii mõistetakse hingamisharjutusi ehk pranayama.
Sõna "prana" tähendab tõlkes "eluenergiat". Õpetuse kohaselt on selle manifestatsiooniks kõik elusolendid, alustades väikseimatest osakestest ja lõpetades universumitega. Jooga põhineb sellel, et energiate niidid läbivad inimest. Need on peenkehad, mis toetavad keha funktsioone. Prana ühendab inimese kõige olemasolevaga, tungides läbi tema hingeõhu iga elusolendini. Kuid see siseneb ka toidu kaudu. Kuid hingamine on selle peenem ilming.
Teadus eitas seda nähtust pikka aega. Kuid tõendid viisid lõpuks selleni, mida teadlased pidid tunnistama: inimkeha toimimine on võimatu ilma kehasisese energiavahetuseta. Sellest ka tõdemus selles olevate energiakeskuste olemasolust jne.
Pranayama kauduinimene avardab oma võimeid ja tervendab keha, avades end mõistmaks Kõrgemat Teadvust. Tekib mõistlik küsimus: mis on sellega pistmist Vladimir Frolov, endogeenne hingamine, kolmanda aastatuhande meditsiin? Kõik on korraga väga lihtne ja keeruline.
Pranayama ja hingamine Frolovi järgi
Jooga aitab saavutada täiuslikkust, õnne ja rahu. See toimub võimsate sisemiste reservide avalikustamise kaudu, mis tavapärases olekus on kaasatud vaid minimaalsel tasemel. Euroopa kultuuris üles kasvanud tänapäeva inimese jaoks on see aga liiga keeruline. Lisaks ei saa kõik tundidele aega pühendada. Nii leiutati alternatiivne viis – teos, mille autoriks on Frolov ("Endogeenne hingamine – kolmanda aastatuhande meditsiin").
Asanasid tehakse hoopis teistmoodi kui meie juures tavalisi füüsilisi harjutusi. Poosid on staatilised. Nende rakendamisel saab paljudele üllatuseks, et isegi kõige kergemat neist võib 5 minutit väga raske vastu pidada. See on tingitud keha, emotsioonide ja vaimu seotusest. Kõigil inimestel on lihaspingeid, mis on seotud mineviku emotsionaalsete kogemustega, kuid olevikus pole seda teadvustatud. See on pinge, mis ei lase energial vabaneda, surudes selle kinni ja blokeerides. Kuid õige hingamine võimaldab teil seda järk-järgult suunata peenkehades õigetesse kohtadesse. Kontsentreerudes teatud kohta vabastab praana kõik blokeeringud. Siis vabanevad teatud emotsionaalsed toksiinid ja inimene hakkab end vabam alt tundma.
Endogeenne hingamine toob kaasa sama tulemuse. On täheldatud, et liiga alanenud inimesed ei saa praktiseerida nii, nagu jooga on neile kättesaamatu. See räägib vaid nende suurest blokeeringutest, mistõttu endogeenne hingamine, mille praktiline juhend on joogast palju lihtsam, muutub arusaamatuks. Oli aegu, mil inimesed hakkasid isegi lämbuma. Mõned võivad arvata, et see on endogeense hingamise kahjustus. Kuid õigem oleks süüdistada mitte meetodit, vaid praktikut. Tegelikult pole talle midagi ette heita. Ta peab mõistma, et alguses peab ta ebamugavustundest üle astuma. Kui ta suudab jõuda järgmisele tasemele, vabaneb tohutul hulgal teadvuseta energiat, mis võib olla juba pikka aega blokeeritud. Pärast kahenädalast regulaarset harjutamist muutub õige hingamine loomulikuks ja lihtsaks.
Mis saab järgmiseks?
Endogeenset hingamist Frolovi järgi kirjeldatakse võimalikult üksikasjalikult. Neile, kelle eesmärk on parandada oma tervist ja pikendada eluiga, sellest ilmselt piisab. Ent joogas, nagu mäletame, on füüsilised ja hingamisharjutused täiuslikkuse teel vaid põhilised. Ees ootab õige ehk praana jaoks vajaliku toidu kasutamine. Toit peab olema teatud koguses. Ülesöömine on rangelt keelatud. Lisaks peaks söömine olema tõhus. Joogade jaoks tähendab see põhjalikku närimist. Toit võib tekitada kirgi või, vastupidi, põhjustada laiskust jaapaatia. Kuid tuleks jääda sellise toidu juurde, mis annab inimesele tundlikkust ja selgust.
Hoolimata asjaolust, et tehnika nimega "Endogeenne hingamine – Kolmanda aastatuhande meditsiin" ei näe ette spetsiaalset dieeti, märkasid praktikud, et nad vähendasid järk-järgult toidutarbimist lihts alt seetõttu, et nad enam ei tahtnud. kaotasid soovi liha ja muid sarnaseid tooteid süüa. Toimus üleminek taimetoitlusele, mida keha ise nõudis. Seega keha paranes ja kaitses end erinevate haiguste esinemise eest. Tekkis soov ja vajadus süüa tervislikku tervislikku toitu ning paljudel vähenes selle kogus. Kvaliteetne toit mõistlikes kogustes viib loomulikult keha noorendamiseni.
Pinge järkjärguline vabanemine ravib ja noorendab seda. Just stress käivitab ja kiirendab vananemisprotsessi, kui keha hakkab lagunema. Paindlikkus joogades on nooruse näitaja. Selle kaotamine võrdub vananemisega. Toimub suure hulga vabade radikaalide moodustumine ja ainevahetuse jääkainete kogunemine. Esimesed tekivad ebakvaliteetse toidu tõttu, teised kehva vereringe tõttu. Jooga harjutamine puhastab keha ja noorendab seda. Endogeenne hingamine suurendab energiat ja aitab kaasa ka pikaealisusele.
Järeldus
Jooga on loomulikult sügav õpetus, mis võimaldab vaimselt puhastada. Kuid praktika eeldab selle pikaajalist ja ranget mõistmist.
Endogeenset hingamist võib võrreldalühema ajaga saavutatud alternatiiviga Ida õpetuse madalamatele tasemetele. Kuid see ei tähenda, et sündmusi saab peale suruda. Peate õppima kuulama ja kuulma oma keha ning võimaldama tal vastav alt vajadusele järk-järgult oma võimeid inimteadvusele avaldada.
