Rasedus on iga naise elus ebatavaline periood, mille lõpus võib ta ilmale tuua uue inimese. Mitte nii kaua aega tagasi, sõna otseses mõttes eelmisel sajandil, oli võimalikult paljude laste saamine suur õnn ja austuse põhjus. Tänapäeva maailmas on aga kõik muutunud. Naised püüavad iga hinna eest säilitada nooruslikkust ja ilusat välimust. Lõppude lõpuks näeb keha pärast sünnitust välja hoopis teistsugune kui enne neid. Saate seda fakti eitada, kanda salendavat aluspesu, teha plastilist kirurgiat. Kuid kahjuks jääb faktiks – naise keha muutub pärast sünnitust väga palju ja (vastav alt kehtivatele atraktiivsuse seadustele) mitte paremuse poole.
Millised protsessid toimuvad naise kehas raseduse ajal
Juba esimestest raseduspäevadest alates hakkavad naise kehas ilmnema muutused kõigil tasanditel.
- Muutused ainevahetuses. On üldtunnustatud seisukoht, et dramaatiliselt muutub ainult suguhormoonide tasakaal. Tegelikult sisseNaise kehas on aktiivsed paljud hormoonid ning raseduse ajal, aga ka pärast sünnitust nende tasakaal muutub. Raseda naise veres suureneb glükoosi ja insuliini, samuti rasvhapete, valkude ja aminohapete kontsentratsioon. Kõik keha tegevused on suunatud kindlatele eesmärkidele - loote elu säilitamine ja ema elu säilitamine. Keha ei "mõtle" sellele, kuidas naise keha pärast sünnitust välja näeb. Seetõttu põhjustab hormonaalne tasakaalutus sageli nahaprobleeme, kehakaalu tõusu (mõnikord isegi rasvumist), juuste väljalangemist, tsüste jne.
- Kardiovaskulaarsüsteem on raseduse ajal sunnitud pumpama palju rohkem verd. Selle tulemusena veresooned kuluvad, võivad alata probleemid veenidega. Enamik värskeid emasid märkab pärast sünnitust veenilaiendite märke. Samal ajal muutub ka keha: jalgadele tekivad väljaulatuvate veenide sõlmed, näole võib tekkida rosaatsea, kätele ja jalgadele tekivad ämblikveenid.
- Seksuaalne reproduktiivsüsteem on läbimas tohutuid muutusi. Raseda naise emakas suureneb oluliselt. Selle kaal tõuseb 50 g-lt 1200 g-ni. Tupe seinad lõdvenevad ja laienevad. Suurenevad ka väikesed ja suured häbememokad. See seisund püsib mõnda aega pärast sünnitust.
- Muutused endokriinsüsteemis toovad paratamatult kaasa muutusi närvisüsteemi talitluses. See mõjutab välimust kaudselt: naine tunneb end kogu aeg väsinuna jaärritus, mistõttu tal pole ei soovi ega jõudu oma keha korralikku välimust säilitada.
Ülekaaluline pärast rasedust
Võib-olla on paljude naiste jaoks kõige ilmsem ja valusam muutus kehas pärast sünnitust ülekaalulisus. Kõhnus, haprus – kuhu see kõik kaob pärast naise emaks saamist? Muidugi on õnnelikke naisi, kellel õnnestus säilitada arm ja haprus ka pärast sünnitust. Kuid reeglina istuti tulemuste saavutamiseks isegi raseduse ajal rangetel dieetidel ja koormati end kehalise kasvatusega ning see ei pruugi loote seisundile kõige paremini mõjuda.
Liigse kehakaalu olemasolu pärast sünnitust (tavaliselt diagnoositakse esimese või teise astme rasvumine) on tingitud hormonaalse tasakaalu muutustest. Östrogeenid on hormoonide rühm, millest peamised on östroon, östradiool ja östriool. Neid toodetakse munasarjades, need toetavad loote arengut ja on vajalikud ka lapse hilisemaks toitmiseks. Keha kõhnuse ja kergenduse moodne mood on normaalsele tervele naisekehale võõras. Normaalses koguses östrogeeni olemasolu kehas pärast sünnitust muudab koed pehmeks, lõdvaks ning annab ka võimaluse täielikuks laktatsiooniks – piima peaks olema nii palju, kui laps vajab täielikult küllastumiseks.
Millal alustada võitlust ülekaaluga
Keha taastamine pärast sünnitust ei ole kiire protsess. Sageli keelduvad naised isegi rinnaga toitmisest, et võimalikult kiiresti kaalust alla võtta. Peaksite mõtlema vastutusele omaenda lapse ees, sest parim toit beebidele pole veel loodud.
Seetõttu tuleks kaalu langetamist ja trenni tegema hakata mitte varem kui kuus kuud pärast sünnitust. See on minimaalne periood. Optimaalne on alustada treenimist ja dieeti umbes aasta pärast sünnitust.
Optimaalsed meetodid eelmisele kujundile naasmiseks
Kuidas taastada keha pärast sünnitust? Pärast sünnitust harmoonia ja armu saavutamiseks peaksite tegutsema etappide kaupa:
- Kõigepe alt külastage endokrinoloogi ja veenduge, et hormoonide (nii suguhormoonide kui ka kilpnäärme poolt toodetavate) tasakaaluga pole probleeme. Samuti peaksite veenduma, et te pole diabeetik ja teil on normaalne insuliini süntees.
- Alustage minimaalsete koormustega. Paar korda nädalas võid käia rühmaaeroobikatundides – sellest piisab ainevahetuse käivitamiseks.
- Ärge näljutage end rangete dieetidega. Peate ostma köögikaalu, kaaluma iga toiduportsjoni ja kirjutama päevikusse. See aitab jälgida, kui palju kaloreid päevase toidukoguse norm ületab, vähendada järk-järgult kalorite arvu, samal ajal kui naine ei peaks nälga tundma.
Veenilaiendid pärast rasedust ja sünnitust
Varikoos on ebaesteetiline haigus, mis toob ka naisele valu ja ebamugavustunnet. Kahjuks esineb see sageli kehal pärast sünnitust. Artiklis esitatud fotod näitavad seda kõnek altsee patoloogia sunnib naisi oma jalgu häbenema, kandma kinniseid riideid, kasutama venoossetest sõlmedest vabanemiseks kirurgilisi meetodeid.
Veenilaiendite ravi peaks olema kompleksne: dieedi ja joomise režiimi muutmine, halbade harjumuste täielik tagasilükkamine, samuti venotooniliste ravimite regulaarne tarbimine. Tänapäeval on kõige populaarsemad ja tõhusamad Venarus, Phlebodia. Arvustused kiidavad ka tilku "Aescusan" (hobukastani puuviljade alkohoolne tinktuur), mis on odavad ja toovad veenilaiendite korral märkimisväärset leevendust.
Günekoloogilised probleemid pärast sünnitust
Kahjuks aitab rasedus ja sünnitus sageli kaasa patoloogiliste protsesside arengule munasarjades, emakas, torudes. Mõnel naisel on pärilik kalduvus vaagnaelundite onkoloogiale, rasedus ja sünnitus on sageli kasvajate tekke katalüsaatoriks.
Pärast sünnitust peate regulaarselt, kord poole aasta jooksul, arsti juures käima. Ja mitte ainult günekoloog, vaid ka mammoloog – rinnanäärmes esinevad kasvajad pole vähem levinud kui suguelundite kudedes.
Tugev juuste väljalangemine pärast rasedust ja sünnitust
Pärast sünnitust tõuseb sageli DHT tase, mis põhjustab osalist kiilaspäisust. Loomulikult ei täheldata seda protsessi kõigil noortel emadel. Kui aga juuksed hakkasid siiski tugev alt välja langema, siis ei tasu loota, et protsess ise peatub.
Tihtijuuste väljalangemine on kontrolli alt väljas. Selle tulemusena tekivad naistel kiilased laigud, mida ei saa ilma spetsiaalsete ravimiteta üle kasvada.
Kuidas vabaneda juuste väljalangemisest pärast sünnitust
Pärast seda, kui juuksed hakkavad välja langema, peaksite külastama androloogi. Sõltumatud katsed "ravida" šampoonide ja maskidega mitte ainult ei peata juuste väljalangemist, vaid aitavad kaasa ka veelgi suuremale juuste väljalangemisele.
Mõnel juhul võib intensiivse prolapsi vallandada ferritiini ja hemoglobiini taseme langus naise veres. Selline kliiniline pilt ei ole pärast sünnitust haruldane. On vaja läbida ferritiini ja hemoglobiini taseme testid. Kui need osutuvad ebarahuldavaks, alustage rauda sisaldavate ravimite võtmist - M altofer, Sorbifer Durules. Tüdrukute sõnul lõpetavad juuste väljalangemise juba poolteist kuud pärast rauapreparaatide võtmise algust.
Naha seisund pärast rasedust ja sünnitust
Venitusarmid tekivad kehal pärast sünnitust peaaegu alati. Kosmetoloogias ja meditsiinis nimetatakse venitusarme "venitusarmidele". Need tekivad tänu sellele, et nahal pole lihts alt aega kohaneda keha kasvavate kudedega. Selle tulemusena tekivad nahale pisarad, mis näevad välja nagu väikesed armid (värskena on neil punakas toon, aasta või paari pärast muutuvad need kahvaturoosadeks või valgeteks). Need on venitusarmid, mis muudavad keha pärast sünnitust ebaatraktiivseks.
SeesTänapäeval on venitusarmidest vabanemiseks ainult üks tõeliselt tõhus meetod ja see hõlmab spetsiaalse laseri kasutamist. Kodus on venitusarmidest võimatu täielikult vabaneda, saate neid ainult vähem märgatavaks muuta.
Sünnitusjärgne depressioon naisel
Raseduse ajal moodustuv platsenta toodab progesterooni. See hormoon stimuleerib piimanäärmete arengut ja valmistab need ette imetamiseks. Progesterooni toimel lõdvestuvad emaka ja soolte lihased. Progesteroonil on närvisüsteemi pärssiv toime. Suur tähtsus on progesterooni mõjul raseda naise rasvkoe arengule.
Hormonaalsete mõjude tagajärjel muutub keha raseduse ajal lõdvaks, täis. Pärast sünnitust mõtleb naine ainult sellele, kuidas pärast sünnitust oma keha korda teha. Nüüd on aga beebi tema hoole all, mis nõuab imetamist ja pidevat tähelepanu. Noortel naistel tekib sünnitusjärgne depressioon.
Sellest seisundist räägitakse harva. On ju üldiselt aktsepteeritud, et vaimselt tervele naisele toob emadus ainult rõõmu ja õnne. Ärge häbenege oma tundeid - kui on depressiooni tunnused, siis vajate spetsialisti abi ja võimalusel antidepressantide, meeleolu stabilisaatorite jms võtmist.
Kuidas taastada sünnitanud naise atraktiivsus?
Sajad tuhanded naised väidavad, et sünnitus muutis nende figuuri seksikamaks, et nad hakkasid rohkem nautimaedu meestega. Statistika näitab aga vastupidist: tohutu hulk abielusid laguneb just pärast laste ilmumist. Abikaasa ei pea pärast sünnitust naise keha enam atraktiivseks.
Arvustused tüdrukute kohta, kes üritasid pärast sünnitust iga hinna eest kaalust alla võtta, ei ole alati positiivsed. Kui naine keskendub ainult iseendale, jäävad laps ja abikaasa sageli kõrvale. Selle tulemusena laguneb abielu.
Haruldased naised ei ületa peent piiri armastuse vahel enda, oma keha vastu ning samal ajal ka lapse ja mehe hüvanguks töötamise vahel. Te ei tohiks minna äärmustesse – oluline on püüda ühendada kõik naiste kohustused ja samal ajal naasta suurepärase füüsilise vormi juurde järk-järgult, ilma innuka fanatismita.
