Arvatakse, et psühhosomaatiliste haiguste põhjused on seotud mitte ainult füüsilise, vaid ka psühholoogilise seisundiga. Esimest korda märkas seda asjaolu ja avaldas oma tähelepanekut eelmise sajandi 1950. aastal Ameerika psühhoterapeut F. Alexander. Möödusid aastakümned, tema idee sai teadusliku põhjenduse. Tänapäeval võib kindl alt väita, et psühhosomaatilised seisundid füüsilisel tasandil väljenduvad tõsiste haigustena.
Kuidas psühhosomaatilised häired avalduvad?
Olenev alt iseloomu rõhutatusest, inimese haavatavuse ja tundlikkuse astmest võivad häired avalduda suuremal või vähemal määral. Stressi ja tõsise haiguse vahel ei ole tõestatud seost. Kuigi mõned onkoloogid väidavad, et metastaaside leviku ja kasvajate kasvu põhjus võib olla lihts alt krooniline.stress. Kaasaegne meditsiin tunnistab, et enamikul juhtudel on psühhosomaatiliste haiguste põhjused segunenud: see on stressi mõju, sobiv pärilikkus ja ebatervislik eluviis.
Enamasti on seda tüüpi haiguste sümptomid seotud valu ja tahhükardia, õhupuudusega. Esmapilgul võib tunduda, et inimesel on infarktieelne seisund või astmahoog. Tegelikult on see tüüpiline psühhosomaatiline seisund: inimene lämbub, pulss kiireneb. See käib osariikide kohta. On olemas ka selline asi nagu psühhosomaatiline tervis ja haigus.
Ametlikult on tõestatud, et järgmised haigused arenevad vähem alt pooltel juhtudel kroonilise stressi, kogetud leina (see võib olla vägivald, lähedase surm, lahutus) tagajärjel:
- essentsiaalne hüpertensioon;
- reumatoidartriit;
- psühhogeense iseloomuga kurtus ja pimedus;
- neurodermatiit;
- alkoholism;
- haavandiline koliit;
- astma.
Kogetud stresside täpset seost ja mõjuastet pahaloomuliste või healoomuliste kasvajate ilmnemisele ei ole kindlaks tehtud. Võimalik, et vaimsete kogemuste tagajärjed on füüsilisele tervisele palju kahjulikumad, kui tavameditsiin on tänaseks tõestanud.
Probleemide esimesed märgid ja sümptomid
Esimene märk, millele tuleb tähelepanu pöörata, on psühhosomaatiline valu. Kõige sagedamini pärast uurimist kooskaasaegsed seadmed ei suuda tuvastada nende põhjust, samas kui nende tõttu patsiendi seisund pöördumatult halveneb.
Psühhosomaatilises seisundis esinev valu esineb kõige sagedamini:
- südames;
- abaluu all;
- rindkere piirkonnas;
- jäsemete lihastes;
- lülisamba nimmepiirkonnas;
- migreen (peavalu) auraga või ilma.
Tihti kaebavad patsiendid ka järgmiste seisundite üle (samal ajal ei teata standardsete diagnostikameetodite puhul, mis kasutavad ultraheli, MRI, palpatsiooni, tõsiseid patoloogiaid):
- palpitatsioonid, õhupuudus;
- raskustunne seljas, torkivad valud alaseljas, mis süvenevad pärast erutust või unetuid öid;
- jäsemete raskustunne, kõigi või ühe või kahe sõrme tuimus;
- kuumahood, liighigistamine (liigne higistamine ühes kehaosas – sageli kaenlaalused, jalad või peopesad);
- iiveldus pärast isegi kerge eine söömist;
- lämbumine, õhupuudus – psühhosomaatilise seisundi sümptomid sarnanevad sageli astmaga;
- väljaheitehäired – kõhulahtisus võib alata ootamatult enne tähtsat sündmust, isegi kui inimene sõi eelmisel päeval;
- asteenia ja nõrkus on mis tahes etioloogiaga psühho-emotsionaalsete probleemide tavalised seisundid;
- suurenenud väsimus, samas kui uinumine on raskendatud – unetus muutub sageli tõelise probleemi allikaks;
- pearinglus pärast ärkamist, kui proovite sooritada üht või teist füüsilist tegevust (pea pööramine, keha kallutamine jne);
- käte, jalgade, sõrmede tuimus kummitab patsienti sageli hommikuti ja enne magamaminekut - sel põhjusel tekivad sageli unehäired (inimene kardab uinuda, ta muretseb oma tervise ja võimaliku surma pärast).
Psühhosomaatiliste häiretega inimese psühholoogiline portree
Ilmselt, kui stress suutis "põgeneda" füüsilisse maailma, siis oli see väga tugev. Stressi mõju tugevale isiksusele on kergesti etteaimatav: inimene lihts alt "raputab end maha" ja läheb oma eluga edasi, ei mäleta juhtunut. on väga oluline, et selline suhtumine probleemisse oleks siiras. kui inimene ainult "teeskleb", et lasi probleemist lahti, aga tegelikult see närib teda - see on väga halb. See on otsene tee psühhosomaatiliste häirete tekkeks. Ainult siis, kui inimene sai traumaatilisest tegurist tõeliselt, siir alt lahti, saame rääkida tugeva ja terve psüühika olemasolust. Selliste inimeste puhul on võimalus psühhosomaatiliste seisundite all kannatada nullilähedane.
Saate teha psühholoogilise portree inimesest, kellel on stressi ja kogetud probleemide tõttu kehalised vaevused:
- Hüpohondria on peamine iseloomuomadus, isegi kui inimene ise püüab seda enda eest varjata. Ta on pidev alt lummatud tervise ja haiguste teemalise kirjanduse või artiklite lugemisest ning püüab saadud teavet seostada oma tunnete ja sümptomitega (mis on peaaegu alati kaugeleulatuv ja vale).
- Mees,kes kipub oma hädades teisi süüdistama, kogeb stressi enamasti valusam alt kui need inimesed, kes püüavad ise oma vigu leida ja parandada.
- Haavatavus on sellistele inimestele enamasti lapsepõlvest peale omane. Pahameel kooliõpetajate, klassikaaslaste, lapsevanemate vastu säilib vanaduseni. Nad mäletavad aastaid igat neile adresseeritud ebameeldivat sõna. Pärast selliste laste täiskasvanuks saamist ei kao haavatavus ja valus pahameel kuhugi, lihts alt inimene hakkab neid oma "pahesid" häbenema ja solvub nüüd mitte valjult, vaid ainult iseenda peale, arendades mõnikord mitu tundi dialoogi. kurjategija fiktiivse kujutisega.
- Psühhiaatrid märgivad sageli psühhosomaatilistele seisunditele kalduvate inimeste skisoidsust. See eraldatus, soovimatus säilitada inimestega mingeid sotsiaalseid sidemeid. Väljastpoolt vaadatuna võivad skisoidid jätta mulje kinnistest introvertsetest inimestest, kuigi tegelikult pole nad sagedamini skisoidid selle sõna meditsiinilises tähenduses. Asi on selles, et varem saadud kaebuste tõttu sulgusid nad end oma kesta ega võta ühendust ümbritsevate inimestega.
Häire väljanägemist mõjutavad põhjused ja tegurid
Psühhosomaatiliste häirete sümptomid ei ilmne kunagi niisama. Enamikul juhtudel on need järgmiste kogenud sündmuste tagajärjed:
- armastatud inimese, võib-olla sõbra, sugulase, abikaasa surm;
- probleemsed, konfliktsed suhted olulise inimesega (abikaasa, poiss- või tüdruksõber,oma laps, kolleeg või ülemus – hierarhilises suhete süsteemis teistega võib iga kuju olla ülitähtis);
- lahutus või lahkuminek kallimast;
- lähisugulaste haigused;
- vägivalla fakt, nii seksuaalne kui ka psühholoogiline, kaklemine kehavigastustega, sunnitud taluma agressiooni füüsilist ilmingut – kõik see kord ei kao inimpsüühika jaoks niisama;
- lahkute van alt töökoh alt ja otsite uut;
- lapse jaoks on uude kooli või isegi lasteaeda üleminek tõsine psühho-emotsionaalne trauma, mis põhjustab sageli vaevusi.
Kuidas mõista, et haiguse põhjus peitub just alateadvuse ja psüühika tasandil?
Eespool on loetelu psühhosomaatilise häire kõige levinumatest sümptomitest ja tunnustest. Alguses on see lihts alt ebaselge iseloomuga valu. Aja jooksul muutub see nii tugevaks, et hakkab patsiendi elu oluliselt keerulisemaks muutma. Ta hakkab külastama arste, tellib konsultatsioone suurematelt valgustitelt. Kuid mõte psühhosomaatilise meditsiini spetsialistiga ühendust võtta ei tule talle veel pähe. Seetõttu ei tuvasta arvukad uuringud ühtegi diagnoosi: formaalselt on inimene terve. Kõige rohkem saab tal diagnoosida mingi ebamäärane diagnoos – näiteks "vegetovaskulaarne düstoonia".
See seisund ei kujuta endast ohtu tervisele. Kuid omanikule tekitab see palju ebameeldivaid hetki ja raskendab oluliselt olemasolu. Vähenenud jõudlus, elujõud. Kõige raskemini mõjutab last psühhosomaatiline seisund: kui täiskasvanud on harjunud apaatia ja muude selliste seisundite "võludega" kuidagi toime tulema, siis lapsed pole veel sellisteks tervisehädadeks valmis. Vanemad peaksid viima lapse psühhoterapeudi juurde ja uurima psühhosomaatilise meditsiini iseärasusi, kui laps on muutunud haavatavaks, endassetõmbunud, kaebab spontaansete valude ja muude ül altoodud vaevuste üle.
Kui pärast uuringuid pole selget diagnoosi pandud, on tõenäoline, et tervisehädade põhjuseks on inimese psühhosomaatiline seisund. Oma kahtluste õigsuses veendumiseks peate võtma ühendust psühhoterapeudiga.
Kuidas toime tulla stressiga nii, et see ei tooks kaasa psühhosomaatilise seisundi teket
Lihtsaim viis psühhosomaatilisi terviseprobleeme tulevikus vältida on tegeleda stressiga võimalikult kiiresti selle tekkimise hetkest alates. Psühhoterapeudid tunnistavad, et see on ainus võimalik viis psühhosomaatilisest seisundist välja tulla ja isegi lihts alt selle ilmnemist ära hoida.
- Võimalusel arutage konflikti avalikult tagasilükkamist põhjustava inimesega. Kui stressi kutsub esile konflikt abikaasa või kallimaga, siis pole see põhjus end tagasi hoida. Peame suhte välja selgitama ja gest alt võimalikult kiiresti sulgema.
- Kui inimene on oma olemuselt haavatav, kinnine, käitub mingisuguse skisoidse või sõltuva käitumisega – peaksite töötama iseseisv altiseloomu. Kui näojooned ei silu ja elu lihtsamaks ei lähe, tuleks end kirja panna psühhoterapeudi konsultatsioonile.
- Kui vanemad on märganud oma lapsel murettekitavaid stressisümptomeid ja ohvrikäitumist, siis tasuks kokku leppida aeg hea lastepsühhoterapeudi juurde. Alustuseks võite isegi lihts alt psühholoogi juurde pöörduda. Kahjuks on selles kategoorias vähe häid spetsialiste ja laste haprale psüühikale on lihtne veelgi rohkem kahju teha.
- Inimese normaalne psühhosomaatiline seisund on rahu ja ilmsete või varjatud kogemuste puudumine. Mida rohkem on inimene ohvriks langenud, haavatavam, kalduvus sõltuvustele (sõltuvustele), seda suurem on võimalus mõne aja pärast saada mõne somaatilise haiguse omanikuks, mille süü on võimetus kroonilise stressiga toime tulla.
Psühhosomaatilised haigused lastel ja noorukitel
Psühhosomaatilise teraapia laste ja noorukite puhul teeb keeruliseks asjaolu, et täiskasvanut oma sisemaailma laskma pigem vastumeelselt. Mis täpselt, milline traumaatiline tegur põhjustas kehalise haiguse väljakujunemise, saab terapeut pikka aega välja selgitada. Mõnel juhul võib see tegur olla:
- vanemate lahutus;
- armastatud inimese haigus või surm;
- halvad suhted koolis sõprade või õpetajatega;
- õnnetu armastus;
- ebaõnnestumine koolis;
- üleminek endisest õppekohast.
Stressist edukaks vabanemiseks ja psühhosomaatilise arengu ennetamisekshaigused lapsel või noorukil, ei piisa tema neuroosi põhjuse mõistmisest. Samuti on vaja tagada lapse piisav usaldus oma isiku vastu. Vastasel juhul keeldub ta lihts alt terapeudiga midagi arutamast. Mõnikord võib lapse ja terapeudi vahelise kontakti loomiseks kuluda mitu kuud teraapiat. Paraku on hea spetsialisti konsultatsioonid kallid – mitte iga pere ei suuda nii pikaajalist teraapiat kinni maksta. Seetõttu on vanemate jaoks väga oluline luua side ja vaimne kontakt omaenda lapsega. See aitab lahendada palju probleeme ja vältida "teismeliste mässu" tulevikus.
Milline ravi on efektiivne psühhosomaatiliste haiguste korral?
Millised psühhoteraapia valdkonnad tulevad appi, kui on probleeme psühhosomaatilise seisundiga?
- Käitumisteraapia põhineb teoorial, et vastusena varasematele kogemustele õpitud käitumist saab unustada või ümber sõnastada, keskendumata ebatavalise käitumise tõlgendamisele. Aitab välja töötada õige vastuse stressile. Seda tüüpi teraapiast saavad kasu inimesed, kellel on obsessiiv- ja kompulsiivsed häired, hirmud, foobiad ja sõltuvused. Rõhk on sellel, et klient saavutaks eesmärgid ja muudaks oma käitumisreaktsioone sellistele probleemidele nagu stress või ärevus.
- Lühiajalise teraapia kontekstis kasutatakse mitmesuguseid psühhoteraapia tehnikaid. See erineb teistest ravimeetoditestmis keskendub konkreetsele probleemile ja hõlmab kliendiga kiirendatud režiimis töötava terapeudi otsest sekkumist. Rõhk asetatakse täpsele vaatlusele, kasutatakse kliendi loomust ja julgustatakse ajutist usu kaasamist uskumatusse, et võimaldada kaaluda uusi vaatenurki ja erinevaid vaatenurki.
- Gest altteraapia aitab ümber vaadata suhtumise minevikustressidesse ja konfliktidesse. pärast seda, kui inimene on psühhosomaatilist seisundit põhjustanud olukorrad sügav alt ja siir alt läbi töötanud, on võimalus seisundi oluliseks kergendamiseks. Tõeliselt hea ja kohusetundliku terapeudi leidmine võib võtta kaua aega.
Füüsiline kasvatus võitluses psühho-emotsionaalse lõõgastuse eest
Lisaks psühhoteraapiale on kogunenud stressist vabanemiseks veel üks täiesti tasuta ja väga tõhus meetod. See on kehaline kasvatus. Esmapilgul võib tunduda, et spordiga tegelemine ei mõjuta psühholoogilise stressi taset.
Tegelikult vabaneb pärast pooletunnist intensiivset füüsilist tegevust palju hormoone, mis aitavad inimesel stressiga toime tulla. Endorfiinid ja serotoniin aitavad stressirohke olukorra üle elada, isegi kui see tundub patsiendile endale lootusetu. Selleks, et tunda endorfiinide suhteliselt märgatavat vabanemist, peaksite vähem alt pool tundi hoidma pulssi umbes 100–120 lööki minutis, optimaalselt 50 minutit.
KuiPatsient on depressiivses seisundis ega suuda end pikka aega sportima sundida, siis jääb mõjutusvahenditest vaid psühhoteraapia või vestlused psühholoogiga. Kui depressioon tõepoolest diagnoositakse, jääb üle vaid spetsiaalsete retseptiravimite – antidepressantide ja antipsühhootikumide – kasutamine. Sellise teraapia taustal patsiendi seisund ühtlustub, misjärel võib juba spordist rääkida.
Arstide nõuanded: kuidas mitte alustada oma psühholoogilist seisundit ja mitte lasta sellel areneda haiguseks
Et psühhosomaatilise iseloomuga valud endast teada ei annaks, tuleks hoolitseda oma psühholoogilise tervisliku seisundi eest. Selleks piisab psühholoogide lihtsate nõuannete järgimisest:
- Konflikti või arusaamatuse korral (pole vahet kellega – ülemuse, kolleegi, abikaasa, lapse, sugulasega), tuleks kindlasti probleemist kõva häälega rääkida. Mida kauemaks ja sügavamale oma hingesügavusse inimene oma pahameelt topib, seda rohkem tervisehädasid see tulevikus tagasi annab. Lihtne psühhoteraapia reegel: kui tahad probleemi lahendada, räägi sellest valjusti.
- Kui on võimalus regulaarselt tööst pausi teha, peaksite seda võimalust kasutama. Psühholoogide hinnangul on umbes nelikümmend protsenti psühhosomaatilistest häiretest seotud ametialase läbipõlemise ja ületöötamisega. Kaasaegne elurütm sunnib inimesi raha teenima, oma tervisele ja psühholoogilisele mugavusele tähelepanu pööramata. nii hooletukeha ja psüühika ei andesta suhtumist iseendasse.
- Kui suhe abikaasaga ei paku enam rahuldust ega ole neuroosi allikaks, siis on parem need katkestada ja mõnda aega eraldi elada. Mida kauem inimene end vägistab, teeseldes, et peres on kõik hästi, seda tõenäolisem on, et aja jooksul hakkavad ilmnema psühhosomaatilise häire sümptomid. Seda reeglit võib omistada kõikidele suhetele: olgu selleks siis suhtlemine sõprade, sugulastega jne. Kui see on jõudnud ummikusse, siis peaksite selle kahetsemata katkestama.
