Korrigeeriv võimlemine on omamoodi füsioteraapia. See on lihtsate harjutuste süsteem, mille eesmärk on tugevdada konkreetset lihasrühma. Selles artiklis räägime teile, kuidas korrigeeriv võimlemine pärast magamist eelkooliealiste laste füüsilist arengut mõjutab, samuti pakume välja mitmeid komplekse erinevatele vanuserühmadele.
Üldine teave
Lapse tervise hoidmine ja tugevdamine on alushariduse üks olulisi ülesandeid. Seetõttu pööratakse lasteaias erilist tähelepanu kehakultuurile ja tervisetööle. Lisaks kohustuslikele tundidele tehakse koolieelsetes lasteasutustes iga päev hommikuvõimlemist, jalutuskäikudel korraldatakse õuesmänge ning tundides kehalist kasvatust ja näpuvõimlemist. Selles süsteemis on eriline koht korrigeerival võimlemisel, kuna selle eesmärk on tugevdada erinevaid lihasrühmi,õige kehahoiaku kujundamine ja lampjalgsuse ennetamine lastel. Seda kasulikku harjutust on kõige mugavam teha pärast päevast und enne pärastlõunast suupistet. Lihtsad harjutused aitavad lastel ärgata ja annavad pärastlõunal elujõudu. Lisaks aitavad regulaarsed tunnid arendada lapses lugupidamist oma tervise vastu ja ennetada külmetushaiguste teket.
Funktsioonid
Iga õpetaja ja hooliv lapsevanem teab, et koolieelses eas on põhitegevuseks mäng. Seetõttu on kõik lastele mõeldud tunnid soovitatav läbi viia mänguliselt. Ja korrigeeriv võimlemine pole reegli erand. Seetõttu soovitame harjutuste kompleksi kaasata üllatusmomente, anda poeetilises vormis ülesandeid, koostada lastele mõistatusi. Harjutusi on kõige parem teha vaikse, kuid rõõmsa muusika saatel. Selline lähenemine tagab lastes huvi tekkimise kehakultuuri vastu ja annab neile palju positiivseid emotsioone.
Võimlemine erinevates vanuserühmades
Oluline on meeles pidada, et igas lasteaiarühmas seab kehaline kasvatus erinevad ülesanded. Harjutused koostatakse imikute vanuseliste iseärasuste ja terviserühma teadmiste põhjal. Selline lähenemine mitte ainult ei aita tugevdada lihaseid ja parandada rühti, vaid ei kahjusta ka neid lapsi, kes vajavad spetsiifilist hoolt või ravi. Seetõttu enne harjutuste komplekti läbiviimisttuleb välja selgitada, kas igal konkreetsel juhul on vastunäidustusi, ja võtta arvesse raviarsti soove. Iga uut kompleksi tuleks hoolik alt tutvustada, kõigepe alt seda koos lastega õppida ja seejärel iga harjutust täiustada. Lastes võimlemishuvi hoidmiseks peaksite komplekse vahetama iga kahe nädala tagant.
Korrigeeriv võimlemine keskmises rühmas
Selles vanuses seisavad õpetaja ees järgmised ülesanded:
- Edendada laste tervist.
- Motoorsete oskuste ja võimete kujundamiseks.
- Arendage plastilisust, oskust kuulata õpetajat ja korrata tema tegusid.
Iga kompleks koosneb mitmest osast:
- Voodis treenimine.
- Treenige rühmas mattidel (varustusega ja ilma) - võimlemine toimub hästi ventileeritavas kohas.
- Hingamisharjutused.
Eeskujulikud põhiharjutused:
- Jalutuskäik mööda massaažiradu, varvastel ja kandadel. Käed saab sel ajal asetada vööle või õlgadele.
- Astuge kõrgele, põlved üleval, ja siis piitsutage jalad taha.
- Neljakäpukil roomamine – harjutus "Kissu".
- Lapsed seisavad ringis käekõrval. Lähteasend: jalad õlgade laiuselt, käed vööl. Tehke kehapöördeid mitu korda.
- I.p.: seistes, pange käed õlgadele ja alustage hüppamist – jalad kõigepe alt lahku ja siis kokku. Hingake läbi nina.
- Tehke mõned kükid,sirutades käed ette.
- Hingamisharjutus “Puhu lumehelves käest.”
Pärast tunde võid minna veeprotseduuridele.
Parandusvõimlemine vanemas rühmas
Selles vanuserühmas säilitatakse varem seatud ülesanded ja lisatakse uusi. Näiteks püüab õpetaja sisendada lastes armastust kehalise tegevuse ja tervisliku eluviisi vastu. Selgitab, miks on vaja korrigeerivat võimlemist ja karastamist. See säästab ka pärast uinakut voodis treenides. Need on tuttav “Pull”, mis tõmbab sokke ette ja enda poole. Peamine harjutuste komplekt on järgmine:
- Soojendus toimub grupis – soovitav on, et õhutusjärgne temperatuur oleks tavapärasest kaks-kolm kraadi madalam. Lapsed kannavad sokke ja kergeid riideid. Esimene harjutus, nagu tavaliselt, kõndimine, kõndimine varvastel ja kandadel, jala välis- ja siseküljel.
- Küki "hanesamm" käed põlvedel.
- Lapsed muutuvad õpetaja ümber sirgeks, sõrmed lukustuvad selja taga. Tehke ettekõverdusi ja külgpöördeid.
- Sammud paigas.
- Plaksutage ülestõstetud jala all.
- Hüppamine – käed käivad üles ja alla. Vaheldumisi kõndimisega.
- Küünla väljapuhumine.
Kui harjutus on lõppenud, jätkake veeprotseduuridega.
Võimlemine pärast und ettevalmistusrühmas
Selles vanuses julgustatakse lapsi esinemakeerulisemaid harjutusi, õpetada aktiivseid liigutusi ning kinnistada käte, jalgade ja bioloogiliselt aktiivsete punktide isemassaaži oskusi. Korrigeeriv võimlemine ettevalmistusrühmas sisaldab sageli mitmeid karastamisprotseduure - paljajalu kõndimine, õhuvannide võtmine, ulatuslik pesemine (käte, näo, kaela ja rindkere loputamine veega). Ligikaudne põhiharjutuste komplekt näeb välja selline:
- Voodis treenimine: rüüpamine, käte pööramine, kaelalihaste soojendamine (pöörded ja noogutused), jalgade soojendamine (sokid sirutuvad ette ja ette).
- Rühmas käivad lapsed ringikujuliselt varvastel ja kandadel, jala välis- ja siseküljel, roomavad neljakäpukil mööda kitsast rada, sooritavad harjutust “lai samm” ja muud.
- Siis lähevad kõik rühma vaipadele ja heidavad selili. Ülesanne on vaheldumisi tõsta jalad üles ja plaksutada põlve all.
- Harjutus "Jalgratas".
- SP: lamades kõhuli, käed väljasirutatud. Samal ajal tõstke jäsemed üles, painutades alaselja. Võite jääda sellesse asendisse viis sekundit.
- Hingamisharjutused – harjutus "Puutage õhupall täis".
Korrigeeriv võimlemine on koolieelses eas laste füüsilise arengu oluline element. Seetõttu on oluline seda regulaarselt ja samal ajal teha.
