Mälu on ainulaadne ja seda pole veel täielikult uuritud, seega on tulevikus palju avastusi. Sageli mängib ta oma reeglite järgi! Teadlaste sõnul on mälukaotuse peamine põhjus alatoitumus. Mitte süstematiseeritud toidud, alatoitumus ja ülesöömine – kõik see jätab jälje inimkeha seisundisse. Piimatoodete, kala ja liha puudumine toidus põhjustab kahtlemata ajutegevuse eest vastutava vitamiini (B12) puudust. Pidage meeles, et kui te kaalust alla võtate, ärge mingil juhul ärge võtke end sellest vitamiinist ilma.
Teine meie keha vaenlane, mis kutsub esile mälukaotuse, on meie liigne kaal. Kolesterooli olemasolu veres põhjustab vasokonstriktsiooni, verevool väheneb, aju ei tööta täisvõimsusel - see on hapnikuga vähem küllastunud ja kõrge rõhk põhjustab hüpodünaamiat. Tavaliselt on need kaks tegurit üksteisest lahutamatud.
Teine mäluvaenlane on alkohol. Mõru mürk avaldab ajule negatiivset mõju, mida kinnitavad sellised tagajärjed nagu: ähmane nägemine, aeglane reaktsioon, sassis jalad,segane kõne ja mälukaotus. Kõik need "eriefektid" tekivad pärast alkoholi joomist. Päästab ainult see, et kõik need sümptomid, mis ilmnevad pärast väikese annuse alkohoolsete jookide võtmist, kaovad kiiresti pärast alkoholi tarbimise lõpetamist kehasse. Kui aga juua alkohoolseid jooke väga sageli või suurtes annustes, on nende negatiivne mõju ajurakkudele märgatav ka pärast seda, kui alkoholi otsene mõju on ammu lõppenud. Ja ma tahan kaitsta meie meeldejäävat mehhanismi. Täpsustan kohe, et me ei räägi seniilsetest muutustest mälus, vaid elementaarsest teabe tagasilükkamisest.
Pange tähele, et mälu püüab päästa oma omanikku tarbetu stressi ja psühholoogilise trauma eest ning teeb seda väga oskuslikult. Oletame, et tüdruk tülitses ja läks seejärel oma poiss-sõbrast lahku. Ta on valmis teda süüdistama kõigis pattudes, kinnitades endale igal võimalikul viisil, et ta on halb ja ei sobi talle üldse. Kuid teatud aja möödudes annab tema aju välja vaid parimad, säravamad ja rõõmsamad hetked. See on mälutrikk – ta hoolitses selle eest, et saaksime ainult häid emotsioone.
Õnnetusse sattunud inimesed ei mäleta sageli kohutava tragöödia üksikasju. Mida rohkem stressi keha jaoks on, seda paremini peidab mälu seda, mida me ei pea meeles pidama. Näete, mälukatkestusest on mõnikord isegi kasu: on asju, mida on parem unustada. Ärge kunagi kurtke oma mälu ületa aitab meid kogu aeg, me lihts alt peame teda toetama, koolitama ja vitamiinidega varustama.
Enne kui muretsete mäluhäirete pärast, mõelge, miks teie keha seda mängu teiega alustas. Kujutage ette, millist rasket ülesannet meie aju täidab. Lühimälu, püsimälu… Kõik on korda aetud. Ja selle sisikonnast saame alati vajaliku info välja õngitseda. Kas arvate, et mäluhäired on haigus? Mõelge, kas see on tõesti nii. Või on see loomulik protsess, mis põhineb moraalsetel ja füsioloogilistel seadustel. Noh, kui mäluhäired, mille sümptomiteks on tähelepanematus ja unustamine, on sagenenud ja ebamõistlikud, pöörduge arsti poole.
