Teadlased on juba ammu kindlaks teinud, et peaaegu pooled maailma elanikkonnast kannatavad sellise seisundi nagu paanika all. Mis see on, peate teadma, et seda vältida. See pole nii kahjutu, kui esmapilgul tundub. Kui teil on vaja mõista, kuidas ravida sellist seisundit nagu paanika, mis see patoloogia on, peate kõigepe alt välja selgitama.
Seega on tegemist individuaalse või massilise hirmuga (õudusega), mis tekib selge või kujuteldava ohu mõjul. Seisundiga kaasnevad erinevad somaatilised häired organismi talitluses ja sellel on oma sümptomid. Kõige sagedamini diagnoositakse seda haigust 20–40-aastastel inimestel. Enamasti püüab inimene vältida neid kohti või tegureid, mis rünnaku esile kutsusid. Kui patoloogia areneb edasi, siis sotsiaalne kohanematus ainult süveneb.
Arenduse põhjus
Ärevus, paanika, õudus tekivad:
- Tugevad emotsionaalsed murrangud võirõhutab, et närvisüsteem ei tule toime.
- Konfliktid inimestega.
- Väga ere valgus või vali heli.
- Hormonaalsete ravimite võtmine.
- Rasedus või abort.
- Alkoholi joomine.
- Ebakindluse õhkkond, mis tekib suures inimrühmas.
- Tegelik või arvatav oht inimeste tervisele või elule.
- Vajadus teha otsuseid või tegutseda ilma teadliku plaanita lühikese aja jooksul.
- Vaimne haigus.
- Psühholoogilised tegurid (raske lapsepõlv, mil kõik negatiivsed emotsioonid olid sunnitud alateadvusesse).
Paanikaseisund võib tekkida mitu korda nädalas või üldse mitte, kui inimkeha ei ole sellele vastuvõtlik. Kõige sagedamini tunneb inimene pärast sellist rünnakut uimasust ja kergendust.
Paanikahood iseloomustab asjaolu, et inimese jaoks kannab see kõige tugevamat stressi, kuid ei kujuta endast tõsist ohtu elule.
Kuidas patoloogiline seisund avaldub?
Seal on järgmised paanika sümptomid:
- Pulss liiga kiire.
- Liigne higistamine.
- Käte värisemine, sisemine värisemine, külmavärinad.
- Raske hingamise tunne, õhupuudus, lämbumine.
- Valu südame piirkonnas.
- Iiveldus.
- Ebamugavustunne kõhus.
- Peapööritus, koordinatsioonihäired, minestamine.
- Tunnedepersonaliseerimine.
- Hirm sooritada kontrollimatuid tegusid.
- Jäsemete kipitus või mõnes kehaosas tuimus.
- Surmahirm.
- Unetus.
- Segadus.
- Sagenenud urineerimine.
- Kuulmis- ja nägemiskahjustus.
- Kühm kurgus, neelamisraskused.
- Krambid.
- Seksuaalne düsfunktsioon.
- Jäik liikumine või vastupidi – suurem liikuvus.
Esitatud sümptomid ilmnevad tavaliselt ootamatult. Paanikahoog võib aga olla psüühikahäirete tagajärg, mistõttu võib see areneda isegi ilma põhjuseta.
Paanikahoo tekke komponendid ja mehhanism
Paanika (et selline seisund on ohtlik, on juba teada) on tõsine rikkumine, mis sisaldab järgmisi komponente:
- Ärevus (intensiivne hirm, ebamugavustunne rinnus ja lihaspinge).
- Vegetatiivsed sümptomid (õhupuudus, külmavärinad, vererõhu tõus).
- Muud märgid (peapööritus, desorientatsiooni tunne ümbritsevas ruumis).
Paanikahoo kestus varieerub mõnest minutist kuni tunnini. Seejärel tunneb ta kogu ülejäänud päeva nõrkust ja väsimust.
Kui selliseid rünnakuid täheldatakse liiga sageli, võib arst diagnoosida patsiendil psüühikahäire. See tähendab, et inimesed elavad sel juhul pideva uue rünnaku ootusega.
Pelevus, paanika on ebameeldiv seisund, mis tekibsamm sammu haaval. Selle välimuse mehhanism on järgmine:
- Esiteks satub inimene stressirohkesse olukorda, mis aitab kaasa suure hulga adrenaliini vabanemisele verre.
- Siis veresooned ahenevad ja pulss kiireneb.
- Nüüd on hingamine kiirenenud, mis viib süsihappegaasi kontsentratsiooni vähenemiseni veres.
Samas, mida rohkem tekib paanika, õudus, seda tugevamad sümptomid ilmnevad, nii tekib nõiaring. See on iseloomulik patoloogilise seisundi üksikjuhtudele.
Massiline paanika areneb järgmiselt:
- Stimulatsioon on esikohal.
- Lisaks hakkavad mõned inimesed talle emotsionaalselt reageerima ja külvavad rahvahulka paanikat.
- Emotsionaalselt nakatunud inimesed hakkavad säilitama patoloogilist seisundit.
- Ilmub karje, lend, milles inimesed võivad surra. Pealegi võivad karjed paanikaseisundit ainult suurendada.
- Rahulikkuse taastamine, apaatia jõukaotuse tagajärjel.
See tähendab, et selline seisund võib olla äärmiselt eluohtlik.
Paanikahoogude klassifikatsioon
Paanikakäitumist saab liigitada järgmiselt:
1. Katvuse järgi:
- Isikisik. See on iseloomulik ainult ühele inimesele, näiteks eksami sooritavale õpilasele või lapsele sündivale naisele.
- Miss. Sellisel juhul kogevad seda patoloogilist seisundit korraga paljud inimesed. Seda põhjustavad mitmesugused loodusõnnetused (tulekahju,üleujutus) või sotsiaalsed tegurid.
2. Isiksus:
- Käitumine. Teod sel juhul on tähendusrikkad, kuid emotsioonide dikteeritud. Pealegi ei ole need ohule alati piisavad vastused. Sellise paanikahoo tekkimine ja nõrgenemine toimub järk-järgult. Seda iseloomustab asjaolu, et see esineb teatud sotsiaalsetes rühmades või elanikkonna hulgas. Tavaliselt ei arene see välja rahvamassis.
- Afektiivne. See on lihts alt iseloomulik seltskonnale, mida haaras kiiresti tugev õudus- ja hirmutunne. Alguses täheldatakse paanikatunnet inimestel, kes saavad millestki kiiresti inspiratsiooni. Edasi levib see meeleolu kogu rahvale. Samal ajal on rühmas hüsteeriaseisund, psühhoos. Sellist paanikat peetakse väga ohtlikuks, kuna rahvahulk praktiliselt ei kontrolli oma tegevust ja tajub tegelikkust ebapiisav alt.
3. Vastav alt avaldumisvormidele:
- Paaniline meeleolu. See seisund on omane mitte ainult üksikisikutele, vaid ka tervetele ühiskonnakihtidele. Inimeste käitumist on sel juhul raske ennustada, kuna juhuslikud stiimulid võivad seda muuta.
- Exodus. See on äärmiselt ohtlik seisund, mida iseloomustab inimeste põgenemine kujuteldava või reaalse ohu eest. Lisaks on see sageli teadvuseta.
- Majanduspaanika. Seda leidub peamiselt finantskriisi, hinnatõusu ja inflatsiooni ajal pangandusbörsidel.
Olenemata paanikahoo tüübist määrab arst haiguse sümptomid ja ravi. üksi sellegaprobleem ei pruugi laheneda.
Patoloogia diagnoosimise tunnused
Tuleb meeles pidada, et iga väiksemgi tegur tundlikus inimeses võib tekitada paanikat, et sellist haigust tuleb diagnoosida erinev alt, kuna see võib olla osa mõnest teisest ärevushäirest. Niisiis tehakse haiguse määratlus järgmiste parameetrite järgi:
- Rünnaku ajal on patsiendil vähem alt 4 ülalloetletud sümptomit.
- Selle seisundi areng on ootamatu ning seda ei saa esile kutsuda ka teiste inimeste suurenenud tähelepanu.
- Vähem alt 4 krambihoogu kuus.
Usaldusväärse diagnoosi tegemiseks peate:
- Paanikahood või autonoomse ärevuse hood esinesid vähem alt kord kuus. Samas pole sugugi vajalik, et esinevad asjaolud, mis ei ole seotud reaalse või objektiivse ohuga.
- Patoloogiline seisund ei piirdunud etteaimatavate olukordadega.
- Paanikahoogude vahel oli rahulikke perioode, mil ärevussümptomid puudusid või olid minimaalsed.
Põhihooldused
Nõrga närvisüsteemiga, väliste psühholoogiliste stiimulite suhtes kõrge tundlikkusega inimesel võib tekkida paanika. Mida sel juhul teha, on oluline teada, et vähendada patoloogia negatiivseid tagajärgi.
Enamasti tehakse teraapiatambulatoorne. Haiglaravi vajavad ainult äärmiselt rasked patoloogia vormid. Loomulikult peab iga patsiendi ravi olema individuaalne ja terviklik.
See sisaldab:
- Emotsionaalne tugi patsiendile.
- Füsioteraapia meetodid.
- Psühhoteraapia ja muud ravimeetodid.
- Ravimite võtmine.
PA uimastiravi tunnused
Paanika (mis see on, on juba selge) nõuab arstide sekkumist. Sageli kasutatakse teraapias ravimeid, mida on tänapäeval apteekides üsna palju. Need aitavad vähendada krampide arvu, kuigi igal ravimil on oma kõrv altoimed, mis võivad patsiendi seisundit halvendada.
Patsiendi rahustamiseks kasutatakse järgmisi ravimeid:
- Palderjani, emajuure või pojengi tinktuur.
- "Valocordin" (annab rahustava toime).
- Tõsisemad ravimid: "Diasepaam", "Temasepam" (toime saabub 15-20 minutiga). Neid vahendeid kasutatakse rünnaku peatamiseks.
- Patoloogia kontrolli all hoidmiseks võite kasutada antidepressante, rahusteid, nootroope, beetablokaatoreid. Annuse ja sel juhul ravi kestuse määrab rangelt arst.
Psühhoteraapia patoloogia ravis
See paanikahoogude käsitlemise meetod on peamine ja kõige sobivam. On olemas sellised psühhoterapeutilised ravimeetodid:
- Kognitiivne käitumuslik(enim kasutatud). Siin püüab spetsialist järk-järgult muuta inimese suhtumist probleemisse. Tehakse selgitus patoloogilise seisundi arengu mehhanismi kohta. See tähendab, et psühhoterapeut peab õpetama patsienti mitte kartma häirivaid sümptomeid, mitte kohe paanikasse sattuma.
- Hüpnoos. Selle tehnika eeliseks on kiire tulemus. Siin kasutatakse peamiselt soovitust. Siiski ei ole iga patsient hüpnootiline.
- Pereteraapia. Sel juhul tehakse tööd kõigi patsiendi lähedastega, mitte ainult temaga.
- Psühhoanalüüs. Selle meetodi puuduseks on selle kestus. See tähendab, et ravi võib kesta rohkem kui ühe aasta.
- Neurolingvistiline programmeerimine. Siin püüab spetsialist muuta inimese nägemust paanikahoo põhjustanud asjaoludest.
- Kehale orienteeritud psühhoteraapia. Sel juhul on rõhk patsiendi kehalistel tunnetel. Positiivse efekti saavutamiseks kasutatakse hingamisharjutusi ning lõdvestus- ja lihaspingemeetodeid.
Muud hooldused
Kui mingil põhjusel kombineeritakse mitu negatiivset tegurit, mis inimeses hirmu tekitavad, võib ta paanikasse sattuda. Tõenäoliselt teab iga teine planeedi elanik, mis see on.
Selle patoloogia vastu võitlemiseks ei kasutata mitte ainult ravimeid, vaid ka füsioteraapia protseduure:
- Ujumine basseinis.
- Massaaž aromaatsete õlidega, mis soodustavadinimese lõõgastus.
- Sparavi.
- Nõelravi.
Täiendavad hooldused on:
- Automaatsed treeningud. Need aitavad taastada autonoomse närvisüsteemi normaalse funktsionaalsuse, suruvad alla negatiivseid emotsioone. Sel juhul kasutatakse spetsiaalseid hingamisvõimlemise harjutusi, lihassüsteemi pinget ja lõdvestamist. Lisaks on koolituse oluline osa teatud järjestusega verbaalsete valemite hääldamine.
- Jooga.
Patoloogia ennetamine
Paanikahoogude kordumise vältimiseks on hädavajalik järgida järgmisi soovitusi:
- Ärevuse ja depressiooniga tuleks aktiivselt võidelda. Selleks on vaja mitte ainult ravimeid, vaid ka psühholoogi (psühhoterapeudi) konsultatsioone.
- Traditsiooniliste ja mittetraditsiooniliste meetodite abil on vaja arendada stressiresistentsust. Siin on abiks lõõgastus, meditatsioon, ravimtaim, enesekontrolli praktikad.
- Soovitav on õppida elama positiivselt, hindama iga olukorda adekvaatselt. Lootusetuid olukordi pole olemas.
- Aeg-aj alt peate negatiivsetele emotsioonidele õhku andma.
- Oluline on järgida tervislikku eluviisi: toituge õigesti, treenige, puhka piisav alt.
- Ära peatu minevikus tehtud vigadel. Peate proovima oma enesehinnangut tõsta.
See on kogu teave selle teema kohta. Vaatasime paanikahooge, selle seisundi sümptomeid ja ravi. Selle eest hoolitsemine on väga olulineainult tema füüsilise, aga ka vaimse tervise kohta, kuna inimkehas on kõik omavahel seotud. Parim on vältida paanikahäirete ilminguid. Olge terve!
