Kui teil on külm kael, tähendab see, et alajahtumise tagajärjel on lihased muutunud põletikuliseks. Selle tulemusena on vereringe häiritud, millega kaasneb tugev valu.
Külm kael. Sümptomid
Kael võib valutada mitte ainult alajahtumise, vaid ka tugeva füüsilise koormuse, osteokondroosi ja muude luu- ja lihaskonna probleemide tõttu. Et mõista, et kael on külm, peate pöörama tähelepanu valu olemusele. See võib valutada, tõmmata. Valu levib kiiresti õlavöötmesse ja isegi abaluudesse. Seda võib süvendada pea pööramine või kallutamine, samuti vestluste ja söögikordade ajal. Kui põletik ei ole tõsine, võib see mõne päevaga iseenesest mööduda. Vastasel juhul peate nägema arsti ja otsima eriravi.
Mida ma pean alustamiseks tegema?
Paljud inimesed tunnevad hommikul ärgates tugevat valu kaelas, mistõttu on raske isegi pea padj alt tõsta. Kui eelmisel päeval ei tehtud teile tugevat füüsilist pingutust, on tõenäoliselt asi hüpotermias. Kui keegi ei tea, mida teha, kui tal on külm kael, tuleks kõigepe alt võtta kasutusele järgmised meetmed:
- Et mitte vigastada lihaskudet, peate olemarahus. Ideaalne variant on voodipuhkus. Kui pead palju istuma, pane kaela alla padi, mis on toeks ja vabastab selle liigsest pingest. Ja mitte mingit füüsilist tegevust (püüdke mitte isegi pead pöörata).
- Kui kael on külm, siis alguses valutab see kõvasti ja seetõttu tuleb võtta valuvaigisteid (soovitav alt põletikuvastase toimega). Ärge kunagi võtke antibiootikume ilma arstiga konsulteerimata.
- Hoidke oma külm piirkond soojas. Koo villane sall või kanna kilpkonnaga kampsunit. Selles olekus peaks kael olema nii päeval kui öösel.
Külm lümfisõlm kaelas
Lümfisüsteem on temperatuurimuutuste suhtes väga tundlik. Sõlmed täidavad ohjeldavat funktsiooni, takistades infektsiooni levikut kogu kehas ja seetõttu võivad need hüpotermia korral muutuda põletikuliseks ja suureneda. Seetõttu pole enesega ravimine seda väärt (eriti kui lapsel on külm kael). Raviarst peab määrama täpse diagnoosi, mille järel määratakse kompleksne ravi:
- põletikuvastased ravimid haiguse põhjuse kõrvaldamiseks;
- antibiootikumid infektsioonide vastu võitlemiseks ja võimalike tüsistuste vältimiseks;
- immunomodulaatorid keha kaitsebarjääride tugevdamiseks.
Kuna lümfisõlmede põletikku lastel ja täiskasvanutel seostatakse kõige sagedamini külmetushaigustega, tuleks erilist tähelepanu pöörata ennetusmeetmetele. Tugevdage oma immuunsüsteemi ja hoidke kael soojas.
Kaelahooldused
Mida teha, kui sul on külm kael? Esiteks paku rahu ja soojust. Ja kui valu mõne päevaga ei kao, minge kohe arsti juurde. Ta määrab teile sobivad ravimid ja füsioteraapia. Ja kodus saate teha järgmist.
- Valu vaigistamiseks ja vereringe parandamiseks tehke kerget massaaži. Liigutused peaksid olema väga sujuvad ja ilma surveta. Võite kasutada soojendavaid salve või aromaatseid õlisid.
- Valu vaigistamiseks ja vereringe parandamiseks tehke kerget massaaži. Liigutused peaksid olema väga sujuvad ja ilma surveta. Võite kasutada soojendavaid salve või aromaatseid õlisid.
- Kuumutage sool pannil ja valage riidest kotti (võite kasutada sokki). See "kuiv kuumus" töötab suurepäraselt valusate lihaste korral.
- Kiire taastumise saavutamiseks proovige kontrastaine kompressiooni tehnikat. Vahetage külma ja kuuma losjooni kogu päeva jooksul. Enne magamaminekut mähkige soe sall ümber kaela ja jätke see ööseks (võib kasutada alkoholikompressi).
Sooja kompressi tuleb käsitseda väga ettevaatlikult ja neid ei tohi teha ilma arsti soovituseta. Kui teil on kurguvalu või muud põletikulised seisundid, võib intensiivne kuumus probleemi ainult süvendada.
Rahvalikud retseptid
Meie esivanemad teadsid alati, mida teha, kui neil on külm kael, kuidas ravida lihaspõletikku. Rahvapäraseid retsepte on palju, kõige populaarsemadmille hulgas on järgmised:
- 10 tunni jooksul peate nõudma 2 supilusikatäit vahukommi (purustatud juur) klaasis vees. Kuumutatud vedelik on kompressi kujul väga tõhus.
- Võtke kapsaleht ja lööge taignarulliga kergelt läbi. Nüüd piserdage see sooda, pesuseebiga (peate enne riivima) ja kandke see valutavale kohale. Kinnitage kompress kile või kuiva lapiga, seejärel mähkige sooja salliga.
- Mett tuleks veevannis veidi soojendada, seejärel lisada aaloemahla. Saadud massist tehakse pealekanded.
Kui te ei pea end traditsioonilise meditsiini järgijaks, tulevad teile appi kaasaegsed meetodid. Niisiis, mitu korda päevas hõõruge valutavat kohta soojendavate salvidega. Sellised tööriistad nagu "Teraflex" ja "Apizartron" on end üsna hästi tõestanud.
Rehabilitatsiooniperiood
Kui teil oli külm kael, ei anna valu kadumine veel täielikku paranemist. Lihaste toonusesse viimiseks on vaja läbida taastusravi. Ideaalsed on füsioteraapia harjutused, mis sisaldavad järgmist harjutuste komplekti:
- Asetage oma peopesad otsaesisele ja pea taha ning vajutage kergelt oma pead. Sel juhul tuleb kaelalihaseid vaheldumisi pingutada ja lõdvestada.
- Järgmine harjutus sarnaneb eelmisega, ainsa erinevusega, et peopesad peaksid asetsema oimukohtadel.
- Pea tuleb tagasi lükata. Sel juhul peaks teie lõug sirutama ettepoole. Selles asendis peate viivitama10 sekundit, seejärel lõdvestage kael täielikult. Tehke mõned kordused.
- Hoia selg sirge. Kallutage pead paremale ja vasakule, püüdes jõuda kõrvaga õlani (ilma seda tõstmata). Peate jääma mõneks sekundiks selles asendis, et tunda lihaste pinget.
Kui olete täielikult tagasi normaalseks muutunud, ärge unustage neid harjutusi. Need aitavad teil tugevdada kaela lihaseid ja on hea ennetusvahend.
Järeldused
Esimene küsimus, mis kaelas nohu põdeval inimesel pähe tuleb, on "Kuidas ravida?". Esiteks tagage endale täielik puhkus ja kuiv soojus (näiteks villane sall). Kui põletik pole tugev, siis paari päevaga unustate valu. Vastasel juhul ei saa te arsti külastamist vältida. Ta määrab teile tervikliku ravi, mis hõlmab põletikuvastaseid ja valuvaigisteid ning füsioteraapiat. Võite pöörduda ka "vanaema" meetodite poole, mis on sajandeid osutunud tõhusaks. Kui valu taandub, tehke taastumisprotsessi kiirendamiseks kindlasti spetsiaalseid harjutusi.
