Emapiim on vastsündinud lapse peamine toit. Naise keha hakkab piima tootmisega tegelema raseduse kolmandal semestril. Sünnitusele lähemal võib rinnast ilmuda esimene eritis – ternespiim. See on väga oluline nii emale endale kui ka sündimata lapsele, nii et küsimus “kui pärast sünnitust ilmub piim” teeb muret kõigile noortele emadele.
Mis on ternespiim?
Ternespiim on omamoodi piima kuulutaja. Tegelikult nimetatakse ternespiima esimeseks piimaks pärast sünnitust. Sellel on kollakas värvus ja suurem rasvasisaldus kui tavalisel rinnapiimal. Ternespiima toodetakse reeglina väikeste portsjonitena, kuid sellest piisab, et laps saaks oma nälga rahuldada. Üks teelusikatäis toitvat ternespiima on väärtuselt võrdne terve klaasi rinnapiimaga. On oluline, et vastsündinu oleks kohe pärast sündi kinnitatud ema rinna külge, sest ainult nii saab ta vastuvalged verelibled ja antikehad, mis pakuvad täiendavat kaitset viiruste ja bakterite eest.
Millal piima tuleb?
Iga naise kehal on oma individuaalsed omadused ja pärast sünnitust on raske täpselt kindlaks teha, millal piim ilmub. Tavaliselt tuleb see paar päeva pärast sünnitust, kuid mõnel juhul tuleb oodata nädal. Piima ilmumist on võimatu mitte märgata, sest sel hetkel suureneb rindade maht oluliselt, mõnikord võib tekkida valu, kuid see on täiesti normaalne, valu möödub, kui laktatsioon on täielikult välja kujunenud. Kui pärast sünnitust tuleb piim, tunneb naine nn kuumahoogusid. Need ilmuvad lapse rinnale kandmise hetkel. Üldiselt on imemisprotsess emale endale väga oluline. Just sel hetkel aktiveerub laktatsioon ja tekib selle eest vastutav hormoon oksütotsiin. Oksütotsiin omakorda kiirendab platsenta eraldumise protsessi emaka seintest, emakas “puhastub”. Seega saab laps em alt toitu ja aitab tal pärast sünnitust kiiremini taastuda.
Kui pärast sünnitust ilmub piim, on emal suur janu. Ärge kartke, see on ainult alguses, lihts alt naise keha ehitatakse uuesti üles, sest nüüd peab ta kulutama suurema osa vedelikust lapse toitumise moodustamiseks.
Rinnapiima koostis
Rinnapiim on keeruline vesiemulsioon, mis koosneb rasvast, valkudest, süsivesikutest, vitamiinidest, mineraalainetest ja sooladest.
Rasvad onpiima kõige muutlikum osa. Nende arv vastab kasvava beebi vajadustele. Rasvasisaldus muutub päeva jooksul ja isegi sama söötmise ajal. Seega on toitmise alguses rasvasisaldus väiksem kui lõpus. See tähendab, et "taga" piimas on rohkem rasva. Seetõttu on oluline, et laps imeks piima ühest rinnast lõpuni, alles pärast seda saab seda teisele määrida. Nii et ta saab kõik kõige väärtuslikuma.
Valk on keha kasvu peamine element. Esimesel eluaastal kasvab beebi väga kiiresti ja kvaliteetsete valkude saamine on kohustuslik. Rinnapiim sisaldab valke lapse jaoks optimaalses koguses.
Peamine rinnapiima süsivesik on laktoos. Seda nimetatakse ka piimasuhkruks. Seedimise käigus laguneb laktoos glükoosiks ja galaktoosiks. Glükoos on oluline energiaallikana ning galaktoos osaleb lapse närvisüsteemi kujunemises ja arengus. Lisaks sisaldab piim kasulikke oligosahhariide, mis on vajalikud kasulike mikroorganismide toitumiseks.
Kui piim tuleb peale sünnitust, on oluline mitte välja pressida esimest "esiosa", sest see sisaldab suuremat osa vitamiinidest. Piim on rikas A-, D-rühma B-vitamiinide poolest. Teadlased on avastanud, et rinnapiima söövad lapsed kannatavad vitamiinipuuduse all harva ning varakult võõrutatud lastel esineb seda puudust sagedamini. Seetõttu on oluline, mis päeval pärast sünnitust piim tuli, sest mida varem, seda varem saab laps esimese portsu kasulikke ja toitvaid aineid.
Rinnapiimas sisalduvad mineraalid on kergesti seeditaval kujul ning neid esindavad mikro- ja makroelemendid. Nende arv on täielikult kooskõlas kasvava beebi vajadustega.
Millised toidud suurendavad laktatsiooni?
Noored emad esitavad küsimusi kogenumatele ja reeglina ei huvita neid mitte ainult see, mis päeval pärast sünnitust piim tuli, vaid ka seda, millised toidud võivad laktatsiooni suurendada. Selle säilitamiseks, piima koguse ja kvaliteedi tõstmiseks tuleb dieeti lisada järgmised tooted:
- Valgurikkad kala-, liha- ja munaroad.
- Puder kombineerituna kuivatatud puuviljade ja puuviljadega (eriti kaerahelbe ja tatraga).
- Pähklid.
- Piimatooted: juustud, hapukoor, piim, kodujuust, keefir ja jogurtid.
- Kallis (ettevaatusega, beebi võib olla allergiline).
- Joogid, puuviljajoogid, piimatee ja mahlad.
Keelatud toidud
Mõned toiduained võivad imikutel põhjustada allergilisi reaktsioone ja häirida normaalset seedimist. Need on näiteks suitsuliha (sh vorstid), vürtsikad ja kõrge vürtsisisaldusega toidud, majonees. Peaksite hoiduma punastest marjadest ja puuviljadest, samuti magusast.
Kui pärast sünnitust pole piima
Mida peaks noor ema tegema, kui tal pole piima? Kõige tähtsam on mitte sattuda paanikasse. Iga naise keha on individuaalne ja pärast sünnitust on väga raske täpselt kindlaks teha, millal piim ilmub. Proovilisage dieeti toit, mis stimuleerib laktatsiooni (loetelu on toodud ülal). Ärge mingil juhul olge närvis, proovige rahuneda. Piimapuudust võib ka arstiga arutada, ehk ta soovitab spetsiaalseid ravimeid juua.
