Mõttel "massaaž" on prantsuse juured. See tuli verbist "masser". Seda sõna tõlgitakse kui "hõõruma". Egiptuse papüürustest on leitud massaažitehnikate kirjeldusi. Vanad kreeklased laenasid selle protseduuri sellelt rahv alt. Just nemad hakkasid massaaži kasutama erinevate haiguste raviks. Nüüd on see üks manua alteraapia suundi, millel on kõige laiem kasutusala.
Kõige sagedamini kasutatakse massaaži paralleelselt füsioteraapia meetoditega. Harvemini viiakse protseduur läbi iseseisv alt. Näiteks kui massaaži soovitatakse lõõgastumise eesmärgil. Tänapäeval eristatakse seda manua alteraapia suunda erinevate vormide poolest, mis on seletatavad nii moesuundade kui ka turunduseduga. Kuid massaaži eristavad ainult tehtud manipulatsioonid. Lisaks on selle terapeutiline eesmärk ja eesmärgid nagu varemgi klassikalised.
Rakendus
Massaaž on soovitatav järgmistel eesmärkidel:
- lihas-skeleti süsteemi kudede rahustamiseks, valu leevendamiseks ja lõdvestamiseks;
- väsimuse (psühholoogilise ja füüsilise) vähendamiseks, samuti lihaspingete vähendamiseks;
-lihas-skeleti süsteemi ergutamiseks;
- lümfi- ja vereringe parandamiseks, samuti organismi ainevahetuse aktiveerimiseks;
- rasu- ja higinäärmete talitluse tõhustamiseks; - naha vasodilatatsioonile.
Klassikalist massaaži on erinevat tüüpi. Nende hulka kuuluvad terapeutilised ja sportlikud, kosmeetilised ja hügieenilised protseduurid. On ka omamoodi enesemassaaž.
Kasutusala
Massaaž on patsiendile ette nähtud terapeutilise ja taastusravi vahendina selliste probleemide korral:
- lihas-skeleti süsteemis esinevad mitmesugused patoloogilised protsessid (hematoomid, traumajärgne turse, periartikulaarne ja lihasvalu, lumbago jne);
- motoorsete süsteemide mitteägedat tüüpi reumaatilised haigused- veresoonte patoloogiad (veenilaiendid, lümfiturse, troofilised haavandid);
- närvisüsteemi haigused (stress, ületöötamine, unetus, halvatus);
- hingamisteede haigused (astma), krooniline bronhiit jne..d.);
- seedetrakti patoloogiad (kõhukinnisus, kõhupuhitus, spasmid sooltes).
Massaaži saab kasutada kosmeetilistel eesmärkidel tselluliidi ja lümfiturse kõrvaldamiseks. Seda kasutatakse kudedes vedelikupeetuse, lihaste ja naha toonuse tõstmiseks, samuti ülekaalulisuse korral.
Põhikäigud
Massaažitehnika hõlmab selliseid liigutusi nagu hõõrumine, silitamine ja sõtkumine. Lisaks kasutatakse vibratsiooni ja šoki tehnikat. Protseduuri ajal onpassiivsed liigutused.
Massaažitehnika, nagu kõik tänapäeva maailmas, ei seisa paigal. Sellel manua alteraapia suunal on uued meetodid ja tüübid. Kõigi viimaste massaaživõtete aluseks on aga ülalkirjeldatud liigutused. Kui olete need selgeks õppinud, on uusi trikke üsna lihtne õppida.
Silitamine
Iga massaaž algab selle liigutusega. Selle tehnika teostamisel peaks massaažiterapeudi peopesa vab alt liikuma üle patsiendi naha. See tekitab madala intensiivsusega survet.
Massaažitehnika hõlmab selle liigutuse kasutamist mitte ainult protseduuri alguses, vaid ka selle lõpus. Tehke silitamist ja muude manipulatsioonide vahel (hõõrumine, vibratsioon jne). Massööri käe liikumise suund peaks olema lähedal asuvate lümfisõlmede suunas. Seda tehnikat antakse viis kuni kümme protsenti kogu seansi ajast. Selle liikumise põhieesmärk on soojendada nahka ja nahaaluseid struktuure, et valmistada need ette sügavamateks mõjudeks.
Tehnika aeglane ja õrn teostamine võimaldab rahustada närvisüsteemi. See vähendab valu sümptomeid, mis on eriti oluline vigastuste, samuti neuromuskulaarse süsteemi patoloogiate korral. Silitamine võimaldab kiirendada lümfivoolu, kuna seda tehakse selle süsteemi suurte sõlmede suunas. Vastuvõtmisel võib olla nahale märgatav mõju. Silitamise käigus eemaldatakse surnud epidermise rakud, mikroobid ja tolm. Samal ajal aktiveerub rasu- ja higinäärmete töö. Paraneminenaha hingamine, toitumine ja vereringe.
Hõõrumine
See on teine massaažitehnikat võimaldav tehnika. Ta järgib insulti. Hõõrumine toimub sõrmenukkide, peopesa, selle serva või pöialde abil. Selle vastuvõtu ajal tuleb patsiendi nahale avaldada märkimisväärset survet. Hõõrdumise eesmärk on mõju naha sügavatele kihtidele.
Selle tehnika jaoks on palju võimalusi. Hõõrumine võib olla sügav ja pealiskaudne, spiraalne ja spitsitaoline, aga ka kahe käega surve- ja kammitaoline.
Klassikaline massaažitehnika kasutab seda tehnikat kudede venitamiseks ja liigutamiseks erinevates suundades. Patsiendi hõõrumisel ei libise spetsialisti käed üle naha. Nad peavad seda liigutama ja liigutama. Selle klassikalise massaaži tehnika jaoks on ette nähtud 30 kuni 40 protsenti kogu seansi ajast.
Kudede venitamine ja nihkumine soodustab veresoonte laienemist, mis on vereringe suurenemise eelduseks. Reeglina tõuseb patsiendi nahatemperatuur ühe kuni kahe kraadi võrra. Koed saavad rohkem hapnikku ja toitaineid ning vabanevad kiiremini erinevatest toksiinidest.
Klassikaline ravimassaaž sisaldab hõõrumist kui võimalust patoloogiliste ladestiste, aga ka kudedesse kogunenud armide ja vedeliku kiiremaks resorptsiooniks. Jõulised liigutused võivad oluliselt tõsta lihastoonust.
Hõõrumineon peamine tehnika liigeste massaaži ajal. See protseduur on eriti kasulik pärast vigastusi. See võimaldab teil suurendada liigese liikuvust. Hõõrumine vähendab närvisüsteemi erutatavust. Lisaks võib see tehnika märkimisväärselt vähendada valu neuralgia ja neuriidi korral. Sel juhul peab spetsialist tegema sügava hõõrumise piki närvitüvede asukohta.
Sõtkumine
Massaažitehnika tagab varasemate liigutustega võrreldes tugevama mõju patsiendi keha lihastele ja kudedele. See saab võimalikuks sõtkumisel, mis järgneb hõõrumisele. Just see tehnika pakub ravimassaaži tehnikat krae tsoonis toimuva manipuleerimise korral. See on efektiivne ka jäsemetel ja seljal. Sõtkumist võib nimetada peamiseks liigutuseks spordi- ja ravimassaaži sooritamisel.
Selle manipulatsiooni põhiülesanne on tabada ja kätega sõtkuda need kudede ja lihaste kihid, mis asuvad väga sügaval. See parandab lümfisüsteemi äravoolu ja vere väljavoolu veenidest. Massaaži käigus suureneb ka kudede ja lihaste enda liikuvus.
Sõtkumistehnika on väga keeruline. Tal on võimatu kaugõppida. Fakt on see, et massaažiterapeut peab patsiendi nahka sõrmeotstega puudutades kindlaks määrama lihaskiudude asukoha. Alles siis, kui inimene on selle tehnika tehnika selgeks saanud, suudab ta teha klassikatmassaaž. Kuid pidage meeles, et video ei saa kunagi edasi anda teadmisi, mis kogenud spetsialistil on.
Klassikaline sõtkumismassaaž võtab peaaegu kuuskümmend protsenti kogu seansi ajast. Selle mõju poolest võrreldakse seda tehnikat sageli passiivse võimlemisega ja selle kasutamine on soovitatav luustiku lihaskonna atroofia kõrvaldamiseks.
Sõtkumise ajal kõõlustes, lihastes ja liigesekottides ergastuvad retseptorid, mis mõjutab positiivselt närvisüsteemi talitlust. Nende muutuste olemus sõltub otseselt massaažiprotseduuri tugevusest, tempost ja kestusest.
Löögiliigutused
Nad on massaaži põhifaasis viimased. Löökpillitehnikaid tehakse patsiendi kehale patsutades, raputades ja sõrmede ja kätega koputades. Rütmilised insuldid aitavad kaasa venoosse rõhu tõusule ja venoosse vere mikrotsirkulatsiooni vähenemisele. Kui vastuvõtt toimub kiirete ja energiliste löökide abil, siis on närvisüsteem toonuses, valuvaigistav toime muutub märgatavaks. Löökpillide massaažitehnikaid kasutatakse tähelepanu hajutamise taktikana. Need võimaldavad teil valu kaotada, kui ravite valuliku piirkonnaga külgnevat piirkonda.
Löökpillitehnikate abil saavad mõjutatud ka siseorganid. Näiteks rindkere löök võib alandada vererõhku ja pulsisagedust.
Selgroomassaaž
Seljavalu on tänapäeva maailmas tavaline nähtus. Üks selle probleemi lahendamise viise on massaaž. Ja pole üllatav, et inimesedkellel on seljavalu, pöörduvad terviseseansside saamiseks sageli spetsialisti poole. Tasub öelda, et sellist protseduuri nagu lülisamba terapeutiline massaaž ei eksisteeri. Spetsialist tegeleb selja lihastega. See aga ei mõjuta selgroogu.
Selja heaolumassaaži ajal tegeleb spetsialist sidemete ja pehmete kudedega. Käe liigutused võimaldavad käivitada patsiendi kehas palju positiivseid protsesse. Seljavaluga inimesel on peamine lihaste lõdvestamine ja vereringe aktiveerimine. See protsess võimaldab teil saada teise tulemuse. See on lülidevaheliste ketaste vereringe aktiveerimine. See käivitab ka protsessi, mis võimaldab taastada kõhrekoe. Lihased on protseduuri ajal lõdvestunud, selgroolülid langevad kergemini paika. Seetõttu võib seljamassaaž kõrvaldada seljaaju pigistatud närvilõpmed ja kõrvaldada peamise seljavalu allika.
Massaaž osteokondroosi vastu
Seda patoloogiat diagnoositakse erinevas vanuses patsientidel. Selle peamine põhjus on lülivaheketaste deformatsioon.
Osteokondroosi ravimassaaž võib aidata esimeste haigusnähtude korral. Ja pole ka ime. Patoloogia aitab kaasa lihasspasmide ilmnemisele ja spetsialisti käte õrnad liigutused võivad pinges kudesid lõdvestada ja vabastada pigistatud närvilõpmed.
Suurim efekt võimaldab teil saada klassikalise manuaalmassaaži seansse, mis viiakse läbimeditsiinilise haridusega kogenud spetsialisti osalemine. Sellised manipulatsioonid leevendavad või vähendavad valu, tugevdavad lihaseid ja hoiavad ära patoloogia kordumise. Osteokondroosi ägenemise korral tegeleb spetsialist valutute kehapiirkondadega, mis on refleksiivselt seotud patoloogiapiirkonnaga.
Mis on sellise massaaži tehnika? See hõlmab selliste tehnikate kasutamist nagu silitamine ja pigistamine, sõtkumine ja raputamine, hõõrumine, passiivsed ja aktiivsed liigutused rakendatud takistusega, samuti raputamine ja löömine. Kui esineb haiguse ägenemine, siis mõju patoloogilisele piirkonnale muutub seansside kaupa. Kursuse alguses kasutatakse vähem aktiivseid liigutusi. Seejärel suurendatakse järk-järgult nende tugevust. Massaažiterapeut peaks juhinduma patsiendi seisundist.
Praegu on akupressur osteokondroosi puhul populaarne. Selle protseduuri käigus mõjutatakse patsiendi keha erilisi piirkondi. Need on punktid, millel on refleksne seos teatud närvide, veresoonte ja lihastega. Aitab osteokondroosi ja elektromassaaži korral.
Imikumassaaži tegemine
See protseduur on kasulik imikutele, kelle vanus on kaks kuni kolm kuud kuni aasta. Beebi massaaž on kasulik protseduur. See aitab kaasa lapse emotsionaalsele, füüsilisele ja ka vaimsele arengule.
Laste massaaži vanemad saavad teha ise või viia oma lapse professionaalse spetsialisti juurde. Protseduur viiakse läbi kahe kuni kolme kuu vanuselt. Kuspeate järgima mõningaid massaažitingimusi. Seega saab manipuleerimisi läbi viia ainult tund pärast sööki või kolmkümmend minutit enne sööki. Sellised protseduurid on enne magamaminekut ebasoovitavad. Saate masseerida beebisid kas iga päev või ülepäeviti. Sellisel juhul ei ole kreemi soovitatav kasutada. See ravim on mõeldud ainult täiskasvanutele.
Lastemassaaži tehakse lapse reaktsiooni pideva jälgimisega. Laps ei tohiks nutta ja ärrituda. Vastasel juhul tuleks manipulatsioonid viivitamatult peatada. Peamised beebimassaaži läbiviimise tehnikad on silitamine ja hõõrumine, sõtkumine ja vibratsioon. Liigutused peaksid olema õrnad ja pehmed. Eriti ettevaatlikult tuleks sõtkuda ja vibreerida. Massaažiseanss on soovitatav viis kuni seitse minutit.
Südamemassaaž
Seda protseduuri tuleb teha hädas olevale inimesele esmaabi andmisel. Teades, mis iseloomustab südamemassaaži tehnikat, võite päästa ohvri surmast.
Mis on selle manipuleerimise põhiprintsiip? Teadvuse kaotanud inimene on pingevabas olekus. Just seda lihaskoe omadust kasutatakse massaažis. Sellises olukorras saab võimalikuks rindkere luude nihutamine nii, et süda surutakse selgroo ja rinnaku vahele. See on vajalik selleks, et veri südamelihasest välja suruda. Pärast seda sirgendatakse oluline organ. Järgmine osa verd siseneb sellesse automaatselt anumatest. Manipulatsioonide kordamiselsüdamerütm säilib. Seda stimuleeritakse tööle ja see hakkab ise lööma.
Südame massaažiga kaasneb kunstlik hingamine. Vajutavaid liigutusi tuleks teha rinnaku alumises osas, et mitte vigastada ribisid. Ühe vajutuse aeg on 1 sekund. See võimaldab verel liikuda südame poole. Pärast tõuget tuleb käed pooleks sekundiks rinnakule jätta ja alles pärast seda eemaldada. Massaaži efektiivsus ilmneb siis, kui kannatanul on surve ajal pulss. Samal ajal peaks vähenema naha ja limaskestade tsüanoos, pupillid ahenema ja seejärel ilmnema spontaanne hingamine.
Massaažitreening
Tervendavad ja lõõgastavad manipulatsioonid on vajalikud kõigile. Vastunäidustuste puudumisel on massaaž vajalik lastele, täiskasvanutele ja eakatele. Eriti vajavad seda suurte linnade elanikud. Massaaž võimaldab neil säilitada head tervist ja ennetada erinevaid vaevusi. Selle protseduuri läbiviimine võitleb tõhus alt stressiga ja annab ilu.
Hea massaažiterapeut on alati nõutud. Ta on parim abiline füsioterapeutidele, taastusraviarstidele, ortopeedidele ja sporditreeneritele.
Kuidas seda tehnikat omandada? Peate läbima meditsiinilise massaaži kursused. Õppekavadest on lihtne aru saada. Neid saavad omandada isegi need, kellel pole meditsiinilist haridust. Massaažikursused tutvustavad õpilastele manua alteraapia klassikalise suuna põhitõdesid ja tehnikaid. Sageli siin saatemeisterdada muid manipuleerimisi. See on erinevat tüüpi hügieeniline ja tselluliidivastane massaaž. Õpilased on protsessis aktiivselt kaasatud. Samas saavad praktiliste harjutuste käigus oma teadmisi kinnistada kõik massaažikursustel käinud inimesed. Reeglina soovivad koolitust läbida need, kes unistavad saada massaažiterapeudiks ja püüavad omandada oma lähedastele protseduuride läbiviimise põhitehnikad.
Tuleb öelda, et nendeks kursusteks ei ole vaja erilist ettevalmistust. Õpingute lõpuks hakkavad peaaegu kõik selle manua alteraapia valdkonna põhitehnikaid enesekindl alt valdama.
