Hatha jooga fännid teavad, et see praktika sisaldab umbes 25 mudrat. Kõik need viiakse läbi guru juhendamisel. Mudrasid kasutatakse hingamise tugevdamiseks, meditatsiooni ajal teadvuse sügavaks kontsentreerimiseks. Alternatiivne ravi ja ametlik meditsiin tunnistavad, et iga sõrm vastutab teatud piirkonna eest inimkehas.
Seetõttu peegeldavad käed alati inimese füüsilist ja vaimset tervist. Näiteks peavalust pärit mudra ei saa mitte ainult leevendada halba enesetunnet, vaid ka positiivselt mõjutada immuunsust, tasakaalustada emotsionaalset tausta. "Sõrmede tants" on teatud žest või asend, mis aitab tunnetada elulise energia voolu ja õppida neid juhtima.
Kus toimub budistlik vastuvõtt
Kui vaatate tähelepanelikult fotot joogast, kes istub lootoseasendis, näete, et tema käed on pealpõlved erilise žestiga. See on mudra, mis on võimeline looma võimsaid vooge. Mõnikord kasutame igapäevaelus žeste, mõistmata, et kasutame alateadlikult seda iidset tehnikat. Näiteks näitame oma lapsele sõrmede kombinatsiooniga “jänku” figuuri, mis kuvatakse seinale varju kujul. Kui teil on teatud probleem, peate valima 2-3 harjutust ja harjutama neid kolm korda päevas.
Mudra peavalude vastu
Tegelikult on sellel vaevusel palju põhjuseid: stress, külmetushaigused, kõrge (madal) vererõhk, meteotundlikkus. Mahashirs Mudra ehk "Big Head" on võimeline leevendama valu eesmises, ajalises ja kuklaluuosas. Enne tundi masseerige neid piirkondi ja hõõruge jalgu vee ja äädikaga.
Niisiis hõlmab peavalu mudra võimet visualiseerida energialaineid. Selleks hinga sisse ja tunneta, kuidas pinge peas tõuseb. Seejärel hingake välja ja vabastage vaimselt energialained väljapoole, nagu oleksid need päikesekiired.
Hõõruge oma peopesad soojaks. Seejärel ühendage keskmise ja pöidla otsad. Asetage sõrmusesõrm peopesa keskele ja keerake väike sõrm küljele. Alguses võib see tunduda keeruline, kuid aja jooksul jätavad käed tehnika meelde ja voldivad mehaaniliselt. Sellist žesti on vaja teha mõlema käega kolm korda päevas, hoides seda 5-6 minutit. Samal ajal jätkake visualiseerimist, kuidas liigne pinge (energiaojad) hajub teie peast.
Kaubanduse nipid
Mudrade ajal ärge unustage sisse- ja väljahingamist. Mõne aja pärast proovige tunnetada, kui lahe ja vaba erinevatest negatiivsustest teie pea on. Kokkuvõtteks võib lugeda kinnitust: “Armastan ennast, oma keha ja mõtteid. Need on selged, heledad, puhtad ega koorma mu pead halva enesetundega. Silu peopesadega nägu ja naerata endale peegli ees. Proovige 10 minutit puhata. Mudra peavalu vastu on tõhusam, kui juua rahustavat teed ravimtaimedega: kummel, emarohi, paiseleht, nurmenukk.
Energiaküllastuse tehnika
See juhtub sageli nii: inimene ei tunne valulikke protsesse, kuid tal säilib püsiv halb enesetunne. Mõelge mudradele, mis on võimelised suurendama energiapotentsiaali, mis on omamoodi kilp ebasoodsate asjaolude eest. Ühte sellist praktikat nimetatakse "Koidumudraks".
Seega on seda tegevust kõige parem teha õues. Tõstke peopesad taeva poole ja kujutlege vaimselt, kuidas taevakehad saadavad teile tervendavaid voogusid, seejärel ühendage kõik sõrmed lukustusasendis. Pange tähele: meeste puhul peaks parema peopesa pöial käegakatsutav alt vajutama vasaku käe sõrme falanksi alust.
Järelikult peaks parem sõrm olema üles sirutatud vasaku peal. Naissoost esindajad peaksid lossi "ehitama" veidi teisiti. Vasaku peopesa põhisõrm tuleks asetada pöidla pealeparem sõrm.
See peaks olema vasaku nimetissõrme kohal. 5 minutit hoia saadud energiat vaimselt käes ja jaga ühtlaselt üle kogu keha. Nii nagu peavalude mudra, aitab see praktika tasakaalustada energia tasakaalu kehas, vabastades selle pingetest. Samal ajal piisab, kui kujutada ette, kuidas valusad ojad väljuvad pea ülaosa kaudu kosmosesse või alajäsemete kaudu maasse.
Varem kaalusime võtteid peapiirkonna negatiivsetest aistingutest vabanemiseks. Paljud on huvitatud sellest, et saate korraga eemaldada kaks või enam erinevat haigust.
Mudra külmetushaiguste ja peavalude vastu
Nagu teate, on kõik elundid omavahel seotud. Ühe haiguse esinemine viitab teistele. Kui külmetushaigus tekib, kaasneb sellega sageli nohu, mis võib õige või mitteintensiivse ravi korral areneda põsekoopapõletikuks.
Selle diagnoosiga peavalud on patsiendi ajaloos üsna sagedane kaebus. Sel juhul ühest peavalust pärit mudrast ei piisa. Foto näitab kõnek alt, et mitmest vaevusest vabanemist saab kombineerida ühe praktikaga nimega "Draakonipea".
Enne ninakõrvalkoobaste käivitamist loputage nõrga keedetud vee soolalahusega, seejärel määrige mentoolikreemi või -õliga. Istuge näoga lääne poole. Lõdvestage oma õlad nii palju kui võimalik ja tõstke käed paralleelselt "kolmanda silmaga", st ninasilla tasemele.
Selles asendis sulgegemõlema käe sõrmeotstes. Suunake vasaku nimetissõrm parema peopesa keskele. See tuleb asetada vasaku käe teise ja kolmanda sõrme vahele nii, et see puutuks kokku nimetisfalangiga. Lõplik kujund peaks olema järgmine: parema peopesa keskmise sõrme küüs toetub mugav alt vasaku käe väikese sõrme alusele.
Ta peaks omakorda lamama parema käe väikseimal sõrmel. Nüüd saab “kompositsiooni” põlvini langetada. Keeruline? Pärast mõnda treeningut tunnete end enesekindlam alt.
Ära unusta harjutamisel hingamistehnikat ja visualiseerimist: vabastame negatiivse energia, “võtame ära” tervendava energia ja tardume täpselt 30 minutiks, surudes maha põskkoopapõletiku valulikud protsessid. Aidake ennast kinnitusega: "Ma tunnen valu, mis lahkub ülalõuakõrvast. Mu pea muutub heledaks ja selgeks"
Kiire abi
Lugejad kurdavad sageli: "Ma põen hüpertensiooni, võtan arsti poolt määratud ravimeid, kuid peavalud korduvad." Mis viga? Põhjused võivad olla erinevad – valesti valitud ravimid või organismi sõltuvus konkreetsest ravimist. Enne arsti juurde minekut võib peavalust ja maapinnast tingitud survest tulenev mudra abiks olla.
See on lihtne terapeutiline žest: ühendage pöidlate ja sõrmusesõrme padjad kokku, vajutage neid kergelt. Ülejäänud sõrmede falangid peaksid olema painutatud olekus ja üksteisega kokku puutuma. Parim on, kui käed onolema rinna kõrgusel. Teine võimalus on koguda sõrmed menüüsse "zhmenu" (nagu on näidatud fotol), tehes vaheldumisi sügavaid hingetõmbeid.
Püüdke leida oma vaateväljast kollane objekt ja keskenduge sellele, võttes endasse selle värvi soojuse. Kokkuvõtteks tahan rõhutada, et budistlikud meetodid (sh peavalu leevendav mudra) ei saa mingil juhul täielikult asendada ametlikku meditsiini.
See iidne tava on suurepärane täiendus erinevate haiguste jaoks vajalike meetmete kompleksile. Kuid ärge unustage, et "sõrmede tants" on tee mitte ainult füüsilise tervise, vaid ka vaimse arengu poole. Mõistke selle teadmise saladust ja olge oma eluga rahul!
