Immuunsus kaitseb keha keskkonna negatiivsete mõjude eest. Kui see on tugev, jääb inimene veidi haigeks, tunneb end elujõulise ja aktiivsena. Kui külmetushaigusi esineb rohkem kui 3 korda aastas, on vaja tugevdada keha kaitsefunktsioone. Kuidas suurendada täiskasvanu immuunsust rahvapäraste ravimitega? Tõhusaid meetodeid kirjeldatakse artiklis.
Immuunsuse vähenemise põhjused
Immuunsust negatiivselt mõjutavad mitmed tegurid. Nende hulka kuuluvad:
- Rafineeritud rasvade söömine. Need rasvad mitte ainult ei soodusta vähirakkude kasvu, vaid vähendavad ka immuunsüsteemi kaitsvat toimet.
- Maiustuste söömine suurtes kogustes. Suhkur võib peatada mikroobidega võitlevate fagotsüütide aktiivsuse. Seega, mida rohkem suhkrut sööte, seda nõrgem on teie immuunsüsteem.
- Sigaretid, alkohol, kohv on negatiivsed. Piisav alt 50 ml alkoholi, et vähendada immuunsust 30% järgmise kahe päeva jooksul. Suitsetamine vähendab sissehingatavate mikroobide vastu võitlevate kopsukarvade funktsiooni. Ja liigsest kohvijoomisest ilmneb närvilisus ja stress, mis mõjutavad immuunsüsteemi negatiivselt.
- Mitme ravimi võtmine. Paljud ravimid võivad vähendada keha kaitsvat toimet. Seetõttu on parem mitte võtta ravimeid, välja arvatud juhul, kui selleks on tõsine põhjus, eriti kui arst pole neid välja kirjutanud.
- Vähendage immuunsusstressi ja närvipinget. Halvast tujust, masendustundest tekib stressihormoon, mis mõjutab negatiivselt immuunsüsteemi. Seetõttu on keha kaitsva toime säilitamiseks vaja positiivseid emotsioone ja head puhkust.
Olgu ka immuunsuse languse põhjused, seisundi parandamiseks on vaja kasutada tõhusaid vahendeid. See võib olla mitte ainult ravimid, vaid ka traditsioonilise meditsiini retseptid. Regulaarsel kasutamisel on need suurepärased seisundi tugevdamiseks.
Sümptomid
Immuunsust tuleks tugevdada, kui on märgatavaid märke selle vähenemisest. Tavaliselt kuvatakse see järgmiselt:
- väsimus;
- unetus;
- üldine jaotus;
- sagedased külmetushaigused;
- abstsessid kehal, paised, lööbed;
- herpese ja teiste viirushaiguste ägenemine;
- seedeprobleemid;
- rõhulangused;
- regulaarne kerge tõustemperatuur;
- mandlite põletik.
Need tingimused mõjutavad negatiivselt inimese üldist heaolu. Seetõttu on oluline teada, kuidas suurendada täiskasvanu immuunsust rahvapäraste ravimitega. Arstid võivad välja kirjutada spetsiaalseid ravimeid ja vitamiinikomplekse, kuid te ei tohiks selliseid ravimeid ilma nende loata võtta. Immuunsuse tugevdamisel on oluline integreeritud lähenemine, millest tuleb juttu hiljem.
Kui on vaja tugevdada
Keskkonnaolukord halveneb iga aastaga ja sellel on negatiivne mõju organismi kaitsefunktsioonidele. Üha rohkem inimesi põeb viirus- ja nakkushaigusi. Narkootikumide ravi ei saa alati viirusnakkustega toime tulla, kuna viimased on pidev alt muteerunud. Ainus kaitsevõimalus on tugev immuunsus.
Immuunsüsteemi tugevdamine on eriti oluline järgmistes olukordades:
- Pärast raskeid nakkushaigusi, nagu hepatiit.
- Kui oleks olnud kirurgilisi sekkumisi ja vigastusi.
- Raseduse ja imetamise ajal.
- Pärast antibiootikumravi.
- Kui olete saanud keemia- või kiiritusravi.
- Sagedaste külmetushaiguste korral.
Kuidas suurendada täiskasvanu immuunsust rahvapäraste ravimitega? Selleks kasutatakse erinevaid omatehtud retsepte. Nende aluseks pole mitte ainult ravimtaimed, vaid ka muud külmikus olevad tooted. Enne mis tahes vahendi kasutamist on oluline konsulteerida oma arstiga.
Ravimid
Keha kaitsevõime tugevdamiseks ei kasutata ainult rahvapäraseid abinõusid. Kuidassuurendada immuunsust täiskasvanutel? Ka ravimid toimivad tõhus alt:
- "Immunorix" - ravim, mis võimaldab teil külmetusest taastuda, et vältida nakatumist. Ideaalne SARS-i ennetamiseks, kaitseks gripi tüsistuste eest.
- "Anaferon" on immunostimuleeriv aine, mida kasutatakse viirustega nakatumise raviks ja ennetamiseks.
- "Immunal" - ravim, millel on vedel ja tableti kujul. Ravim on loodud ehhiaatsiast, mis stimuleerib tõhus alt immuunsüsteemi. Kasutatakse ka tavalist ehhiaatsea apteegilahust, mis samuti aitab.
Need on vaid mõned ravimid. Kuidas suurendada täiskasvanu immuunsust rahvapäraste ravimitega? Arstid võivad need vahendid koos välja kirjutada. Selleks sobivad allolevad traditsioonilise meditsiini retseptid.
Kuidas tõsta täiskasvanu immuunsust? Ennetusravimid peaks valima arst. Paljudel neist on konkreetne fookus. Näiteks sagedase tonsilliidi korral on ette nähtud "Ribomunil" ja kroonilise bronhiidi korral - "Bronchomunal". Need tooted sisaldavad patogeensete mikroorganismide osakesi. Kui järgite teatud manustamisrežiimi, tunneb immuunsüsteem patoloogilise objekti ära ja võitleb sellega. Ravimitel on ka vastunäidustused, mistõttu tuleks neid võtta pärast arstiga konsulteerimist.
Rahvapärased abinõud
Mis on kasulik täiskasvanute immuunsuse tugevdamiseks? Järgmised retseptid toimivad tõhus alt:
- Punane pintsel. Tervislikuks valmistamiseksinfusiooni ajal purustatakse kuiv rohi (50 g) ja valatakse seejärel viinaga (500 ml). Infusioon viiakse läbi 20 päeva, toodet perioodiliselt loksutatakse. Saadud infusiooni tuleb tarbida 5 ml kolm korda päevas. Immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja 3 ravikuuri, igaüks 3 kuud. Nende vahele peab jääma 14 päeva.
- Kopsurohi. Selle põhjal valmistatakse kasulik infusioon. Peate seda võtma 0,5 tassi 3 korda päevas. Toiduvalmistamiseks vajate 2 spl. l. maitsetaimed, mis valatakse viinaga (1 klaas). Infusioon viiakse läbi 14 päeva jooksul. Võtke 50 ml hommikul ja õhtul, lisades infusiooni vette koos meega. Ravim on tõhus külmetushaiguste korral ja organismi taastamiseks pärast antibiootikume.
- Küüslauk ja mesi. 2 juurviljapead tuleb tükeldada ja segada meega (100 ml). Peaksite jooma 30 ml enne magamaminekut.
Need vahendid aitavad võidelda külmetushaigustega, samuti lihts alt tugevdavad immuunsüsteemi, aktiveerides keha kaitsvaid omadusi. Kuidas ja kuidas suurendada täiskasvanud mehe ja naise immuunsust? Võite kasutada ka järgmisi retsepte:
- Sidrun, mesi, õli. Tsitrusvilju tuleks 5 minutit kuumas vees leotada. Seejärel tuleb see segistis või hakklihamasinas purustada. Seejärel lisatakse mesi (50 ml) ja või (1 supilusikatäis). Saadud segu tarbitakse kogu päeva jooksul.
- Jahubanaanimahl. Sellel taimel on ainulaadsed omadused, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Mahl segatakse meega vahekorras 1:1. 14 päeva jooksul peate võtma segu 1 spl. l. iga päev.
- Sibul ja vein. Köögiviljad (200 g) purustatakse ja lisatakse vedel mesi (150 ml). Segu valatakse kuiva punasegavein (1,5 l). Ettevalmistusperiood on 14 päeva. Seejärel peate kurnama ja tarbima 60 ml hommikul tühja kõhuga. Seda vahendit on soovitatav kasutada viirusnakkuste epideemia ajal iga päev.
Need on tõhusad viisid täiskasvanud inimese immuunsuse suurendamiseks rahvapäraste ravimitega. Saate neid kasutada nii külmal aastaajal kui ka pärast haigusi.
Tõhus abinõu
Kasutatakse immuunsuse parandamiseks ingver, sidrun, mesi. 500 g ravimsegu valmistamiseks peate valmistama:
- ingverijuur - 200g;
- sidrun - 2 tükki;
- mesi – 150 g
Ingverijuur tuleks tükeldada hakklihamasinas, blenderis või riivida. Soovitav on eemaldada kiuline osa. Sidrun pestakse ja kuivatatakse enne jahvatamist. Luud tuleb eemaldada. Jahvata sidrun koos koorega.
Kõik komponendid on segatud. Mass tuleb panna purki ja valada mett, sulgeda kaas. Enne kasutamist infundeeritakse segu 3-7 päeva. Saadud toode pannakse külmikusse klaaspurki.
Segu tuleb võtta iga päev 15-20 päeva jooksul. Soovitav on seda teha pool tundi enne sööki sooja veega. Võtke 1 kord peaks olema 1 tl. Segu võib lisada teele, aga mitte keevasse vette. Kolm korda päevas piisab. Kui olete huvitatud sellest, mis suurendab immuunsust täiskasvanutel, kui nad on haiged, võite kasutada seda retsepti.
Vitamiinid ja mineraalsoolad
Elu ilma nendetavõimatu. Vitamiinid ja mineraalid on vajalikud kõigi kehas toimuvate protsesside jaoks. Apteegis on sünteesitud vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Kuid need komponendid, mis sisenevad kehasse loomulikult, on palju kasulikumad.
Kuidas tõsta täiskasvanud inimese immuunsust rahvapäraste vahenditega? Dieet peaks koosnema:
- puuvili;
- köögiviljad;
- tailiha;
- fermenteeritud piimatooted;
- roheline;
- pähklid;
- kala.
Rämpstoit, mis sisaldab ainult kaloreid, tuleks välja jätta. Kui organism ei saa toiduga piisav alt väärtuslikke aineid, siis on soovitav võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse. See on eriti oluline kevadel ja talvel, kui toidus on vähe värsket toitu.
Pärast keemiaravi
Kuidas tõsta täiskasvanu immuunsust pärast keemiaravi? Teil on vaja täielikku dieeti. Arstid soovitavad kasutada tatart ja kaerahelbeid, fermenteeritud piimatooteid, marju, puuvilju, köögivilju. Kasulik tuura kaaviar, merekala, mereannid.
Dieedi tuleks lisada mett, värsket peedimahla, pähkleid, sigurit. Kasulikud teraviljad ja idandatud kaunviljad, punast veini minimaalses koguses. Ja parem on mitte süüa praetud, vürtsikat ja soolast toitu. Rasv on keelatud. Lihast on parem valida küülik, kana, veiseliha.
Harjutus
Kuidas tõsta täiskasvanud inimese immuunsust kodus? Optimaalse füüsilise vormi säilitamine on tugeva immuunsüsteemi jaoks hädavajalik. Vaja palju liikuda.
Kuidas tõsta täiskasvanu immuunsust kodus? Lihtsad hingamisharjutused töötavad suurepäraselt. Mõne päeva jooksul pärast nende regulaarset rakendamist tunneb inimene end rõõmsana, uni taastub ja immuunsus tugevneb. Vaja on järgmisi harjutusi:
- Peate seisma sirgelt ja tõstma käed üles. Samal ajal peate hinge kinni hoidma. Seejärel lastakse käed alla ja hingatakse sisse.
- Käed tuleks sirutada ettepoole ja aeglaselt sisse hingata. Hinge kinni hoides tõmmatakse käed tagasi. Seejärel hingake välja, sirutage käed enda ette.
- Peate sirgelt seisma ja sisse hingama. Käed kirjeldavad ringe ja seejärel peate välja hingama.
- Seisa sirgelt ja pane käed puusadele. Väljahingamisel kalduvad nad ette ja sissehingamisel sirguvad.
- Lamage kõhuli, käed põrandal. Peaksite sügav alt sisse hingama ja väljahingamisel end põrand alt üles lükkama. Inspiratsiooni saamisel võtke lähtepositsioon.
Selliseid harjutusi on kasulik regulaarselt teha. Soovitav on neid kombineerida traditsioonilise meditsiiniga. Siis on lühikese aja jooksul võimalik organismi kaitsvat toimet oluliselt parandada.
Protseduurid
Karastamist peetakse suurepäraseks immuunsuse tugevdamise protseduuriks. Kasuks tulevad kontrastdušš, vene sauna ja sauna külastus, ujumine basseinis ja meres.
Kõvastus tagab, et keha peab vastu temperatuurimuutustele. Seetõttu väheneb külma ilmaga regulaarsete kõvenemisprotseduuride tegemisel viirus- või nakkushaigusesse nakatumise tõenäosus.
Soojal aastaajal algab kõvenemine. Peab olema vähem alt kord aastaslõõgastuda mererannas, kõndida paljajalu looduslikel pindadel. Sellised protseduurid peaksid olema regulaarsed, siis on immuunsus tugev.
Toidu ja vee tasakaal
On tooteid, mis on vajalikud mitte ainult elundite ja süsteemide nõuetekohaseks toimimiseks, vaid ka immuunsuse suurendamiseks. Menüü peaks sisaldama vitamiine ja mineraalaineid, eriti viirusnakkuste ajal. Menüü peaks koosnema rikkalikest toitudest:
- C-vitamiin. Need on tsitrusviljad, sibul, küüslauk, paprika, tomatid, kibuvitsamarjad.
- Tsink. Sellesse rühma kuuluvad seened, pähklid, kala, maks, mereannid.
- Jood ja seleen. Nende komponentide varude täiendamiseks peate sööma rohelisi, merevetikaid, piima, teravilju ja mereande.
- Oravad. Nad on taimed ja loomad. Valke leidub lihas, kalas, kanamunas, pähklites, kaunviljades.
- A-, E- ja B-vitamiinid. Need sisaldavad rikkalikult taimeõli, ürte, köögivilju, puuvilju, marju, teravilju ja maksa.
Ikka vaja hapendatud piimatooteid, et tagada tugevaks immuunsuseks vajalik soolestiku mikrofloora teke. See on keefir, kääritatud küpsetatud piim, hapukoor. Selline toitumine annab tugeva immuunsuse.
Looduslikud mahlad
Kuidas tõsta täiskasvanud inimese immuunsust rahvapäraste vahenditega? Looduslikud värskelt pressitud mahlad on tõhusad. Kõige kasulikum on sidrunimahl, mis lahjendatakse sooja vee ja meega. Nad kasutavad ka redise, mädarõika ja küüslaugu mahla, mida lisatakse väikeste portsjonitena teistele jookidele.
Porgandimahlküllastunud vitamiinidega D, B, C, magneesiumi, joodi, k altsiumiga. Ennetuseks piisab 100 ml nektarist. Kasulik värskelt pressitud greibimahl, kuna see on küllastunud C-vitamiini, karoteeni, k altsiumiga. Kui joote 200 ml seda mahla päevas, saate immuunsüsteemi tugevdada.
Vitamiini saab saada kiivimahlast, mis on rikas vitamiinide C, A, B poolest. Iga päev tuleks juua klaas jooki. Tõhus jõhvikamahl, kuna sisaldab C-vitamiini, vaske, joodi. Sellel on ka põletikuvastane toime. Seda tuleks tarbida 2 klaasi päevas.
Vürtsid
Täiskasvanute immuunsuse suurendamiseks on rahvapärased abinõud tõhusad ja ohutud. Selleks kasutatakse vürtse. Need on loorberileht, kaneel, ingver, küüslauk. Vürtse võetakse tavaliselt koos põhitoiduga. Need parandavad roogade maitset ja aroomi.
Ingver on hea. See on küllastunud vitamiinidega A, C, B1, B2. Ingveril on peaaegu sama mõju kui küüslaugul. Juur lisatakse teele, kuumale mahlale, sellest tehakse tinktuure. Ingver soojendab, aitab võidelda viirustega.
Loorberilehte lisatakse puljongitele, see võitleb viirusnakkuste, bakterite, seente vastu. Sellel põhinev õli avaldab positiivset mõju kopsudele, kaitseb kuiva köha ilmnemise eest. See vürts eemaldab toksiine, normaliseerib närvisüsteemi.
Küüslauk ja sibul on tõhusad rahvapärased abinõud külmetushaiguste vastu võitlemiseks ja nende ennetamiseks. Need köögiviljad sisaldavad eeterlikke õlisid, fütontsiide, mis kaitsevad ninaneelu patogeensete bakterite ja viiruste eest.
Kaneel on küpsetusvürts, mis parandab meeleolu ja vähendab stressi. See suurendab ka jõudlust. Kaneel normaliseerib vereringet ja stimuleerib soolestikku. Sobib hästi meega.
Tervislikud segud
Rahvaravimitest on tõhusad puuviljade ja pähklite segud. Kuivatatud puuviljad, mis sisaldavad vajalikke elemente ja aineid, toimivad kiiresti immuunsüsteemile. Järgmised segud on kasulikud:
- Vaja on rosinaid, kreeka pähkleid, kuivatatud aprikoose, sidrunit ja mett. Kuivatatud puuvilju ja pähkleid tuleks võtta 1 klaas. Jahvata sidrun segistiga, lisa mesi (5-6 spl. L). Komponendid tuleb segada.
- Vaja on ploome, kuivatatud aprikoose, rosinaid, kreeka pähkleid, sidrunit - 200 g. Need purustatakse ja lisatakse mett (3 supilusikatäit).
- Jõhvikad, õunad, kreeka pähklid ja suhkur purustatakse blenderis vahekorras 2:2 (puuviljad ja pähklid). Komponendid valatakse veega, lisatakse 1:1. See tuleks panna aeglasele tulele, keema. Segu kasutatakse tee joomiseks (1 supilusikatäis päevas).
- Peet, porgand, sidrun, granaatõun - 1,5 kg köögivilju tükeldatakse ja lisatakse 1 kg puuvilju, segatakse meega (1 kg).
Peate kasutama segusid 1 spl. l. mitte rohkem kui 2 korda päevas. Eelistatav on seda teha hommikul tühja kõhuga või koos teega. Retseptid on immuunsüsteemile tõhusad.
Üldised soovitused
Selleks, et mitte haigestuda, peavad kõik teadma, kuidas rahvapäraste vahenditega suurendada täiskasvanu immuunsust. Samuti on oluline järgida üldisi reegleid, mis tagavad hea tervise:
- Tuleb suitsetamisest loobuda, mitte juua palju alkoholi ja kohvi. Vajaloobu halbadest harjumustest.
- On oluline ravida kroonilist põletikku.
- Vaja on kaalu normaliseerida.
- Haiguse õigeaegseks kõrvaldamiseks on vaja jälgida erinevaid sümptomeid.
- Ära pinguta üle.
- Uni on oluline.
- Vajalik õige toitumine.
Ennetavad meetmed hõlmavad käte pesemist enne ja pärast sööki. Peate oma keha stressi eest kaitsma. Hea on regulaarselt treenida.
Tänu tervele immuunsüsteemile on keha viiruste eest kaitstud. Seetõttu peaksite järgima reegleid, mitte suurendama täiskasvanud inimese immuunsust rahvapäraste ravimitega. Sagedaste külmetushaiguste korral on soovitatav pöörduda arsti poole, kes määrab pädeva kompleksravi.
