Paljud meie keha suurepärases füüsilises vormis hoidmiseks vajalikke mikro- ja makrotoitaineid toodab keha ise. Sellest aga ei piisa, eriti inimeste jaoks ebatavalistes tingimustes. Nende hulka kuuluvad hooajalisuse, stressirohke olukordade või rasedusega seotud beriberi. Just sel ajal tulid appi erinevad ravimid või vitamiinikompleksid.
Oluline on teada, et E-vitamiini annus raseduse planeerimisel mängib olulist rolli nii ema kui ka sündimata lapse jaoks. Selle ravimi võtmist tuleb alustada 12-16 nädalat enne rasedust ja see reegel kehtib mõlema vanema kohta. Mehe puhul parandab E-vitamiini õige annustamine rasedust planeerides sperma kvaliteeti. Naise jaoks on tokoferool tõeline pääste – lõppude lõpuks võib just see ravim kaasa aidata ebaküpse emaka küpsemisele, progesterooni ja östrogeeni tootmisele.
MillalE-vitamiini puudus organismis ei näe selle ilmseid märke, kuid see vitamiinipuudus toob kaasa raskusi A-vitamiini imendumisega ja siis tekib toitainete topeltpuudus. Ravimi puudusega seotud haiguste ennetamiseks on E-vitamiini annus rasedust planeerides väike ja reeglina võetakse seda ilma retseptita.
Lisaks positiivsele mõjule reproduktiivsfäärile täidab E-vitamiin järgmisi funktsioone:
• tugevdab nägemisnärvi;
• stabiliseerib vererõhku;
• on noorendava toimega;
• vähendab vähiriski;
• normaliseerib hormonaalset taset jne.
Kui paaril on probleeme rasestumisega, on E-vitamiini maksimaalne annus raseduse planeerimisel 7–10 RÜ päevas. Tänu tokoferooli sisaldavale ravimile suureneb eduka sünnituse tõenäosus. Keha kaitsvate omaduste parandamiseks ja platsenta vastupanuvõime suurendamiseks väliste negatiivsete tegurite suhtes aitab E-vitamiin ka raseduse planeerimisel. Sel juhul suureneb annus 15 RÜ-ni.
Ärge unustage sellist olulist ainet nagu vitamiin B9. Kuidas juua foolhapet rasedust planeerides, ütleb teile sünnitusarst-günekoloog. Seda ravimit alustatakse tavaliselt 12-16 nädalat enne rasedust. Koguneb ema kehasse piisavas koguses, sisemise munemise protsessisloote elundid, foolhape aitab korralikult moodustada neura altoru ja kesknärvisüsteemi tervikuna. B9 vaeguse korral hakkab last vaevama hüpoksia, tekib nii vaimse kui ka füüsilise iseloomuga väärarengute oht. Meeste vitamiinide tarbimine parandab sugurakkude küpsemise protsessi, mis mõjutab sperma kvaliteeti.
Foolhappe nimetuse sõnasõnaline tõlge ladina keelest tähendab "lehe vitamiini". Iidsetel aegadel saadi seda ainet spinati lehtede töötlemisel. Selle kasuliku naabruskonnaga võivad kiidelda kõik rohelised köögiviljad ja puuviljad, aga ka maitsetaimed. Ka banaanid, apelsinid, aprikoosid ja sõstralehed võivad rikastada inimkeha B9 päevase annusega. Kuid tuleb meeles pidada, et see vitamiin kardab kuumtöötlust.
Foolhappe puuduse jälgimine on lihtsam kui E-vitamiini puuduse jälgimine. Tasakaalustamatusega kaasnevad valutavad peavalud, alusetu agressiivsus ja unehäired. Noorel tüdrukul võib puberteediea varases staadiumis tekkida ka foolhappepuudus, mis väljendub menstrua altsükli ebastabiilsuses ja probleemides emaka edasise küpsemisega.
Üleannustamine ja ka ülalnimetatud ainete puudumine toovad kaasa korvamatuid negatiivseid tagajärgi. Seetõttu peate enne nende kasutamist konsulteerima spetsialistiga.
