Praegu on arstid juba välja selgitanud peamised südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid. Selle põhjal on arstid välja töötanud soovitused õige elustiili säilitamiseks. Kui järgite neid reegleid, siis suudab inimene hoida oma veresooni ja südant võimalikult kaua noorena.
Peamiste provotseerivate tegurite kohta
Nende seisundite loetelu, mis võivad saada sellise patoloogia teket soodustavaks teguriks, on üsna ulatuslik. Peamiste hulgas tuleks märkida järgmist:
- hüpodünaamia;
- kaalutõus;
- liiga palju soola söömine;
- kõrge vere kolesteroolitase;
- vanus üle 45;
- mees;
- pärilik eelsoodumus;
- suitsetamine;
- diabeet.
Sellised teguridsüdame-veresoonkonna haiguste risk on hästi teada. Igal neist on oma negatiivne mõju, mis võib viia patoloogia tekkeni. Kui mitu neist seisunditest esineb korraga, suureneb vaevuste tõenäosus.
Teevus
Kõik elundid ja koed peavad täielikuks toimimiseks olema heas korras. See nõuab nende koormuse perioodilist suurendamist. See kehtib ka veresoonte ja südame kohta. Kui inimene liigub liiga vähe, ei tegele kehalise kasvatusega, juhib "istuvat" või "lamavat" eluviisi, toob see kaasa keha töövõime järkjärgulise halvenemise. Hüpodünaamia taustal võib patsiendil esineda ka muid südame-veresoonkonna haiguste riskitegureid. Nende hulka kuuluvad nii ülekaalulisus kui ka diabeet.
Füüsilise tegevusetuse korral kaotavad veresooned oma toonuse. Selle tulemusena ei suuda nad toime tulla suurenenud veremahuga. See toob kaasa vererõhu tõusu, mis omakorda põhjustab müokardi ülepinget ja võimalikke veresoonte endi kahjustusi.
Kaalutõus
Kõik südame-veresoonkonna haiguste riskitegurid võivad viia selle patoloogia väljakujunemiseni, kuid teistest sagedamini on nende tekke põhjuseks ülekaalulisus.
Liigne kaal on halb, sest paneb südamele pideva lisakoormuseveresoonte süsteem. Lisaks ladestub liigne kogus rasvkudet mitte ainult naha alla, vaid ka siseorganite, sealhulgas südame ümber. Kui see protsess saavutab liiga suure raskusastme, võib selline sidekoe "kott" häirida normaalseid kokkutõmbeid. Selle tulemusena tekivad probleemid otseselt vereringega.
Liiga palju soola
On ammu teada, et paljud südame-veresoonkonna haiguste tekke riskitegurid on seotud inimese gastronoomiliste harjumustega. Samal ajal nimetatakse lauasoola kõige sagedamini toodeteks, mida tuleks oma dieedis piirata peaaegu kõigiga.
Selle kahjuliku mõju kehale põhjuseks on asjaolu, et sool sisaldab naatriumioone. See mineraal suudab hoida veemolekule anumate õõnsuses. Selle tulemusena suureneb ringleva vere maht ja patsiendi vererõhu tase võib tõusta, mis mõjutab negatiivselt veresoonte seinu ja müokardit.
Ainus viis südame-veresoonkonna haiguste gastronoomiliste riskifaktorite piiramiseks on toitumine.
Vere kolesteroolitaseme tõus
Teine suur südame-veresoonkonna haiguste riskitegur on kõrge vere kolesteroolitase. Fakt on see, et kui see indikaator suureneb rohkem kui 5,2 mmol / l, võib selline ühend seintele ladestuda. ATSelle tulemusena moodustub aja jooksul aterosklerootiline naast. Suurenedes järk-järgult, kitsendab see veresoone valendikku. Selline moodustumine muutub eriti ohtlikuks juhtudel, kui see mõjutab neid veresooni, mis varustavad südant verega. Selle tulemusena areneb selle kõige olulisema organi koronaarhaigus ja mõnikord südameatakk.
Üle 45 aasta vana
Inimene ei saa kontrollida kõiki südame-veresoonkonna haiguste tekke riskitegureid ega kohandada elustiili muutustega. Mõned neist, näiteks vanus üle 45 aasta, mööduvad varem või hiljem patsiendist. Selline riskitegur on tingitud asjaolust, et selleks eluperioodiks hakkab südame-veresoonkond juba järk-järgult kuluma. Need keha kompenseerivad võimed, mis varem kaitsesid südant ja veresooni, hakkavad ammenduma. Selle tulemusena suureneb nende struktuuride erinevate patoloogiate tekkerisk märkimisväärselt.
Mees
Teine kontrollimatu tegur on inimese sugu. Meestel on palju suurem tõenäosus haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse põhjusel, et neil praktiliselt puuduvad naissuguhormoonid – östrogeenid. Nendel toimeainetel on kaitsev toime veresoontele ja südamele endale. Menopausijärgsel perioodil suurendavad naised märkimisväärselt kardioloogilise profiili patoloogiate tekke riski.
Pärilikkus
Südame-veresoonkonna haiguste riskitegurite ülevaade oleks puudulik, kui ei puudutaks küsimusi päriliku eelsoodumuse kohta seda tüüpi patoloogiatele. Selleks, et teha kindlaks, kui suur on kardioloogiliste vaevuste esinemise tõenäosus, on vaja analüüsida nende esinemissagedust lähedaste seas. Kui südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiat täheldatakse peaaegu igal lähedasel, siis on vaja läbida elektrokardiograafia, südame ultraheli ja minna kogenud kardioloogi vastuvõtule.
Suitsetamine
Südame-veresoonkonna haiguste peamiste riskitegurite hulka kuuluvad paljud need esemed, mis esindavad teatud halbu harjumusi. Suitsetamine põhjustab ajutist vasokonstriktsiooni. Selle tulemusena väheneb nende läbilaskevõime. Kui pärast suitsetamist hakkab inimene tegema aktiivseid toiminguid, mis nõuavad südame suurenenud hapniku ja toitainetega varustamist, saavutatakse see ainult verevoolu suurendamisega. Selle tulemusena tekib laevade vajaduste ja võimaluste vahel dissonants. Ilma täiendava hapniku ja toitaineteta kannatab süda, millega kaasneb valu. Soovitatav on sellest sõltuvusest võimalikult kiiresti loobuda, muidu muutub südame ja veresoonte patoloogia pöördumatuks.
Diabeet
See haigus on täis palju ebameeldivaid tüsistusi. Üks neist on suurenenud paratamatu kahjulik mõjuveresuhkru tase veresoonte seisundile. Nad saavad üsna kiiresti kahjustatud. Eriti mõjutatud on need, millel on suhteliselt väike diameeter (näiteks neeruveen). Kui sellised veresooned on kahjustatud, kannatab ka nende elundite töö, mis on tänu neile varustatud hapniku ja toitainetega.
Kahjulike tegurite mõju piiramise viisid
Muidugi on võimatu muuta vanust, sugu ja pärilikkust. Kuid elustiili muutmisega saab vältida teiste riskitegurite kahjulikku mõju. Patsient peaks loobuma halbadest harjumustest, eriti suitsetamisest ja alkoholi kuritarvitamisest. Sel juhul ei aita tubaka asendamine elektroonilise sigaretiga, kuna viimane sisaldab ka nikotiini, mõnikord isegi suuremas koguses kui tavasigaretid.
Peamiste riskitegurite kõrvaldamise kõige olulisem punkt on inimese gastronoomilise käitumise muutmine. Ta peaks keelduma ülesöömisest, sööma vähem erinevaid maitseaineid, mis sisaldavad suures koguses soola. Lisaks ärge kuritarvitage liiga rasvaseid toite. Me räägime neist, mis on loomset päritolu. Just need toidud võivad vere kolesteroolitaset üsna tugev alt tõsta.
Muidugi ärge jätke füüsilisi harjutusi tähelepanuta. Vältida aitavad hommikused harjutused, perioodilised jõusaalireisid ja õhtused jalutuskäigudfüüsiline passiivsus.
Kõigi nende reeglite järgimisel väheneb kahtlemata risk haigestuda ohtlikesse haigustesse, sealhulgas nendesse, mis mõjutavad südant ja veresooni.
