Kätemassaaž mitte ainult ei paranda verevoolu, vaid aitab ka nahka noorendada. Mõelge, millised on massaaži liigutuste tüübid, põhireeglid ja tehnika, samuti protseduuri näidustused ja vastunäidustused.
Miks vajavad käed massaaži?
Nagu teate, on käte nahal palju punkte, mille mõju aitab kaasa kogu organismi kui terviku paranemisele. Kuid enamikul juhtudel tehakse kätemassaaži käte naha noorendamiseks ja taastamiseks. Õli või kreemi kasutamine protseduuri ajal aitab mitte ainult leevendada väsimust, vaid ka oluliselt parandada naiste käte välimust. Mõned daamid märgivad, et kätega manipuleerimine tõstab ka nende tuju.
Tasub tähele panna, et käsi masseerida saad mitte ainult salongis, vaid ka kodus iseseisv alt, kuid selleks pead teadma, milliste punktide järgi tegutseda. Kätel on punktid, mis vastutavad teatud elundite eest. Nii saate mõne minutiga teatud piirkonnale vajutades hõlps alt vabaneda peavaludest, iiveldusest, kõrvetistest, samuti suurendada keha kaitsefunktsioone, kuikülm.
Juhtivuse näidustused
Sõrmede perioodiline massaaž aitab ennetada liigesehaigusi nagu artriit. Lisaks aitab see parandada selle piirkonna verevarustust, küüneplaadi aktiivset kasvu, aga ka terve organismi kui terviku paranemist.
Lisaks on protseduurile mõned näidustused, mis põhinevad olemasolevatel sümptomitel:
- pidev valu ja väsimus;
- käelihaste motoorse aktiivsuse vähenemine;
- pideva kätetööga;
- naha elastsuse kaotus;
- paresteesia (käte tuimus ja tundlikkuse kaotus teatud piirkonnas);
- pärast luumurde, halvatust või insulti.
Sellistel juhtudel näidatakse käte motoorse funktsiooni taastamiseks regulaarselt massaažiprotseduure. Lisaks on käte masseerimisel kehale üldine lõõgastav toime ja see maandab stressi.
Vastunäidustused
Hoolimata käte akupressuuri positiivsest mõjust kogu kehale, on protseduur mõnel juhul vastunäidustatud.
Millistel tingimustel ei ole protseduuri soovitatav teha?
- Seen- või allergilise iseloomuga lööve käte nahal.
- Lahtised haavad, marrastused ja praod nahal.
- Viirushaigused.
- Kasvajad selles piirkonnas.
- Põletikulised protsessid nahal käte piirkonnas.
- Kuumutustemperatuur.
- Murud.
- Pehmete kudede sepsis.
- Osteomüeliit (põletikuline protsess, mis mõjutab luid ja võib levida pehmetesse kudedesse).
Kas ma peaksin kasutama desinfektsioonivahendeid ja kreemi?
Kätemassaaž algab ennekõike selle piirkonna desinfitseerimisega. See võib olla puhastusgeel või antibakteriaalne pihusti. Pragude ilmnemisel, mis on eriti iseloomulik kuivale ja mitteelastsele nahale, aitab spetsiaalsete toodetega töötlemine kaitsta nahka infektsioonide eest.
Samuti kasutatakse käte masseerimisel alati toitvat ja õlist kreemi. See võimaldab teil protseduuri läbi viia ilma inimesele ebamugavust tekitamata, kuna kõik puudutused on kerged. Lisaks on olemas spetsiaalsed kreemid, mille pealekandmise järel muutub pastakate nahk ühtlasemaks, siledamaks ja katsudes meeldivamaks.
Masseerivate pintslite tüübid
Käsimassaaži liike on tohutult palju. Mõelge neist kõige populaarsematele:
Maniküür
Kasutatakse aktiivselt kosmetoloogias pärast maniküüri tegemist küüntele. Sageli kasutatakse spetsiaalset toitvat kreemi, mis mitte ainult ei silu käepidemete nahka, vaid soodustab ka küüneplaadi kasvu.
Punkt
Kui puutute kokku teatud punktidega sõrmedel või peopesal, saate aktiveerida ja normaliseerida peaaegu kõigi organite tööd. Lisaks leevendab see protseduur väsimust ja närvipinget, parandab aju tööd.aju, suurendab tõhusust.
Laste
Kasutavad sageli logopeedid, kuna see aitab aktiveerida lapse kõnefunktsiooni. Alla üheaastaseid lapsi masseeritakse ka kätega, et arendada peenmotoorikat ja kogu organismi tõhusat talitlust.
Kaalu langetamiseks
See protseduur toniseerib nahka, normaliseerib verevarustust, vähendab rasvade kogust kätele, võitleb ülajäsemete tuimuse vastu ja vähendab näljatunnet.
Tselluliidivastane
Nimi räägib enda eest, kuid enamasti tehakse manipulatsioone spetsiaalsete tselluliidivastaste toodetega kogu käe ulatuses õlaliigesest kuni sõrmeotsteni.
Keeruline
Ühendab erinevate massaažiliikide elemente ja avaldab üldist tervisemõju.
Kuidas massaaži teha: põhireeglid
Enne kätemassaaži tegemist tuleb arvestada teatud reeglitega. Need on järgmised:
- Enne protseduuri tuleb peale kanda oliiviõli või kreemi. See aitab masseerimisel kaasa pehmele libisemisele ja kasulikud ained tungivad sügavamale nahka.
- Enne manipuleerimist võite teha sooja vanni ürtide keetmises. Nii on võimalik eemaldada jämedad osakesed ja puhastada nahka.
- Pärast masseerimist kantakse peale toitev kreem, mis muudab käepidemete naha pehmeks, elastseks, ühtlaseks ja siledaks.
- Protseduur on üsna meeldiv, nii et saate protseduuri ajal lõõgastuda,sule silmad ja mõtle millegi hea peale.
- Liigutusi on kõige parem masseerida enne magamaminekut, kuna neil on üldine lõõgastav toime kehale tervikuna.
- Puhka pärast protseduuri. Pärast seanssi on soovitatav mitte midagi teha, vaid lihts alt lõõgastuda, et saavutada parim taastav efekt.
Täitmistehnika
Käsimassaaži sooritamisel on oluline teatud toimingute jada, tehnika on üsna lihtne. Spetsialistid mõjutavad lihaseid ja punkte hõõrudes, sõtkudes, vibreerides ja silitades. Kogu seanss kestab kuni 20 minutit. Kõigepe alt soojendatakse lihaseid, seejärel tehakse teatud piirkondades massaažiliigutused. Hea, kui käsi enne massaaži aurutatakse soojas vees koos ürtide või eeterlike õlidega.
Sõrmed
Iga sõrme silitatakse ringjate liigutustega, kergelt perioodiliselt surudes. Tähtis on, et inimene haiget ei saaks. Vältida tuleks äkilisi liigutusi, et mitte liigeseid nihestada.
Randmed
Neid masseeritakse ka õrn alt, järk-järgult, ringjate liigutustega, kõigepe alt ühe, siis teise käega. Samal ajal pöörlevad käed vähem alt kuus korda ja lihased on eri suundades venitatud.
Sõrmede laiali ajamine
Seda manipuleerimist tehakse vaheldumisi mõlema käega. See toniseerib liigeseid ja leevendab närvipinget.
Sõrmede pööramine ja rüüpamine
Iga sõrm pöörleb ringi, kuid sõrmi masseerides ei tohiks valu tekkida. Nii et suurenebliigeste liikuvus ja naha toniseerimine. Seejärel sirutatakse sõrmi eri suundades, mis parandab käte välimust.
Popesad
Surve mõjutab peopesaid, eriti padjandite all ja randmete kohal. Seega ergutatakse ainevahetust ja väljutatakse kehast toksiine. Seejärel toimub silumisprotsess peopesa keskosast randmeni, mis parandab verevoolu.
Vibratsioon
Pärast teatud punktidega kokkupuudet võite käsi veidi raputada, sõrmed allapoole. See võtab surve maha.
Silitamine
Seansi lõpus tehakse silitamist randmest kuni sõrmeotsteni, millel on üldine lõõgastav toime.
Kas ma saan ise käsi masseerida?
Paljud naised kannavad enne magamaminekut kätele toitev kreem. Seda aega saab kasutada massaažiliigutusteks. Ainus asi, mida kodus manipuleerimisel arvestada, on vastunäidustused. Kui sellegipoolest on kätel haavu või pragusid, on parem neid praegu mitte puudutada.
Käelihaste koduse massaaži jaoks piisab 5-10 minutist. Massaaž toimub lihtsa tehnikaga. See on silitamine, patsutamine, kreemi hõõrumine ja iga sõrme sõtkumine. Protseduur on üsna lihtne, pealegi võite alati paluda pereliikmetel abi.
Teatud piirkondade mõjutamiseks peaksite end kurssi viima akupressuuri tegemise tehnikaga. Kõik liigutused peaksid olema pingutuseta ja mitte tekitama ebamugavust. Selle käigus saatekasutage mitte ainult kreeme, vaid ka eeterlikke õlisid, mis muudavad protseduuri väga meeldivaks ja lõõgastavaks. Käte jaoks kõige sagedamini kasutatavad õlid on jojoba-, roosipuu-, lavendli-, apelsini-, geraaniumi- või mandliõli. Selle koostisega saate enne masseerimist teha ka eelvannid.
Järeldus
Naise käed on tema kaunistus, kuid nende seisundit tuleb hoolik alt jälgida. Kerget kätemassaaži saab teha ka kodus, kuid eriliste näidustuste olemasolul on parem usaldada spetsialisti.
