Paljud alkohoolseid jooke tarbivad inimesed seisavad sageli silmitsi probleemiga, kuidas pohmelliga uinuda. Selline seisund areneb ainult pikaajalise alkoholi kuritarvitamise korral ja õigeaegse alkoholist keeldumise puudumisel võivad sellega kaasneda õudusunenäod, suurenenud ärevus ja tugev väsimustunne. Kõige raskem on uinuda esimese 4 päeva jooksul pärast joomist. Kui probleemi õigeaegselt ei lahendata, võib see seisund põhjustada närvivapustuse või isegi surma.
Alkoholi joomise järgse unetuse põhjused
Niisiis, esimene küsimus, mis paljudele alkoholi tarvitajatele muret teeb, on: "Miks te ei saa pohmelliga magada?". Siin on kõik lihtne, alkohoolsed joogid põhjustavad keha mürgitust, häirivad närvisüsteemi tööd, häirivad igapäevaseid biorütme. Selleks, et inimene saaks täielikult puhata, peab uni mitu korda liikuma aeglasest faasist kiirele. Kõik füüsilised funktsioonidtaastuvad aeglases faasis, kuid alkohoolsete jookide toime tõttu muutub uni selles etapis vähem sügavaks. Selle tulemusena võib inimene ärgata isegi kergest mürast, õudusunenägudest. Uneprobleeme põhjustavad ka tugevad peavalud, kuulmis- ja nägemishallutsinatsioonid, mis tekivad alkoholimürgistuse tagajärjel.
Mis puudutab küsimust, miks te ei saa alkoholismi tõttu pärast pohmelli magama jääda, siis selline probleem võib tekkida siseorganite haiguste ägenemise, kõrge vererõhu ja närvipinge tõttu.
Alkohoolse unetuse mitmekesisus
Paljud inimesed esitavad selle küsimuse: "Ma ei saa pohmelliga magada, mida ma peaksin tegema?". Probleemi lahendamiseks on palju viise, kuid kõik peaks toimuma etappide kaupa. Seetõttu peate enne alkoholi kuritarvitamise järgselt magama jäämist soodustavate meetoditega tegelemist välja selgitama, mis tüüpi alkohoolne unetus on.
Võttes arvesse joobe raskust, keha üldist seisundit ja liigsöömise kestust, on unehäireid erinevat tüüpi:
- Probleem uinumisega. Kui inimene tahab magada, aga ei saa, siis võib tekkida liigne ärevus, tõuseb vererõhk, kiireneb pulss, lihasvalu, peavalu. Kui inimene pärast joomist pikka aega ei maga, asendub liigne ärevus liigse hirmu või erutuvusega.
- Rahutu uni. Inimeneärkab igasugusest kahinast, tekib pinge, ta on ärritunud ja närviline.
- Absoluutne unetus. Une ajal tekivad mitmesugused hallutsinatsioonid. Lisaks võib inimene äkki hakata laulma, nutma või lihts alt millegi ees hirmununa peituma joosta. Sellise seisundi käigus tekib põhjendamatu paanika, hirmutunne ja kui abinõusid ei võeta, hakkab inimest vaevama psühhoos.
Und normaliseerivad ravimid
Olles käsitletud küsimust, mis tüüpi unetuse tüüpe tekib pärast alkoholi tarvitamist, võime liikuda edasi küsimuse juurde, mida juua, et pohmelliga uinuda. Mis saab aidata?
On palju ravimeid, mis võimaldavad teil pärast pohmelli magama jääda. Need jagunevad tinglikult kahte suurde rühma: tugev ja nõrk tegevus. Samas, enne kui tunned huvi, kuidas uimastite abil pohmelliga uinuda, pead konsulteerima arstiga.
Nõrga toimega ravimite rühma kuuluvad palderjani, emarohu ja muude ürtide keetmise tinktuurid. Tableti kujul olevate ravimite osas võite pöörata tähelepanu "Glycine", "Novo-Passit", "Grandaxin" jaoks.
Tugevate ravimite hulgas, mis aitavad teil pärast pohmelli unetusega kiiresti uinuda, on Alzolam, Elenium, Diphenhydramine.
Aga unetuse probleemist vabanemisel tuleb see probleem lahendadaõudusunenäod, sest nende olemasolu ei võimalda inimesel korralikult puhata.
Rahvalikud abinõud unetuse vastu võitlemiseks pärast pohmelli
Tänapäeval huvitab paljusid alkoholi joovaid inimesi küsimus, kuidas ilma pillideta pohmelliga magama jääda. Sel juhul tuleb appi traditsiooniline meditsiin.
Kuidas humalakäbide abil pohmelliga kodus magama jääda? Valmistage infusioon. Selle loomiseks võtke kaks supilusikatäit humalaõisikuid ja ühendage need 200 milliliitri veega. Toodet kasutatakse kolm korda päevas enne sööki.
Kaerast saab teha ka vahendi, mis aitab pohmelliga uinuda. Kodus saab seda teha ilma suuremate raskusteta. Sel juhul valmistage keetmine. Selle loomiseks peate ühendama 2 supilusikatäit kaera ja 200 milliliitrit vett ning seejärel asetama keskmisele kuumusele, keetma keemiseni. Pärast infusiooni valmistamist ja jahutamist on soovitatav seda kasutada kaks korda päevas klaasis, vastuvõtt on planeeritud ajale vahetult enne sööki. Koorimata kaera saate osta turult või lemmikloomapoest.
Ja ka neile inimestele, kes tundsid huvi, kuidas pohmelliga kiiresti magama jääda, on välja töötatud mitmeid tõhusaid abinõusid:
- enne magamaminekut, pärast rohket alkohoolsete jookide joomist, peate jooma 500 milliliitrit piima;
- Soe tüümianivann aitab teil lõõgastuda ja üldist tervist parandada;
- aitab teil kergemini uinuda ja 200 milliliitrit keefirit koosmee lusikas;
- 2 supilusikatäit kuivatatud viirpuumarju, mis on eelnev alt pruulitud 200 milliliitris vees, võivad normaliseerida maksa, südame ja neerude tööd.
Kui need abinõud ei aidanud ja inimene ei saa kuidagi magama jääda, siis tuleb pöörduda arsti poole.
Leevendust õudusunenägudest
Ma ei saa pohmelliga magada, mida ma peaksin tegema? Oleme sellele küsimusele vastuse juba välja selgitanud, võite liikuda edasi õudusunenägudest vabanemiseni, mis muudavad une üsna tundlikuks. Õudusunenägude nähtust seletatakse sellega, et alkoholiaurud raskendavad inimese hingamist, mille tagajärjel tekivad pähe lämbumispildid, mis põhjustab inimkehas füüsilise reaktsiooni.
Õudusunenägude sagedase esinemise korral, eriti kui neil on ühine teema, peaks inimene olema ettevaatlik, sest tõenäoliselt on tal vaimseid probleeme. Paljud inimesed, püüdes õudusunenägudest unustada, täidavad neid viina ja veiniga, kuid see teeb ainult haiget. Sellises olukorras saab probleemi lahendada vaid psühhiaater, sest halbade unenägude põhjus peitub närvisüsteemi liigses üleerututamises.
Oma seisundit saate kodustes tingimustes leevendada ürdi-, mee- ja männivannide abil. Need võivad inimese liigsest ärevusest ja õudusunenägudest täielikult vabastada.
Lisaks saate vähendada halbade unenägude tõenäosust, kui joote 3-4 tundi enne magamaminekut 200 milliliitrit vett, milles on lahjendatud supilusikatäislooduslik mesi.
Mida on pohmelliga kaasa võtta?
Igal inimesel on keha individuaalsed omadused, mis tajub alkohoolseid jooke erinev alt. Kuid on mitmeid ravimeid, mille kasutamine on rangelt keelatud, kui te ei saa pohmelliga magada. Nende ravimite loend sisaldab järgmist:
- "Fazepam". Ravimi võtmine on rangelt keelatud, kuni alkoholi lagunemise saadused on kehast täielikult eemaldatud. Ravim põhjustab kõrv altoimete teket liigse agressiooni, hallutsinatsioonide, liigutuste koordineerimise probleemide kujul. Pärast selle ravimi võtmist magamise ajal ei saa välistada oksendamist ja lämbumist.
- "Corvalol", "Valocardin". Nende ravimite toimeaine on fenobarbitaal, mida on rangelt keelatud kasutada koos alkohoolsete jookidega. Kui te seda reeglit ei järgi, võib tekkida ajukahjustus ja nende rakkude talitlushäired.
- "Afobasool". Pohmelli ajal ei aita see ravim unetuse vastu võidelda, kuid koostises olevad glükosiidid võivad südame tööd kahjustada.
Käitumisreeglid unetusega kaasneva pohmelli puhul
Olles huvitatud sellest, kuidas pohmelliga kiiresti uinuda, ei pea te end kurssi viima ainult rahvapäraste ja meditsiiniliste abinõudega, mislahendada unetuse probleem, aga õppida ka põhilisi käitumisreegleid selles seisundis.
Arstid on tuvastanud mitmed punktid, mille tegemine on rangelt keelatud:
- Te peaksite lõpetama alkoholi joomise, isegi minimaalsetes kogustes. Isegi tavaline öösel joodud 100 grammi viina või pudel lahjat õlut võib olukorda halvendada. Inimene jääb muidugi palju kiiremini magama, kuid järgmisel päeval ilmnevad pohmelli sümptomid on kohutavad.
- Arstiga konsulteerimata on keelatud kasutada unerohtu või rahusteid. Unekvaliteedi normaliseerimiseks peate lõpetama alkohoolsete jookide joomise ja taastama päevarežiimi. Kui te ei saa pärast pohmelli endiselt uinuda ja pole võimalust arstiga konsulteerida, võite võtta kerget unerohtu - Melaxen. Kui see ravim ei aita ja inimene ei saa mitu päeva uinuda, siis peaksite abi otsima arstilt.
- Mõneks ajaks peaksite loobuma tee ja kohvi joomisest. Toniseerivate jookide võtmine on samuti rangelt keelatud.
- Biorütmide tõhusaks taastamiseks on soovitatav tegeleda kehalise aktiivsusega – 3-4 tundi enne magamaminekut võib tegeleda mis tahes sporditegevusega. Öösel on soovitatav võtta sooja ürdivanni.
Alkoholi kasutamine une parandajana
Mõtiskledes, kuidas pärast pohmelli magada, väidavad paljud, et alkohol võib ka selles olukorras aidata. Pärast 50–100 grammi viina joomist inimenejääb sügavasse unne magama. Sel juhul tekib aga tõsine probleem, mis seisneb selles, et sellist unistust ei saa nimetada täielikuks. Une ajal lülitub inimese teadvus välja, kuid keha, püüdes alkoholist vabaneda, ei saa nii vajalikku puhkust. Inimesel on kiirenenud pulss ja liigne higistamine.
Paljud alkoholisõltlased väidavad, et on hakanud magama jäämise eesmärgil alkoholi kuritarvitama. Sellepärast on parem loobuda sellest unetusest vabanemise meetodist ja kasutada ravimeid või rahvapäraseid abinõusid.
Kas vajate pohmelliga und?
Olles tegelenud küsimusega, kuidas pohmelliga uinuda, on soovitatav pöörata tähelepanu küsimusele, kas seda üldse tasub teha. Kuigi pohmell võib uinumist raskendada, on arstide sõnul sellises seisundis magamine kohustuslik. Arstide sõnul on uni suurepärane võõrutusvahend, kuna sel ajal aktiveeruvad kolinergilised protsessid, mille toime on suunatud homöostaasi uuendamisele.
Aga joobes magamisel on ka teatud riskifaktorid, mistõttu kui inimene on joobeseisundis, peab keegi teda jälgima. See on tingitud mitmest tegurist:
- Võib esineda ummistumist. Sellises olukorras tuleb inimene külili pöörata, et ta ei lämbuks.
- Joobeseisundis inimene võib pikka aega liikumatult magada. Eriti ohtlik on kätel magamine, sestvõib tekkida pikaajalise pigistamise sündroom, mille käigus keha kuded mürgitatakse alkoholi lagunemisproduktidega. Ja selline seisund toob kaasa neerupuudulikkuse ja šokiseisundi.
Une eelised enne ja pärast alkoholi joomist
Olles õppinud, kuidas pohmelliga magada, peate mõistma une eeliseid enne ja pärast alkoholi joomist.
Arstidelt saadud info kohaselt on tervisliku une kestus iga organismi puhul individuaalne, seega oleks ideaalne võimalus ärgata ise, mitte äratuskellast. Normaalse une kestuse korral suureneb organismi vastupanuvõime negatiivsetele keskkonnateguritele. Seetõttu võib unine inimene tarbida palju rohkem alkoholi kui magamata inimene ja tema üldine seisund on palju parem.
Pärast alkoholi tarvitamist soovitavad arstid ka kauem magada. Tavalisest uneajast ei pruugi piisata, sest joobeseisundis on unekvaliteet palju kehvem kui kaines olekus. Nagu juba märgitud, takistavad alkohoolsed joogid REM-unefaaside tekkimist, mille jooksul inimkeha puhkab. Ilma sellise faasita on täielik puhkus võimatu. Seetõttu ei pruugi isegi 8-9 tunnist joobes magamisest piisata.
Unetuse negatiivne mõju kehale
Alkohoolsete jookide pikaajaline tarbimine kutsub esile üldise keha nõrgenemise ja põhjustab unetust. Ja unehäired põhjustavad negatiivseid tagajärgikeha jaoks:
- Seedesüsteemi tööga on probleeme. Peamine löök langeb maksale, mis töötleb etanooli ja selle lagunemissaadusi.
- Tekivad järsud vererõhu ja pulsi hüpped, on probleeme vereringega. Suureneb risk hingamisrütmi ja südame seiskumiseks, mis mõnes olukorras võib lõppeda isegi surmaga.
- Kuna nahk öösel ei taastu, vananeb nahk kiiresti.
- Halvendab neerude ja teiste urogenitaalsüsteemi organite tööd.
- Ka pärast täielikku kainenemist võib inimene märgata käitumishäireid: töövõime väheneb, ärrituvus suureneb, tekib põhjendamatu hirmu- ja ärevustunne. Rasketes olukordades võivad alkoholisõltuvuses inimesel tekkida hallutsinatsioonid ja verbaalsed luulud.
- Negatiivne mõju avaldab ka immuunsüsteemile. Pikaajaline normaalse une puudumine provotseerib looduslike kaitseprotsesside rikkumist, mille tulemusena suureneb inimese vastuvõtlikkus nakkushaigustele. Suureneb risk haigestuda vähki.
Siseorganitele ja kudedele ei ole oht mitte ainult pohmell, vaid ka väga liigne alkohoolsete jookide tarbimine. Reeglina kutsub alkoholism esile järkjärgulise unehäire.
Esialgu muutub uinumine raskeks, seejärel arenevad välja varajane ärkamine. Kui keeldute narkootikumide kasutamisest ega vähenda alkoholi tarbimist, on ravi märkimisväärselt suuremraske.
Kuidas magada, kui pohmelliga magada ei saa
Kui inimene ei saa pärast pohmelli magada ja pole soovi ravimeid kasutada, siis võite minna õue ja jalutada. Värskes õhus jalutamine avaldab positiivset mõju inimese närvisüsteemile, võimaldades lõõgastuda. Kui teil on uneprobleemide tõttu peavalu, on aspiriini tablett ideaalne abimees.
Tähelepanu väärib, et kui inimene tarbib alkohoolseid jooke üsna harva ja normaliseerunud kogustes, siis üks alkoholiga büst suure tõenäosusega unetust ei põhjusta. Unehäired tekivad inimestel, kes joovad alkoholi suurtes kogustes.
